के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो नाडीमा, अर्थात् हात मोडिएको ठाउँमा, विशेष गरी कान्छी औंलामा दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? सायद तपाईंले ब्याट घुमाउँदा, कुनै भारी वस्तु उठाउँदा, वा हात घुमाउँदा क्लिक गर्ने आवाज महसुस गर्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरूलाई यो केवल मोच हो भन्ने लाग्छ, तर यो अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। आज हामी हाम्रो नाडीको सानो भागको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले यसलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्छ, तर सजिलै क्षतिग्रस्त हुन सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
TFCC भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो पाखुरामा रहेका दुई मुख्य हड्डीहरू त्रिज्या र उलना हुन्। ती दुई हड्डीहरूको बीचमा, नाडीमा, कार्टिलेज, लिगामेन्ट र टेन्डनहरू मिलेर बनेको सानो तर धेरै महत्त्वपूर्ण क्षेत्र हुन्छ जसलाई त्रिकोणीय फाइब्रोकार्टिलेज कम्प्लेक्स , वा छोटकरीमा TFCC भनिन्छ।
यसलाई कारमा झट्का अवशोषक जस्तै सोच्नुहोस्। यो सानो TFCC ले हामीले तौल उठाउँदा, मोड्दा र हात घुमाउँदा हुने दबाबलाई सोसेर नाडीलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्छ। यसैकारणले गर्दा हामी कुनै पनि पीडा बिना हाम्रा हातहरू छ फरक दिशामा मोड्न सक्छौं। त्यसैले यो भाग धेरै पटक प्रयोग गरिन्छ, र यो क्षति हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।
TFCC कसरी बिग्रन्छ? (कारणहरू)
TFCC लाई क्षति पुर्याउन वा च्यात्न सक्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्।
१. तीव्र चोटपटक: अरू कुनै चीजको कारणले अचानक चोटपटक लाग्नु ।
२. दीर्घकालीन/डिजेनेरेटिभ इन्जुरी: नाडीको यो भाग बिस्तारै कमजोर हुँदै जान्छ र यसमा निरन्तर दबाब पर्दा समयसँगै क्षतिग्रस्त हुन्छ ।
कल्पना गर्नुहोस् तपाईं क्रिकेट खेल्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले ब्याट छिटो घुमाउँदा, टेनिस खेल्दा वा घरको काम गर्दा ड्रिल जस्तो केहि प्रयोग गर्दा अचानक आफ्नो हात मोड्नुभयो भने, तपाईंले TFCC लाई क्षति पुर्याउन सक्नुहुन्छ।
| क्षतिको कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पतन | यो प्रायः तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो हत्केला भुइँमा राखेर लड्नुहुन्छ। |
| हात निचोर्दै | ड्रिल जस्तो केहि अड्किएर हात अचानक घुम्ने अवस्थामा। |
| खेल खेल्दै | टेनिस, ब्याडमिन्टन, क्रिकेट (ब्याटिङ), र जिममा भारोत्तोलन जस्ता खेलहरूमा जहाँ नाडी बारम्बार घुम्छ। |
| बुढ्यौली | उमेरसँगै शरीरको कार्टिलेज घट्दै जाँदा, यो अवस्थाले ७० वर्षभन्दा माथिका लगभग आधा मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। |
| अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू | रुमेटोइड गठिया वा गाउट जस्ता जोर्नी रोग भएका व्यक्तिहरूलाई उच्च जोखिम हुन्छ। |
एउटा कुरा याद राख्नु पर्ने के छ भने केही व्यक्तिहरूमा, उलना हड्डी रेडियस हड्डी भन्दा अलि लामो हुन्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरूमा, TFCC अलि पातलो हुन्छ, जसले गर्दा यो च्यात्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →यसका लक्षणहरू के के हुन्? (लक्षणहरू)
यदि तपाईंलाई TFCC च्यातिएको छ भने, तपाईंले मुख्यतया आफ्नो नाडीको छेउमा दुखाइ महसुस गर्नुहुनेछ जहाँ तपाईंको कान्छी औंला छ । यो दुखाइ हात घुमाउने, ढोका खोल्ने वा पानीको बोतल खोल्ने जस्ता गतिविधिहरूले बढाउन सक्छ। यद्यपि, यी चीजहरू एकै समयमा पनि हुन सक्छन्।
| लक्षण | तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| पकड कमजोर हुनु | जब म कप वा प्लेट जस्तो केही समात्छु, मलाई पहिलेको जस्तो बल छैन जस्तो लाग्छ। मेरो हातमा केही हराउँछ। |
| नाडीको अस्थिरता | असहाय र नियन्त्रण बाहिर महसुस हुनु। |
| 'क्लिक' वा 'पप' ध्वनि | जब म हात घुमाउँछु, म पीडासँगै 'क्लिक', 'क्लिक' आवाज सुन्छु। |
| आवागमनमा प्रतिबन्ध | पहिले जस्तो सजिलैसँग आफ्नो हात पूर्ण रूपमा मोड्न वा घुमाउन नसक्नु। |
डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्? (निदान)
यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, घरमै बसेर "सायद यो केवल मोच हो" भन्ने नसोच्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यस्तै लक्षणहरू भएका अन्य रोगहरू पनि हुन सक्छन्।
डाक्टरले पहिले तपाईंलाई दुखाइ कसरी सुरु भयो, कहिले बढ्छ, र यसलाई कम गर्न तपाईंले के गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोध्नेछन्। त्यसपछि उनले तपाईंको हातको जाँच गर्नेछन्। तपाईंको जाँच गर्दा डाक्टरले निम्न गर्न सक्छन्:
- तिनीहरूले तपाईंलाई टेबल समातेर माथि तान्न भन्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले हेर्छन् कि दुख्छ कि।
- कुर्सीमा बस्नुहोस्, कुर्सीको ह्यान्डल दुवै हातले समात्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो शरीर उठाउन भन्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूले देख्नेछन् कि दुखाइ आउँछ कि हुँदैन।
- तिनीहरूले तपाईंको नाडी बिस्तारै घुमाउनेछन् र दुखाइको सही स्थान पत्ता लगाउन प्रयास गर्न विभिन्न दिशामा मोड्नेछन्।
यी परीक्षणहरू पछि, यदि डाक्टरलाई कुनै शंका छ भने, उनले निदान पुष्टि गर्न र क्षतिको गम्भीरता निर्धारण गर्न एमआरआई स्क्यान गर्न आदेश दिनेछन्। उनले कुनै पनि फ्र्याक्चर जाँच गर्न एक्स-रे पनि गर्न सक्छन्।
कसरी उपचार गर्ने? (उपचार)
एकपटक तपाईंलाई TFCC टियर भएको निदान भएपछि, उपचार चोटपटकको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। धेरैजसो अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन।
गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू
- आराम: यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले खेलकुद र कामबाट विश्राम लिनुपर्ने हुन सक्छ जसले तपाईंको नाडीमा दबाब दिन्छ।
- बरफ: दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटसम्म बरफ लगाउनुहोस्।
- स्प्लिन्ट वा कास्ट लगाउने: डाक्टरले नाडी चल्न नदिन विशेष सपोर्ट (स्प्लिन्ट) वा प्लास्टर अफ पेरिस (कास्ट) लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्।
- औषधि: दुखाइ र सुन्निने कम गर्न तपाईंको डाक्टरले तोकेबमोजिम एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि प्रयोग गर्नुहोस्।
- शारीरिक उपचार:हातको दुखाइ कम भएपछि, तपाईंले आफ्नो नाडी वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र हातको चाल पुनर्स्थापित गर्न शारीरिक थेरापी अभ्यासहरू गर्नुपर्नेछ। यी अभ्यासहरू आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा गर्नुहोस्।
- इंजेक्शन: कहिलेकाहीँ, दुखाइ छिटो कम गर्न तपाईंको डाक्टरले कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन सिफारिस गर्न सक्छन्।
शल्यक्रिया
यदि यी मध्ये कुनै पनि कुराले मद्दत गर्दैन भने, वा क्षति धेरै गम्भीर छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। यसमा च्यातिएको TFCC मर्मत गर्ने वा क्षतिग्रस्त भाग हटाउने समावेश छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई आफ्नो नाडीको सानो भागमा दुखाइ, 'क्लिक' गर्ने आवाज, वा हातमा शक्ति गुम्ने महसुस भयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- यो TFCC च्यातिएको हुन सक्छ, जुन साधारण मोच भन्दा बढी गम्भीर हुन्छ र उपचार आवश्यक पर्दछ।
- उचित निदान र उपचारको लागि जतिसक्दो चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। जति चाँडो उपचार सुरु हुन्छ, निको हुने सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।
- डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्, विशेष गरी आराम गर्नुहोस्, तोकिएको अवधिको लागि स्प्लिन्ट लगाउनुहोस्, र तोकिएको व्यायाम गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.