के तपाईं पनि भिटामिन ई प्रयोग गर्नुहुन्छ? तपाईंले यी कुराहरू जान्नुपर्छ! (भिटामिन ई)

तपाईंले धेरै मानिसहरू, विशेष गरी युवाहरूले आफ्नो छालालाई सुन्दर र स्वस्थ बनाउन भिटामिन ई प्रयोग गरेको देख्नुभएको होला। कतिपय मानिसहरू डाक्टरसँग परामर्श नगरी पनि औषधि पसलबाट किन्छन्। तर भिटामिन ई वास्तवमा के हो? यो हाम्रो शरीरको लागि कति राम्रो छ? यदि हामीले यसलाई धेरै मात्रामा खायौं भने के हुन्छ? आज यी सबैको बारेमा सरल र इमानदारीपूर्वक कुरा गरौं।

भिटामिन ई भनेको के हो? यसले शरीरलाई के फाइदा गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन ई त्यस्तो चीज हो जसले हाम्रो शरीरमा भिटामिन ई को कम स्तरलाई नियन्त्रण र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। तर त्यति मात्र होइन। भिटामिन ई एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो।

हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई साना घरहरू जस्तै सोच्नुहोस्। वातावरणीय प्रदूषण, हामीले खाने केही अस्वस्थकर खानाहरू, र तनावले यी घरहरू (अर्थात् कोषहरू) लाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। भिटामिन ई ले यी घरहरू वरिपरि सुरक्षात्मक अवरोधको रूपमा काम गर्दछ। अर्को शब्दमा, यसले हाम्रा कोषहरूलाई बाह्य क्षतिबाट जोगाउँछ।

यस सुरक्षाको कारण, भिटामिन ई ले हाम्रो रक्त कोष, मस्तिष्क, आँखा र विशेष गरी छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न धेरै मद्दत गर्छ। त्यसैले धेरै मानिसहरू सुन्दर छालाको लागि भिटामिन ई प्रयोग गर्छन्।

भिटामिन ई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यद्यपि, भिटामिन ई ले सबैलाई समान फाइदा प्रदान गर्दैन। निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूले यसको प्रयोग गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ। भिटामिन ई प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, यदि तपाईंलाई तल दिइएका कुनै पनि अवस्था छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य बताउनुपर्छ।

मैले यो औषधि कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

यो सामान्यतया एक गिलास पानीसँग लिइन्छ। औषधिको प्याकेटमा दिइएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। उत्तम परिणामको लागि, यसलाई खानासँगै लिनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई यसलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न र पेट खराब हुने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

डाक्टरले तोकेको मात्रामा मात्र औषधि लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले भनेको भन्दा बढी कहिल्यै नखानुहोस्।

यदि तपाईंले गल्तिले धेरै पिउनुभयो भने के हुन्छ? (अति मात्रा)

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले गल्तिले सिफारिस गरिएको भन्दा बढी भिटामिन ई चक्की खानुभयो। यदि त्यसो भयो भने, आत्तिनु पर्दैन। तर यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो औषधि तपाईंको लागि मात्र हो। आफ्नो भिटामिन ई चक्की साथीभाइ, परिवार वा अरू कसैलाई कहिल्यै नदिनुहोस्।

औषधिको खुराक छुट्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंले खुराक लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। छुटेको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न एकै पटकमा दुई खुराक कहिल्यै नलिनुहोस्।

अन्य औषधिहरूसँगको अन्तरक्रिया र सचेत हुनुपर्ने कुराहरू

भिटामिन ई सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू

यदि तपाईं अर्को अवस्थाको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, भिटामिन ई सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही औषधिहरूले भिटामिन ईसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। केही उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:

• केही कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (जस्तै कोलेस्टेरामाइन)
• तौल घटाउनका लागि केही औषधिहरू (जस्तै ओर्लिस्ट्याट)
• खनिज तेल
• रगत पातलो पार्ने औषधिहरू (रगत जमाउने औषधिहरू) जस्तै वारफेरिन

विशेष गरी यदि तपाईं वारफेरिन जस्ता औषधि लिइरहनुभएको छ भने, भिटामिन ई सेवनले तपाईंको रक्तस्रावको जोखिम धेरै बढाउन सक्छ। त्यसकारण, जडीबुटी र भिटामिनहरू सहित तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

भिटामिन ई सेवन गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

• राम्रो आहार महत्त्वपूर्ण छ: भिटामिन चक्की सेवनले सन्तुलित आहार जत्तिकै पोषण प्रदान गर्दैन। त्यसैले, राम्रो आहार अपनाउनुहोस्। सम्पूर्ण अन्न, फलफूल, हरियो तरकारी र वनस्पति तेल जस्ता खानाहरूले प्राकृतिक भिटामिन ई प्रदान गर्दछ।
• धेरै नखानुहोस्: कुनै पनि भिटामिनको धेरै सेवन गर्नु खतरनाक हुन सक्छ। आफ्नो लागि सही खुराकको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• शल्यक्रिया अघि: यदि तपाईं कुनै शल्यक्रिया वा दाँतको उपचार गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् कि तपाईं भिटामिन ई लिइरहनुभएको छ। शल्यक्रियाको केही दिन अघि उनीहरूले तपाईंलाई यो लिन बन्द गर्न भन्न सक्छन्।

साइड इफेक्टको बारेमा पनि जानौं।

भिटामिन ई लिँदा केही मानिसहरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यीमध्ये केही गम्भीर छन् भने केही हल्का छन्।

मैले औषधि कसरी भण्डारण गर्नुपर्छ?

भिटामिन ई क्याप्सुल वा ट्याब्लेटहरू साना बच्चाहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। कोठाको तापक्रममा, अत्यधिक गर्मी र प्रकाशबाट टाढा राख्नुहोस्। म्याद सकिएको औषधि त्याग्नुहोस्।