के तपाईंको खुट्टाको औंला बाङ्गो र दुख्ने छ? ह्यामरटोको बारेमा जानौं!

कहिलेकाहीँ तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि तपाईंको एक वा बढी औंलाहरू बीचमा माथितिर झुकेका छन्, हथौडा जस्तो आकार बनाउँदै। यो हिँड्दा पीडादायी हुन सक्छ र जुत्ता लगाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। धेरै मानिसहरू यो सामान्य हो भन्ने सोच्छन्, तर यो वास्तवमा एक अवस्था हो जसलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। आज, हामी ह्यामरटो के हो, यो किन हुन्छ, र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ह्यामरटो भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो एउटा औंलाको मांसपेशी र लिगामेन्टहरू सन्तुलन बिग्रन्छन्। यो असंतुलनले गर्दा औंलाको बीचको जोर्नी माथितिर झुक्छ र त्यही स्थितिमा अड्किन्छ। यो अवस्था प्रायः बीचको तीन औंलाहरूमा देखिन्छ।

यसका दुई मुख्य प्रकार छन्।

ह्यामरटो प्रकार	विवरण
लचिलो ह्यामरटो	यो सुरुवाती चरण हो। तपाईं अझै पनि आफ्नो औंला जोर्नीबाट बाहिर सार्न सक्नुहुन्छ र यसलाई सीधा गर्न सक्नुहुन्छ। यो त्यति गम्भीर छैन र साधारण उपचारहरूद्वारा सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ।
कडा ह्यामरटो	समय बित्दै जाँदा, औंलाका टेन्डनहरू कडा हुन्छन् र जोर्नी कडा हुन्छ। यस समयमा, तपाईं आफ्नो औंला सार्न वा सीधा गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। यसको लागि सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।

ह्यामरटो प्रकार

विवरण

लचिलो ह्यामरटो

यो सुरुवाती चरण हो। तपाईं अझै पनि आफ्नो औंला जोर्नीबाट बाहिर सार्न सक्नुहुन्छ र यसलाई सीधा गर्न सक्नुहुन्छ। यो त्यति गम्भीर छैन र साधारण उपचारहरूद्वारा सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ।

कडा ह्यामरटो

समय बित्दै जाँदा, औंलाका टेन्डनहरू कडा हुन्छन् र जोर्नी कडा हुन्छ। यस समयमा, तपाईं आफ्नो औंला सार्न वा सीधा गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। यसको लागि सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।

ह्यामरटो र मालेट टो बीच के भिन्नता छ?

यी दुई समान अवस्थाहरू हुन् जुन औंलाहरूमा हुन्छन्। तर थोरै भिन्नता छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, ह्यामरटोमा , औंलाको बीचको जोर्नी माथितिर झुक्छ। तर म्यालेट टोमा, औंलाको टुप्पोको सबैभन्दा नजिकको जोर्नी तलतिर झुक्छ।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?

ह्यामरटोको मुख्य लक्षण भनेको एक वा बढी औंलाहरू बीचको जोर्नीमा माथितिर झुकेको हुनु हो। यसले तपाईंलाई निम्न जस्ता चीजहरू अनुभव गर्न सक्छ:

औंलाहरू माथितिर झुकेका कारण जुत्ताको माथिल्लो भागमा फोका र कलस बन्छ।
औंला खुट्टासँग जोडिएको जोर्नीमा दुखाइ।
हिँड्दा दुखाइ।
समय बित्दै जाँदा, बाङ्गिएका औंलाहरू कडा र सीधा गर्न गाह्रो हुँदै जान्छन्।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

हाम्रो प्रत्येक औंलामा एक जोडी मांसपेशीहरू हुन्छन् जुन सँगै काम गर्छन्। जब यी मांसपेशीहरू सन्तुलन बाहिर हुन्छन्, औंलाको टेन्डन र जोर्नीहरूमा धेरै दबाब हुन्छ। यो दबाबले औंला हथौडाको आकारमा मोडिन्छ।

यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

फिट नभएका जुत्ताहरू: कसिलो जुत्ता, साना जुत्ताहरू, विशेष गरी औंलाहरू थिच्ने जुत्ताहरू लगाउनाले, औंलाहरूमा असंतुलन उत्पन्न गरेर यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
अग्लो हिल : यो कुरा ती महिलाहरूमा सामान्य छ जो चुच्चो, अग्लो हिल भएको जुत्ता लगाउँछन्। किनभने जब तपाईं यस प्रकारका जुत्ता लगाउनुहुन्छ, तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू जुत्ताको अगाडि धकेलिन्छन्, जसले गर्दा अत्यधिक दबाब सिर्जना हुन्छ।
लामो औंला हुनु: केही मानिसहरूको दोस्रो औंला ठूलो औंलाभन्दा लामो हुन्छ। यसले गर्दा तिनीहरूको औंला मोडिन सक्छ, जसले गर्दा राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता भेट्टाउन गाह्रो हुन्छ।
खुट्टाको आकार: अग्लो आर्च वा समतल खुट्टा भएका मानिसहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्।
बनियन हुनु: बनियन, एउटा यस्तो अवस्था जहाँ बूढी औंला तानिन्छ र अन्य औंलाहरूमा दबाब दिन्छ, यसले पनि ह्यामरटो निम्त्याउन सक्छ।
औंलाहरूमा चोटपटक: यो अवस्था दुर्घटना जस्तै तीव्र प्रहार वा औंला भाँचिएको कारणले पनि हुन सक्छ।
जीन : केही मानिसहरू यो अवस्था लिएर जन्मेका हुन्छन्। यसको मतलब यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

कसलाई बढी जोखिम छ?

उमेर बढ्दै जाँदा ह्यामरटो हुने जोखिम बढ्दै जान्छ। साथै, पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूलाई यसबाट दुखाइ हुने सम्भावना बढी हुन्छ, विशेष गरी उनीहरूले लगाउने जुत्ताको प्रकारको कारणले।

यसको अतिरिक्त, केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि यो जोखिम बढाउन सक्छ:

गठिया
मदिरा सेवन
मधुमेह
चारकोट-मेरी-टूथ रोग, हात र खुट्टाका नसाहरूलाई क्षति पुर्‍याउने रोग।

यो गम्भीर समस्या हुन सक्छ, विशेष गरी मधुमेह भएका वा खुट्टामा रक्तसञ्चार कम भएका व्यक्तिहरूको लागि।किनभने उनीहरूमा संक्रमण र निको नहुने खुट्टाको अल्सर हुने जोखिम बढी हुन्छ। यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा दुखाइ, सुन्नता वा घाउ जस्ता कुनै परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

उपचारहरू के के हुन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यसको उपचार पनि छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको आधारमा सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सुझाव दिनुहुनेछ।

गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू

सुरुवाती चरणमा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन। यस्ता साधारण कुराहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छन्।

फराकिलो जुत्ता: तपाईंको सबैभन्दा लामो औंलाको अगाडि कम्तिमा आधा इन्च ठाउँ भएको चौडा, नरम जुत्ता लगाउनुहोस्।
विशेष प्याड वा इन्सर्टहरू: यी खुट्टाको औंलालाई मिलाउन र दुखाइ कम गर्न जुत्ता भित्र राखिन्छन्।
विशेष व्यायाम: औंलाहरूको मांसपेशीलाई बलियो बनाउने र तन्काउने व्यायामले राहत प्रदान गर्दछ।
ट्यापिङ वा स्प्लिन्टिङ: औंलालाई सीधा राख्नुहोस्, छेउको औंलामा ट्याप गर्नुहोस्, वा विशेष उपकरण (स्प्लिन्ट) लगाउनुहोस्।
बरफ लगाउने: दुखाइ र सुन्निने बेला, तौलियामा बेरेर लगभग १५-२० मिनेटको लागि बरफको प्याक लगाउनुहोस्।
दुखाइ निवारक: तपाईंले आफ्नो डाक्टरको सल्लाहमा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारक (NSAIDs) लिन सक्नुहुन्छ।
स्टेरोइड इंजेक्शन: यदि दुखाइ र सुन्निने समस्या गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जोर्नीमा इन्जेक्सन दिन सक्छन्।

शल्यक्रिया

यदि तपाईंको हथौडाको औंला धेरै गम्भीर छ, दुखाइ असह्य छ, औंला पूर्ण रूपमा कडा भएको छ, वा यसले खुला घाउ निम्त्याएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सुझाव दिन सक्छन्। शल्यक्रिया धेरै प्रकारका हुन्छन्:

आर्थ्रोप्लास्टी: औंलालाई सीधा बनाउन औंलाको हड्डीको टुप्पोको एक भाग हटाइन्छ।
अर्थ्रोडेसिस: बाङ्गिएको जोर्नी पूर्ण रूपमा हटाइन्छ र औंला निको नभएसम्म सीधा राख्न तार घुसाइन्छ।
टेन्डन ट्रान्सफर: औंलालाई सीधा बनाउन मद्दत गर्न, औंलाको तलको टेन्डन औंलाको माथिल्लो भागसँग जोडिएको हुन्छ।

शल्यक्रिया पछि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ। तपाईंले सामान्यतया विशेष जुत्ता वा बुट लगाउनु पर्ने हुन्छ। केही समय पछि फिजियोथेरापी पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।

घरमै गर्न सकिने साधारण अभ्यासहरू

यी अभ्यासहरूले तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंको हथौडाको औंलाको अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।

१. खुट्टाको औंलाको घुमाउरो भाग: भुइँमा तौलिया राख्नुहोस्, कुर्सीमा बस्नुहोस्, र आफ्नो औंलाले त्यसलाई घुमाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं यो सानो मार्बल प्रयोग गरेर पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

२. खुट्टाको औंला तन्काउने:कुर्सीमा बस्नुहोस्, आफ्नो घुमेको औंलालाई आफ्नो हातले समात्नुहोस्, र बिस्तारै यसलाई आफ्नो गोलीगाँठोतिर तान्नुहोस्। लगभग १५-३० सेकेन्डसम्म होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि छोड्नुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।

३. खुट्टाको औंला उठाउनुहोस्: उभिएर, टेबल जस्तो कुनै चीज समातेर, सन्तुलन मिलाउनुहोस्, र आफ्नो औंलाहरू माथि उठाउनुहोस् र लगभग १० सेकेन्डसम्म समात्नुहोस्। लगभग पाँच पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यदि यसलाई बेवास्ता गरियो भने के हुन सक्छ?

यदि ह्यामरटोको उपचार गरिएन भने, अन्य समस्याहरू हुन सक्छन्।

खस्रो छाला (मकै र दाना) को बढ्दो उपस्थिति।
औंलामा खुल्ला घाउहरू जुन भाँचिन सक्छन् र संक्रमित हुन सक्छन्।
खुट्टामा तरल पदार्थले भरिएको थैलीको सूजन (बर्साइटिस)।
खुट्टाको टेन्डिनाइटिस।

घर लैजाने सन्देश

ह्यामरटो एउटा सामान्य अवस्था हो जसमा औंलाको बीचको जोर्नी माथितिर झुक्छ र अड्किन्छ।
टाइट जुत्ता र अग्लो हिल मुख्य कारण भए पनि, यो अवस्था वंशाणुगत गुण र खुट्टाको आकारका कारण पनि हुन सक्छ।
प्रारम्भिक चरणहरूमा (लचिलो चरण) उपचार धेरै सजिलो हुन्छ, त्यसैले लक्षणहरू सुरु हुने बित्तिकै ध्यान दिनुहोस्।
यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा अत्यधिक दुखाइ भइरहेको छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
सही जुत्ता छनोट गर्नु र साधारण व्यायाम गर्नुले यो अवस्था नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।