कहिलेकाहीँ तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि तपाईंको एउटा औंला, विशेष गरी ठूलो औंला पछाडिको औंला, बीचमा अनौठो तरिकाले बाङ्गिएको छ। यो हथौडा जस्तो देखिन्छ। जब तपाईं जुत्ता लगाउनुहुन्छ, बाङ्गो जोर्नी कसिलो र पीडादायी हुन्छ, र कहिलेकाहीँ घाइते पनि हुन्छ। यो धेरै कष्टकर पीडा हुन सक्छ। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा हथौडा भन्छौं । चिन्ता लिनु पर्दैन, यो एक यस्तो अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ। आज, हामी यस बारे थप विवरणमा कुरा गर्नेछौं।
यो ह्यामरटो वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो औंलाहरूमा मांसपेशी र लिगामेन्टहरूमा असंतुलनको कारणले हुन्छ। यो असंतुलनको कारणले औंलाको बीचको जोर्नी माथितिर झुक्छ र समयसँगै अड्किन्छ। ह्यामरटोको नाम हथौडाको टाउको जस्तो आकारको आधारमा राखिएको हो।
जब हामी जुत्ता लगाउँछौं, खुट्टाको औंला यसरी बाङ्गो हुन्छ, तब बाङ्गो जोर्नी प्रायः जुत्ताको माथिल्लो भागमा ठोक्किन्छ। यसले गर्दा त्यहाँको छाला रातो, खस्रो, दुख्ने र सम्भवतः घाइते पनि हुन सक्छ। यो अवस्थामा हुने मुख्य असुविधा यही हो।
मलाई ह्यामरटो छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
यदि तपाईंलाई यस्तो केही भएको शंका छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंको खुट्टाको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्। उनीहरूले खुट्टाको औंला कति टाढासम्म मोडिएको छ, कडा छ कि छैन र कुनै दुखाइ छ कि छैन भनेर बताउन सक्षम हुनेछन्।
धेरैजसो अवस्थामा, औंलाको हड्डीको अवस्थाको सही मूल्याङ्कन गर्न एक्स-रे सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसले तपाईंलाई यो झुकाव कति छ र जोर्नीहरू क्षतिग्रस्त छन् कि छैनन् भनेर ठ्याक्कै हेर्न अनुमति दिनेछ।
डाक्टरलाई भेट्नु अघि म घरमै के के गर्न सक्छु?
डाक्टरलाई भेट्नु अघि दुखाइ र असुविधा कम गर्न तपाईं आफैंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्:
- राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता लगाउनुहोस्: जुत्ता छनौट गर्दा, अग्लो, चौडा औंलाको बक्स भएको जुत्ता छनौट गर्नुहोस्। यसलाई "चौडा औंला-बक्स जुत्ता" पनि भनिन्छ। तपाईंको सबैभन्दा लामो औंला (जुन तपाईंको ठूलो औंला वा दोस्रो औंला हुन सक्छ) र जुत्ताको अगाडिको भागको बीचमा लगभग आधा इन्च खाली ठाउँ हुनुपर्छ।
- अग्लो हिल जुत्ता लगाउनबाट बच्नुहोस्: अग्लो हिल लगाउनाले तपाईंको खुट्टाको अगाडिको भागमा बढी दबाब पर्छ। त्यसैले, सकेसम्म तिनीहरूलाई लगाउनबाट बच्नुहोस्।२ इन्चभन्दा अग्लो जुत्ता नलगाउनुहोस्।
- तपाईंले गरिरहनुभएको कामको लागि उपयुक्त जुत्ता लगाउनुहोस्: व्यायाम गर्दा वा हिँड्दा, गतिविधिको लागि उपयुक्त र तपाईंको खुट्टाको लागि आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्।
- ह्यामरटो प्याड प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंले औषधि नभएको ह्यामरटो प्याड औषधि पसलबाट किन्न सक्नुहुन्छ। यी बाङ्गिएको औंलाको जोर्नी वरिपरि राख्न सकिन्छ। यसले जुत्तामा दबाब कम गर्नेछ र दुखाइ कम गर्नेछ।
- औंलाहरूमा मालिस गर्नुहोस्: औंलाहरूमा मालिस गर्नाले दुखाइ कम गर्न र रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
- बरफ लगाउनुहोस्: यदि सुन्निने र दुख्ने समस्या छ भने, आइस प्याकलाई कपडामा बेरेर लगभग १५-२० मिनेटसम्म लगाउनुहोस्।
याद राख्नुहोस्, औंला मोडिएको देख्ने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नाले यसलाई शल्यक्रियामा जानबाट रोक्न धेरै हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ।
डाक्टरबाट तपाईंले कस्तो प्रकारको उपचार पाउनुहुन्छ?
तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता अनुसार उपचारका विकल्पहरू फरक-फरक हुन्छन्। साधारण उपचारदेखि शल्यक्रियासम्म विभिन्न विकल्पहरू छन्।
| उपचार विधि | विवरण |
|---|---|
| राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता र प्याडिङ | यो सबैभन्दा आधारभूत कुरा हो। डाक्टरले राम्रोसँग मिल्ने र तपाईंको खुट्टाको औंलाको लागि ठाउँ हुने जुत्ता लगाउन सल्लाह दिन्छन्। तपाईं बाङ्गिएको क्षेत्रमा दबाब कम गर्न विशेष प्याडिङ पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। |
| औषधि | तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न दुखाइ निवारक वा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू लेख्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ, गम्भीर दुखाइको लागि कोर्टिसोन इंजेक्शन दिइन्छ। |
| विशेष उपकरण (अर्थोटिक्स/इन्सर्ट) | सायद तपाईंको खुट्टाको लागि विशेष रूपमा बनाइएको अनुकूलित घुसाउनुहोस्।जुत्ता लगाउन सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसले दुखाइ कम गर्न र अवस्था बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको लागि तपाईंलाई पोडियाट्रिस्टकहाँ पठाउन सकिन्छ। |
| व्यायाम र स्प्लिन्टिङ | खुट्टाको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन र तन्काउन व्यायाम गर्न सिफारिस गर्न सकिन्छ। रोगको प्रारम्भिक चरणमा, खुट्टाको औंलालाई सीधा राख्न स्प्लिन्ट सिफारिस गर्न सकिन्छ। |
| शल्यक्रिया | यदि यी मध्ये कुनै पनि कुराले मद्दत गर्दैन वा अवस्था धेरै गम्भीर छ भने, अन्तिम विकल्प शल्यक्रिया हो। यो प्रायः अस्पतालमा नबसी गर्न सकिन्छ (दिनको शल्यक्रिया)। यदि समस्या सामान्य छ भने, बाङ्गिएको जोर्नीबाट हड्डीको सानो टुक्रा हटाइन्छ र औंलालाई सीधा गरिन्छ। यदि अवस्था गम्भीर छ भने, थप जटिल शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। |
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंको खुट्टाको एउटा औंला हथौडा जस्तै बाङ्गिएको छ र जुत्ता लगाउँदा दुख्छ भने, यो हथौडाको समस्या हुन सक्छ।
- यसको मुख्य कारण औंलाको मांसपेशी र लिगामेन्टमा असंतुलन हो।
- यसलाई प्रारम्भिक चरणमा सही जुत्ता छनौट गरेर, प्याड प्रयोग गरेर र व्यायाम गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यदि दुखाइ, सुन्निने, वा अवस्था बिग्रन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- यो अवस्थालाई औषधि, विशेष उपकरण, वा आवश्यक परेमा शल्यक्रियाबाट पनि पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ, चिकित्सकीय सल्लाह अनुसार। त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्, सही कदम चाल्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्