के भेपिङ साँच्चै 'सुरक्षित' छ? यसको बारेमा कुरा गरौं (भेपिङ / ई-चुरोट)

आजकल, युवाहरूमाझ, विशेष गरी हाम्रो देशमा, भ्यापिङ एक विशाल प्रवृत्ति बनेको छ। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यो चुरोट पिउनु भन्दा धेरै राम्रो छ, यो हानिरहित छ, र यो केवल पानीको वाष्प हो। तर के साँच्चै त्यस्तो हो? के भ्यापिङ तपाईंले सोचे जस्तो सुरक्षित छ? आज, हामी यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं, जस्तै दुई साथीहरू कुरा गरिरहेका छन्।

भ्यापिङ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भ्यापिङ भनेको सानो, हातले चल्ने इलेक्ट्रोनिक उपकरण (जस्तै ई-सिगरेट वा भेप पेन) प्रयोग गरेर भित्र तरल पदार्थ (ई-लिक्विड) तताएर उत्पादन हुने वाष्पलाई सास फेर्ने कार्य हो। यो चुरोट पिउने जस्तो लाग्न सक्छ, तर प्रक्रिया फरक छ। चुरोटमा, सुर्ती जलाइन्छ, तर भेपमा, तरल पदार्थ तताइन्छ र एरोसोल सिर्जना गरिन्छ।

यसलाई उम्लिरहेको पानी र बाफ निस्किरहेको जस्तो सोच्नुहोस्। तर यहाँ ठूलो गल्ती छ। धेरै मानिसहरू यो केवल पानीको बाफ हो भन्ने सोच्छन्। होइन, यो केवल पानीको बाफ होइन। यो धुवाँमा निकोटिन, स्वाद र अन्य धेरै रसायनका स-साना कणहरू हुन्छन्। तपाईं यसलाई आफ्नो मुखबाट सास फेर्नुहुन्छ र आफ्नो फोक्सोमा पठाउनुहुन्छ।

भेप उपकरणका सामान्य भागहरू

• कार्ट्रिज/पड: यो त्यो ठाउँ हो जहाँ ई-लिक्विड भण्डारण गरिन्छ। केही रिफिल गर्न मिल्ने हुन्छन्।
• ताप तत्व: यसले तरल पदार्थलाई तताउँछ र धुवाँमा परिणत गर्छ।
• ब्याट्री: यसले तताउने तत्वको लागि आवश्यक शक्ति प्रदान गर्दछ।
• बटन: केहीमा अन/अफ बटन हुन्छ, जबकि अरू सास फेर्दा स्वतः सक्रिय हुन्छन्।
• माउथपीस: यस मार्फत धुवाँ सास लिइन्छ।

भ्याप र चुरोट - वास्तविक भिन्नता र जोखिम के हो?

धेरै मानिसहरूले सोध्ने एउटा प्रश्न हो, "के चुरोट भन्दा भेपिङ राम्रो छ?" यो सत्य हो कि चुरोटमा सुर्ती बाल्दा उत्पादन हुने केही कार्सिनोजेनिक रसायनहरू भेपमा भन्दा बढी हुन्छन्। तर यसको मतलब यो होइन कि भेपिङ पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ।

भ्यापिङ छोटो समयको लागि मात्र भएको हुनाले, यसले निम्त्याउन सक्ने दीर्घकालीन हानिहरूको पूर्ण तस्वीर हामीसँग अझै छैन। तर हामीले पहिले नै पत्ता लगाएका कुराहरूले यो हल्का रूपमा लिनु पर्ने कुरा होइन भन्ने सुझाव दिन्छ।

भेप लिक्विड (ई-जुस) मा वास्तवमा के हुन्छ?

भेपको स्वाद र सुगन्ध यस तरल पदार्थबाट आउँछ। तर यो केवल स्वाद र पानी मात्र होइन। यसमा भएका सबैभन्दा खतरनाक चीजहरू के-के हुन् भनेर हेरौं।

भापिङका स्वास्थ्य जोखिमहरू के के हुन्?

"ठीक छ, त्यसो भए यसले कस्ता प्रकारका रोगहरू निम्त्याउन सक्छ?" तपाईं सोचिरहनुभएको होला। हेरौं।

• दम: भेपिङले दम हुने जोखिम बढाउँछ। यदि तपाईंलाई पहिले नै दम छ भने, यसले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• "पपकर्न फोक्सो":केही गुलियो पदार्थहरूमा पाइने 'डायसेटाइल' नामक रसायनबाट हुने यो रोग। चिकित्सा भाषामा यसलाई `(ब्रोन्कियोलाइटिस ओब्लिटेरेन्स)` भनिन्छ। यसले फोक्सोको सबैभन्दा सानो वायुमार्गमा स्थायी दाग ​​निम्त्याउँछ। यो क्षतिलाई उल्टाउन सकिँदैन।
• EVALI अवस्था: यसको पूरा नाम `(ई-सिगरेट, वा भेपिङ, उत्पादन प्रयोगसँग सम्बन्धित फोक्सोको चोट)` हो। यो भेपिङको कारणले हुने गम्भीर फोक्सोको अवस्था हो। सास फेर्न गाह्रो हुने, खोकी लाग्ने, छाती दुख्ने र मृत्युसमेत हुन सक्छ। २०१९-२०२० को अवधिमा संयुक्त राज्य अमेरिकामा हजारौं मानिसहरू अस्पतालमा भर्ना भएका थिए।
• अंग क्षति: निकोटिन र अन्य रसायनहरूले तपाईंको फोक्सो मात्र होइन, तपाईंको मुटु र मस्तिष्कलाई पनि क्षति पुर्‍याउँछन्। यसले कम उमेरमा मस्तिष्कको विकासमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र रक्तचाप बढाउन सक्छ।
• लत: निकोटिन हेरोइन वा कोकेन जत्तिकै लत लाग्ने हुन्छ। यसले तपाईंको दिमागलाई परिवर्तन गर्छ। केही समयपछि, भेपिङ लत बन्छ। यदि तपाईंले रोक्न प्रयास गर्नुभयो भने पनि, यो धेरै गाह्रो हुन्छ।
• विस्फोटहरू: संसारभरि भेप उपकरणहरूमा ब्याट्रीहरू विस्फोट भएको, गम्भीर चोटपटक लाग्ने र जलेको रिपोर्टहरू आएका छन्।
• क्यान्सरको जोखिम: भेप लिक्विडमा रहेका केही रसायनहरूलाई कार्सिनोजेनको रूपमा पहिचान गरिएको छ।

के भ्यापिङले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न सक्छ?

यो पनि एउटा सामान्य गलत धारणा हो। वास्तवमा, धूम्रपान छोड्ने एक मात्र स्वीकृत विधिहरू निकोटिन प्याच, गम र लोजेन्ज हुन्। भेपिङ ती स्वीकृत विधिहरू मध्ये एक होइन।

केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि अन्य विधिहरू असफल भएका केही व्यक्तिहरूले भ्यापिङमा स्विच गर्न र चुरोट पिउन छोड्न सक्षम भए। तर सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि तिनीहरूमध्ये ८०% भ्यापिङको लतमा परे। अर्थात्, तिनीहरू केवल एउटा लतबाट अर्को लतमा स्विच भए। यसबारे उत्तम सल्लाह तपाईंको डाक्टरबाट हो। उहाँले तपाईंलाई उपयुक्त हुने सबैभन्दा सुरक्षित विधि सिफारिस गर्नुहुनेछ।

यो बानी कसरी हटाउने?

यदि तपाईं पहिले नै भेपिङको लतमा हुनुहुन्छ र छोड्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। यो गर्न सकिन्छ। यो रातारात हुने होइन, तर सही योजनाको साथ, तपाईं यसलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ।

• लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस्: यदि एकैचोटि सबै रोक्न गाह्रो छ भने, बिस्तारै कटौती गर्ने उचित लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस्।
• मिति तय गर्नुहोस्: "म यस दिन रोकिनेछु" भन्ने मिति चिन्ह लगाउनुहोस्। यो दिन तनावमुक्त हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
• चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा निकोटिन रिप्लेसमेन्ट थेरापी जस्ता कुराहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई भन्नुहोस्: आफ्नो निर्णयको बारेमा उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्। उनीहरूको समर्थन तपाईंको लागि बलको ठूलो स्रोत हुनेछ।
• छोड्नुको कारण लेख्नुहोस्:तपाईं किन भ्यापिङ बन्द गर्न चाहनुहुन्छ? (पैसा बचत गर्न, आफ्नो स्वास्थ्य जोगाउन, आदि) ती कारणहरू कागजको टुक्रामा लेख्नुहोस् र यसलाई देख्न सक्ने ठाउँमा राख्नुहोस्। जब तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ तब यसलाई हेर्नुहोस्।
• प्रलोभनबाट बच्नुहोस्: केही समयको लागि भेपिङ गर्ने साथीहरूसँग समय बिताउनबाट बच्नुहोस्। बरु अर्को गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्।
• व्यायाम: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले खुशीको हर्मोन उत्पादन गर्छ, जसले तपाईंको भेपिङ गर्ने इच्छालाई कम गर्न सक्छ।
• धैर्य गर्नुहोस्: छोड्ने सुरुवाती समयमा तपाईंले टाउको दुख्ने र बेचैनी जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्य हो। यस समयमा, योग र ध्यान जस्ता कुराहरूद्वारा आफ्नो मनलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्नुहोस्।