गर्भावस्था एप्स - यस बारे कुरा गरौं!

आजकल, हाम्रो जीवनको लगभग सबै कुराको लागि हाम्रो फोनमा एउटा एप छ। के तपाईंलाई थाहा छ कि यस्ता एपहरू छन् जसले तपाईंको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर समय, गर्भावस्थामा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ? यी आमा बन्ने व्यक्तिको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्नेदेखि बच्चा जन्मँदा संकुचन मापन गर्नेसम्म, यी एपहरूले मद्दत गर्छन्। त्यति मात्र होइन, तिनीहरूले तपाईंलाई बच्चाको लागि नाम छनौट गर्न र तपाईंको बढ्दो पेटको सुन्दर तस्बिरहरू लिन पनि मद्दत गर्न सक्छन्। आज यसबारे थप विस्तृतमा कुरा गरौं।

यी गर्भावस्था एपहरूबाट तपाईंलाई के फाइदा हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्भावस्थाको लागि यस प्रकारका एपहरूको प्रशस्तता एक राम्रो कुरा हो। डाक्टरहरू पनि भन्छन् कि यी एपहरूले महिलाहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा बढी सचेत हुन, आफ्नो शरीरको बारेमा बढी सचेत हुन र आफ्नो बारेमा बढी जान्न सशक्त बनाउँछन्। यसले उनीहरूलाई आफ्नो गर्भमा रहेको बच्चासँगको सम्बन्धमा बाँध्न र गर्भावस्थाभरि मानसिक शान्ति प्रदान गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

के तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईंको प्रजनन दिनहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्नुहोस्

आमा बन्ने पहिलो चरण भनेको बच्चा जन्माउनु हो। त्यसैले यसमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने प्रजनन ट्र्याकर एपहरू छन्। यी एपहरूले तपाईंको मासिक मासिक धर्म चक्रको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी सोध्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म र तपाईंको आधारभूत शरीरको तापक्रममा परिवर्तनहरू रेकर्ड गर्न सोध्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब ओभुलेशन नजिकिँदैछ, तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म स्पष्ट र चिप्लो हुन्छ। साथै, तपाईंको आधारभूत शरीरको तापक्रम, जुन तपाईं बिहान उठ्दा लिइन्छ, ओभुलेशन पछि थोरै बढ्छ। यो जानकारीको विश्लेषण गरेर, एपले तपाईंलाई कुन दिन गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुन्छ भनेर बताउन सक्छ।

बच्चा कहिले जन्माउने हो? ठ्याक्कै कुन दिन थाहा पाउनुहोस्

बधाई छ! गर्भावस्था परीक्षणमा सकारात्मक नतिजा देखिएपछि, तपाईंले जान्न चाहनुहुने अर्को कुरा भनेको तपाईंले त्यो सानो बच्चालाई कहिले आफ्नो काखमा लिन सक्नुहुन्छ भन्ने हो। यसमा मद्दत गर्न सक्ने एपहरू छन्। तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिन प्रविष्ट गरेर, एपले तपाईंको अनुमानित डेड मिति गणना गर्नेछ। केही एपहरूले तपाईंलाई तपाईंले गर्भवती भएको मिति, तपाईं कति समयदेखि गर्भवती हुनुहुन्छ र तपाईंको हालको त्रैमासिक कहिले समाप्त हुन्छ भनेर पनि बताउन सक्छन्।

हप्ता हप्ता आफ्नो बच्चाको विकास निगरानी गर्नुहोस्

तपाईंको पेट ठूलो हुनुभन्दा पहिले नै, तपाईंले आफ्नो बच्चाको पहिलो लात महसुस गर्नुभन्दा पहिले नै, तपाईंको बच्चा पहिले नै व्यस्त भइसकेको हुन्छ। ऊ दिनप्रतिदिन बढ्दै गइरहेको छ। यी एपहरूले तपाईंलाई हप्ता-हप्ता, दिन-प्रतिदिन यो वृद्धि ट्र्याक राख्न मद्दत गर्न सक्छ। केही एपहरूले तपाईंको बच्चाको आकारलाई फलफूल वा तरकारीसँग तुलना गर्छन्। "यस हप्ता, तपाईंको बच्चा एभोकाडोको आकारको छ" जस्ता कुराहरू हेर्न पाउनु धेरै रोमाञ्चक हुन्छ। केही एपहरूले तपाईंको बच्चा तपाईंको गर्भ भित्र के गरिरहेको छ भन्ने बारे राम्रो विचार दिनको लागि 3-D छविहरू पनि सिर्जना गर्छन्। यो जानकारीले तपाईंलाई आफ्नो बच्चासँग जोडिन र उनीहरूसँग बन्धन बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

प्रसवपूर्व स्वास्थ्य

गर्भावस्थाभरि सक्रिय रहनुका धेरै फाइदाहरू छन्, जबसम्म तपाईंले आफ्नो डाक्टरको अनुमति लिनुहुन्छ।

• ढाड दुख्ने समस्या कम हुन्छ।
• गर्भावस्थामा गर्भावस्थाको मधुमेह हुने जोखिम कम हुन्छ।
• मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार आउँछ।
• राम्रोसँग सुत्नुहोस्।
• बच्चा जन्माएपछि फेरि आकारमा आउन सजिलो छ।

यदि तपाईंलाई गर्भावस्थामा कुन व्यायामहरू गर्न सुरक्षित र सहज छन् भन्ने कुरा निश्चित छैन भने, त्यहाँ प्रसवपूर्व फिटनेस एपहरू छन् जसले तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी एपहरूले तपाईंलाई निर्देशित अभ्यासहरू सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। धेरै एपहरूले तपाईंको त्रैमासिकको लागि विशेष व्यायामहरू प्रदान गर्छन्। यसको मतलब तपाईंको गर्भावस्था बढ्दै जाँदा व्यायामहरू परिवर्तन हुनेछन्। यद्यपि, सुरक्षित पक्षमा रहन, तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको एपको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र व्यायामहरू सुरक्षित छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। साथै, पीडा दिने कुनै पनि व्यायाम नगर्नुहोस्।

बुवाहरूको लागि पनि विशेष एपहरू छन्!

आमाले जस्तै आफ्नो बच्चाको हरेक चाल महसुस नगरे पनि, बुबाहरू पनि आफ्नो बच्चासँग जोडिन र आफ्नो पार्टनरलाई सहयोग गर्न चाहन्छन्। बुबाहरूका लागि मात्र डिजाइन गरिएका विशेष एपहरू छन्। यसमा बच्चा जन्मेको दिनको काउन्टडाउन, दैनिक निर्देशनहरू, अस्पतालको झोला चेकलिस्ट, बच्चाको चाल मापन गर्न टाइमर, र गर्नुपर्ने कामहरूको सूची समावेश छ।

यस्ता एपहरू प्रयोग नगर्नुहोस्!

गर्भावस्था त्यस्तो समय हो जब तपाईं कहिलेकाहीं डर र चिन्ता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो समयमा, घरमै आफ्नो बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न दिने एप प्रयोग गर्न चाहनु सामान्य हो। बेवास्ता गर्नुपर्ने अर्को कुरा गैर-चिकित्सा अल्ट्रासाउन्ड हो। केही ठाउँहरूमा बच्चाको लिङ्ग पत्ता लगाउन र फोटो खिच्न "रमाइलोको लागि" यस प्रकारका स्क्यानहरू गरिन्छन्। चिकित्सा संघहरूले पनि यी स्क्यानहरू बेवास्ता गर्न सिफारिस गर्छन्। किनभने, यस्तो ठाउँमा गरिएको स्क्यानले तपाईंलाई सुरक्षाको गलत भावना दिन सक्छ। अन्यथा, यदि बच्चामा केही गडबड भएको पत्ता लाग्यो भने, तपाईंले त्यहाँ डाक्टरले दिने महत्त्वपूर्ण जानकारी र उचित हेरचाह पाउनुहुनेछैन। गर्भावस्था, गर्भावस्था एपहरू, बच्चा, स्वास्थ्य, फोन एपहरू, गर्भावस्था अभ्यास, प्रसवपूर्व स्वास्थ्य, महिला स्वास्थ्य, मातृ स्वास्थ्य