बच्चा जन्माएपछि, तपाईंको मनमा सबैभन्दा ठूलो प्रश्न यो हुन्छ, 'म काममा फर्कन्छु कि बच्चासँगै घरमै बस्छु?' के यो नयाँ आमाले सामना गर्नुपर्ने सबैभन्दा ठूलो र जटिल निर्णय होइन र? केही आमाहरूले आफ्नो बच्चा जन्माउनुभन्दा पहिलेदेखि नै काममा फर्कने बारेमा सोचिरहेका छन्। अरूले पहिले नै 'घरमै बस्ने' निर्णय गरिसकेका छन्। तर बच्चा तपाईंको काखमा भएपछि, सबै कुरा फरक हुन सक्छ। आज, हामी यो ठूलो निर्णय, तपाईंका चिन्ताहरू, र तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि उत्तम काम गर्ने छनौट कसरी गर्ने भन्ने बारे कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
नयाँ आमाको हिचकिचाहट
हरेक नयाँ आमाले काममा जाने कि घरमै बस्ने भन्ने दुविधाको सामना गर्छिन्। कहिलेकाहीँ हामीले योजना बनाएको जस्तो काम हुँदैन। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले कडा परिश्रम गर्नुभएको छ र कडा अध्ययन गर्नुभएको छ, र तपाईंले राम्रो जागिर पाउनुभएको छ। बच्चा जन्माएको केही महिनापछि तपाईं सायद काममा फर्कने योजनामा हुनुहुन्छ। तर एक पटक तपाईंले बच्चालाई आफ्नो काखमा लिनुभयो, जब तपाईं त्यो सानो अनुहार हेर्नुहुन्छ, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "ओहो, म यो सानो बच्चालाई कसरी छोडेर काममा जान सक्छु?"
अर्कोतर्फ, तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "म काममा फर्कने छैन, म बच्चासँगै घरमै बस्छु।" तर केही समय पछि, तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि घरमा बस्नु बोरिंग र एक्लो छ। तपाईं आफ्ना साथीहरू वा सहकर्मीहरू बिना एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंलाई आफ्नो क्षमता गुमाइरहेको जस्तो लाग्न सक्छ।
मानसिक स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि तपाईंले आफ्नो जीवनको बारेमा कुनै पनि ठूला, स्थायी निर्णयहरू लिनु हुँदैन, चाहे तपाईं बच्चाको आशा गरिरहेको बेला होस् वा बच्चा जन्मेको पहिलो वर्षमा। किनभने आमा बन्दा तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ भनेर कसैले पनि भविष्यवाणी गर्न सक्दैन।
केही आमाहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न मन पराउँछन्, तर केही समय पछि, एकरसताले उनीहरूलाई चिडचिडा र चिन्तित बनाउन सक्छ। अरूहरू घरमा बस्न कति रमाइलो गर्छन् भनेर छक्क पर्छन्। त्यसैले यसको कुनै सही वा गलत जवाफ छैन । यो निर्णय पूर्णतया तपाईंको मानसिकता, तपाईंसँग भएको समर्थन सञ्जाल र तपाईंको पारिवारिक परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ।
यो निर्णय गर्दा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू
काममा जाने वा नजाने भन्ने निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले केही कुराहरू ध्यानपूर्वक सोच्नुपर्छ। ती के हुन् हेरौं।
| विचारहरू | यसको बारेमा कसरी सोच्ने? |
|---|---|
| आर्थिक अवस्था | सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं काममा जानुहुन्न भने, के तपाईं घर खर्च व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ? के तपाईंको श्रीमानको तलब नै आम्दानीको एक मात्र स्रोत हुनेछ? यदि तपाईं काममा जानुहुन्छ भने, नानी वा डेकेयरको लागि कति खर्च लाग्छ? यदि तपाईं कहिलेकाहीं आफ्नो तलबको ठूलो हिस्सा यसमा खर्च गर्नुहुन्छ भने, काममा जाँदा आर्थिक लाभ हुन्छ कि हुँदैन भनेर विचार गर्नुहोस्। |
| बच्चालाई आवश्यक पर्ने हेरचाह | सानो बच्चालाई स्थिर, भरपर्दो हेरचाह चाहिन्छ। बच्चाले आमा र बुबा दुवैबाट सकेसम्म धेरै हेरचाह प्राप्त गर्नु उत्तम हुन्छ। तर यदि तपाईं काममा जानुहुन्छ भने, बच्चाको हेरचाह कसले गर्नेछ? के यो तपाईंको आमा हो, सासू हो? वा अरू कोही हो? तपाईं उनीहरूलाई कति विश्वास गर्नुहुन्छ? राम्रो, गुणस्तरीय डे केयर सेन्टर पनि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। |
| तपाईंको मानसिक तयारी | यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईं घरमै बस्नुहुन्छ र यसले तपाईंलाई रिसाउँछ र दुःखी बनाउँछ भने, त्यो बच्चाको लागि राम्रो हुँदैन। साथै, यदि तपाईं काममा जानुहुन्छ र धेरै दोषी महसुस गर्नुहुन्छ, यदि तपाईं सधैं सोच्नुहुन्छ, 'म घरमै बस्नुपर्थ्यो', भने त्यो बच्चाको लागि पनि राम्रो हुँदैन। बच्चाको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईं खुसी हुनुहुन्छ। |
| स्तनपान | यदि तपाईं काममा जाँदै हुनुहुन्छ भने स्तनपान गराउनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तर यो असम्भव छैन। तपाईंले पहिले नै योजना बनाउनु पर्छ, जस्तै पम्पिङ गर्ने र काममा सुविधाहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्ने। |
"के म असल आमा बन्नेछु?" भन्ने डर।
धेरै पटक, आमाहरूलाई "के म काममा जानु पर्छ? के म घरमै बस्नु पर्छ?" भन्ने प्रश्नसँग संघर्ष गर्नुपर्छ तर यसको पछाडिको वास्तविक कारण भनेको "के म असल आमा बन्नेछु?" भन्ने डर र चिन्ता हो, विशेष गरी यदि तपाईंको आमासँग राम्रो सम्बन्ध छैन भने, यो डर अझ ठूलो हुन सक्छ। त्यस समयमा, तपाईंले यो काममा जाने कि नजाने भन्ने प्रश्न मार्फत त्यो डर व्यक्त गर्नुहुन्छ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →अरु आमाहरूले के भन्नेछन्? ("आमाको युद्ध")
यो पनि एउटा ठूलो समस्या हो। यदि तपाईंले घरमै बस्ने निर्णय गर्नुभयो भने, काम गर्ने आमाहरूले तपाईंलाई अनौठो नजरले हेर्नेछन्। "के आजकल केटीहरू घरमै बस्छन्?" कसैले सोध्न सक्छ। यदि तपाईंले काममा जाने निर्णय गर्नुभयो भने, घरमै बस्ने आमाहरूले सोच्न सक्छन्, "हे भगवान, के बच्चा पैसा भन्दा मूल्यवान छैन?"
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यसरी आलोचना गर्नेहरू आफैं भित्र ठूलो द्वन्द्वमा छन् भन्ने कुरा बुझ्नु हो। सबैजना आफ्नो निर्णय सही हो भनेर प्रमाणित गर्न खोजिरहेका छन्। त्यसो गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका भनेको अर्को व्यक्तिको निर्णयको आलोचना गर्नु हो। त्यसैले अरूले भनेको कुरालाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्।
तपाईं काममा जान सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई यो मन पर्छ, किनभने तपाईंको करियर सार्थक छ। अर्को व्यक्ति पारिवारिक आर्थिक समस्याको कारणले काममा जान सक्छ। सबैको परिस्थिति फरक हुन्छ।
तपाईंको परिवारको लागि उत्तम के छ भनेर तपाईं कसरी छनौट गर्नुहुन्छ?
यो एउटा रस्साकस्सी जस्तै हो। यो सन्तुलन मिलाउने काम हो। यदि तपाईंले काममा जाने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:
- आफ्नो बच्चाको लागि समय निकाल्नुहोस्: सम्भव भएसम्म आफ्नो बच्चाको स्कूलको काम र विशेष अवसरहरूमा उपस्थित हुनुहोस्। कामबाट घर फर्केपछि, त्यो समय पूर्ण रूपमा आफ्ना बच्चाहरूलाई समर्पित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सुत्न दिनुहोस्, र त्यसपछि तपाईं आफ्नो काम गर्न सक्नुहुन्छ।
- सप्ताहांत बच्चाहरूलाई दिनुहोस्: सप्ताहांतमा आफ्नो घरको काम र किनमेल गर्नुको सट्टा, तपाईंका बच्चाहरूलाई मनपर्ने कामहरू गर्न, उनीहरूसँग खेल्न र घुम्न जानको लागि समय छुट्याउनुहोस्।
- कामको बारेमा सकारात्मक कुरा गर्नुहोस्: आफ्ना बच्चाहरूको अगाडि "ओह, म यो काममा जाँदैछु किनभने मलाई पैसा चाहिन्छ" भन्नुको सट्टा, "आमालाई यो काम मन पर्छ, यसले उनलाई खुशी बनाउँछ।" जस्ता कुराहरू भन्नुहोस्।
यदि तपाईंले घरमै बस्ने निर्णय गर्नुभयो भने:
- आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्: दिनभरि आफ्नो बच्चाको वरिपरि बस्नु थकाइलाग्दो हुन सक्छ। आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, साथीलाई फोन गर्नुहोस्, वा हरेक दिन आफ्नो लागि थोरै समय छुट्याउनुहोस्।
- अन्य आमाहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्: तपाईं जस्तै घरका अन्य आमाहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्, कुराकानी गर्नुहोस्, र आफ्ना बच्चाहरूसँग सँगै खेल्नुहोस्। यसले तपाईंलाई एक्लोपनबाट बच्न मद्दत गर्नेछ।
अन्ततः, यो तपाईंको जीवन हो, तपाईंको परिवार हो, तपाईंको बच्चा हो। यदि तपाईंले गरेको निर्णयले तपाईं, तपाईंको श्रीमान र तपाईंको बच्चालाई खुशी दिन्छ भने, यो सही निर्णय हो। यदि तपाईं यस बारे अभिभूत वा चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आवश्यक परेमा एक विश्वसनीय साथी, परिवारको सदस्य, वा तपाईंको डाक्टर , वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। यो ठूलो राहत हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- बच्चा जन्माएपछि काममा जाने वा घरमै बस्ने भन्ने बारेमा कुनै "सही" वा "गलत" उत्तर छैन । यो व्यक्तिगत निर्णय हो।
- यो निर्णय गर्दा, तीनवटै कारकहरूलाई विचार गर्नुहोस्: तपाईंको परिवारको आर्थिक अवस्था, तपाईंको बच्चाले पाउने हेरचाह, र तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य ।
- अरूले के भन्छन् वा आलोचना गर्छन् भन्ने कुरामा ध्यान नदिनुहोस्। हरेक परिवार फरक हुन्छ, हरेक आमाको अवस्था फरक हुन्छ।
- तपाईंले जे निर्णय गर्नुभयो पनि, त्यसको लागि दोषी महसुस नगर्नुहोस्। एक खुसी आमा बच्चाको लागि सबैभन्दा राम्रो आमा हुन्।
- यदि तपाईं यसबारे तनावग्रस्त वा चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्। आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.