के अल्जाइमर रोग सुरुमै पत्ता लगाउने कुनै रगत परीक्षण छ? यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको आमा, बुबा, वा तपाईंको नजिकको कोही उमेर बढ्दै जाँदा कुराहरू बिर्सन थाल्छन्? कहिलेकाहीँ हामी यसलाई "हामी बूढो हुँदै जाँदा जस्तै" भनेर सोच्दछौं, तर हाम्रो दिमागमा अल्जाइमर जस्तो रोगको बारेमा अलिकति डर पनि हुन्छ। त्यसोभए कल्पना गर्नुहोस् कि यदि यस्ता लक्षणहरू देखा पर्नुभन्दा वर्षौं अघि नै तपाईंलाई यो रोग लाग्ने जोखिम छ कि छैन भनेर बताउन सक्ने रगत परीक्षण गरिएको थियो भने? हो, यो सत्य हो। आज हामी त्यही कुरा गर्दैछौं।

यो नयाँ अल्जाइमर रगत परीक्षण के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अमेरिकाको क्वेस्ट डायग्नोस्टिक्स नामक कम्पनीले ल्याएको नयाँ रक्त परीक्षण हो। यस परीक्षणको विशेषता यो हो कि यसले लक्षणहरू देखा पर्नुभन्दा वर्षौं अघि व्यक्तिको रगतको जाँच गरेर अल्जाइमर रोग हुने जोखिमको बारेमा संकेत दिन सक्छ।

यो कसरी हुन्छ? जब हाम्रो मस्तिष्क कोषहरूमा एमाइलोइड नामक प्रोटिन जम्मा हुन थाल्छ, यसले मस्तिष्क कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउन थाल्छ। समयसँगै, यो क्षतिले अल्जाइमर रोग निम्त्याउँछ। यो नयाँ रक्त परीक्षणले तपाईंको रगतमा यस एमाइलोइड प्रोटिनको संकेतहरू खोज्छ। यसको मतलब यसले लक्षणहरू देखा पर्नु अघि मस्तिष्कमा यी परिवर्तनहरूको बारेमा तपाईंलाई संकेत दिन सक्छ।

यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो परीक्षणले तपाईंलाई अल्जाइमर रोग लाग्ने जोखिममा छ भनेर मात्र बताउँछ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई यो रोग लागेको छ वा तपाईंलाई यो निश्चित रूपमा हुनेछ।

यो परीक्षणको सबैभन्दा ठूलो फाइदा के हो?

यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको यसलाई चाँडै पत्ता लगाउने क्षमता हो। मस्तिष्कमा क्षति सुरु भएको १० देखि २० वर्षपछि अल्जाइमरको लक्षणहरू देखाउन थाल्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। धमिराले खाएपछि र छाना भत्किन लागेको बेला घर मर्मत गर्नुको सट्टा, यदि हामीलाई धमिराको प्रकोप कहिले सुरु भएको थाहा भयो भने, हामी क्षति रोक्न वा कम गर्न धेरै गर्न सक्छौं, हैन र? यो रगत परीक्षण त्यस्तै हो। जब हामीलाई रोग गम्भीर हुनु अघि जोखिमको बारेमा थाहा हुन्छ, हामीसँग यसको लागि तयारी गर्ने र रोगको सुरुवात ढिलो गर्न वा यसको प्रभाव कम गर्न कदम चाल्ने समय हुन्छ।

यो परीक्षण कसका लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ?

यो परीक्षण हाल केही विशिष्ट समूहहरूको लागि सिफारिस गरिएको छ। तलको तालिकाले तपाईंलाई यो तपाईंमा लागू हुन्छ कि हुँदैन भनेर हेर्न मद्दत गर्नेछ।

परीक्षा लिने प्रक्रिया

हाल, यो परीक्षण संयुक्त राज्य अमेरिकामा सिधै उपलब्ध छ। त्यहाँ के हुन्छ भने कसैले यो परीक्षण अनलाइन अर्डर गरेपछि, इन्टरनेट मार्फत जडान हुने टेलिमेडिसिन ) डाक्टरले अनुरोध हेर्छन् र यो चिकित्सा रूपमा आवश्यक छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्छन्। त्यसपछि मात्र तपाईंले रगतको नमूना दिन जानुपर्छ। तपाईं अनलाइन नतिजाहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा यसबारे डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

श्रीलंकामा यो प्रणाली हाम्रो लागि अझै नयाँ भए पनि, यस प्रविधिको बारेमा सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि निकट भविष्यमा हाम्रो देशमा यस्ता चीजहरू आउने सम्भावना छ।

यदि हामीलाई थाहा छ कि त्यहाँ जोखिम छ भने, हामी के गर्न सक्छौं?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले यो परीक्षा दिनुभयो र तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुभयो। नआत्तिनुहोस्। यो संसारको अन्त्य होइन। यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको राम्रो नियन्त्रण लिने मौका दिन्छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

१. स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन

यो सबैभन्दा शक्तिशाली औषधि हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि केही जीवनशैली परिवर्तनहरूले अल्जाइमर रोगको सुरुवातलाई ढिलाइ गर्न वा यसको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ।

• स्वस्थ आहार: फलफूल, तरकारी, गेडागुडी, जैतुनको तेल, बदाम र माछा (विशेष गरी साल्मन, म्याकरेल र हेरिंग) बढी खानुहोस्। रातो मासु, चिनी र प्रशोधित खानाहरू कम गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम: हप्तामा कम्तिमा ५ दिन, ३० मिनेटसम्म पसिना नआएसम्म हिँड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने जस्ता काम गर्नुहोस्। यसले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ।
• दिमागको लागि व्यायाम:आफ्नो दिमागलाई केही गर्न नदिनुहोस्। नयाँ भाषा सिक्नुहोस्, संगीत वाद्ययन्त्र बजाउनुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस्, पजलहरू समाधान गर्नुहोस्। यी कुराहरूले दिमागका कोषहरू बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछन्।
• राम्रो निद्रा: दिनको ७-८ घण्टा निर्बाध निद्रा लिनुहोस्। निद्राको समयमा दिमागले आफूलाई सफा गर्छ।
• सामाजिकीकरण: परिवार र साथीहरूसँग समय बिताउनुहोस्। सामाजिक सम्बन्धहरू मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्ने एक राम्रो तरिका हो।

२. आफ्नो डाक्टरसँग नजिकबाट काम गर्ने

यदि तपाईंलाई कुनै स्मरणशक्ति समस्या छ, वा यस्तो परीक्षणमा रुचि छ भने, तपाईंले अवश्य गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु र यसबारे कुरा गर्नु हो। उहाँले तपाईंलाई जाँच्नुहुनेछ र तपाईंको अवस्थाको लागि के उत्तम छ भनेर सल्लाह दिनुहुनेछ। कहिलेकाहीँ, यस्तो महँगो परीक्षण आवश्यक नहुन सक्छ।

३. चिकित्सा अनुसन्धानमा योगदान पुर्‍याउने

जोखिममा रहेका तर लक्षण नभएका व्यक्तिहरूलाई नयाँ उपचार खोज्न क्लिनिकल परीक्षणहरूमा भर्ना गरिँदैछ। यस मार्फत, तपाईंसँग भावी पुस्तालाई यो रोगबाट बच्न मद्दत गर्ने अवसर हुन सक्छ। तपाईं यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।