गर्भावस्था महिलाको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर समय मध्ये एक हो। तर यो अलि जोखिमपूर्ण पनि हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईं थोरै तौल वा मोटो हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्थाको समयमा तपाईंले केही कुराहरूमा अलि बढी सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। राम्रो चिकित्सा हेरचाहको साथ, तपाईं पनि स्वस्थ बच्चालाई जन्म दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको अतिरिक्त हेरचाह गर्नु हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई र तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ राख्न सधैं मद्दत गर्नेछ।
गर्भवती हुनुभन्दा पहिले योजना बनाउनुको महत्त्व
यदि तपाईं बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, अर्थात्, यदि तपाईं गर्भवती हुने योजनामा हुनुहुन्छ भने, एकै समयमा प्रसूति विशेषज्ञलाई भेट्नु धेरै राम्रो हुन्छ। यदि डाक्टरलाई लाग्छ कि तपाईं अलि बढी तौलको हुनुहुन्छ भने, उहाँले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दतको लागि पोषण सल्लाहकारलाई भेट्न सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
तौल घटाउनु ठूलो मद्दत हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई प्रजनन समस्या छ भने। तौल घटाउनाले गर्भवती हुने सम्भावना मात्र बढाउँदैन , तर गर्भावस्थामा तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि जोखिम पनि कम गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई गर्भावस्थाको मधुमेह र भविष्यमा हुने मधुमेहबाट पनि बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
त्यसैले, बच्चा जन्माउने सोचमा हुने बित्तिकै चिकित्सकीय सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि तपाईंको डाक्टरले गर्भवती हुनुभन्दा पहिले भिटामिनको उच्च मात्रा, विशेष गरी फोलिक एसिड लिन भन्नुहुनेछ। यसले बच्चाको स्नायु प्रणालीमा जन्मजात दोषहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
गर्भावस्थामा मोटो आमाको लागि जोखिमहरू
सामान्यतया व्यक्तिको उचाइको सापेक्षमा उसको तौलको मापन गरिन्छ, जसलाई हामी बडी मास इन्डेक्स (BMI) भन्छौं। यदि यो मान ३० भन्दा बढी छ भने, उसलाई चिकित्सकीय रूपमा मोटोपनको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, अण्डाशयको प्रक्रियामा बाधा पुग्न सक्छ, जसले गर्दा बच्चा जन्माउन ढिलाइ हुन सक्छ।
गर्भवती भएपछि, तपाईं अरू जस्तै स्वस्थ बच्चा जन्माउन र जन्म दिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, अधिक तौलले केही जटिलताहरूको जोखिम बढाउँछ । ती के हुन् भनेर हेरौं।
| जोखिमको अवस्था | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| गर्भपतन (गर्भावस्था गुमाउनु) | गर्भावस्थाको सुरुवाती महिनाहरूमा गर्भपतन र मृत शिशु जन्मने जोखिम उच्च हुन्छ। |
| प्रिक्लाम्पसिया | यो एक खतरनाक अवस्था हो जसमा गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप हुन्छ। यसले मिर्गौला र कलेजो जस्ता अंगहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यसले एक्लेम्पसिया निम्त्याउन सक्छ, जुन अवस्थाले दौरा निम्त्याउँछ। |
| मधुमेह (गर्भावस्थायी मधुमेह) | गर्भावस्थामा मधुमेह हुने जोखिम धेरै उच्च हुन्छ। |
| निद्रामा श्वासप्रश्वास बन्द हुनु | यस्तो अवस्था जहाँ निद्राको समयमा केही सेकेन्डको लागि सास फेर्न रोकिन्छ। यसले प्रि-एक्लेम्पसियाको जोखिम बढाउँछ। |
| मुटु रोग र रगत जम्ने समस्या | मुटु रोग र नसामा रगत जम्ने जोखिम बढ्छ। |
| अत्यधिक रक्तस्राव | बच्चा जन्माएपछि, सामान्य भन्दा बढी रक्तस्राव हुन सक्छ। |
गर्भमा रहेको बच्चालाई के के जोखिमहरू हुन्छन्?
आमा र बच्चा दुवैले केही जोखिमहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
- जन्मजात दोषहरू:बच्चाको मस्तिष्क र मेरुदण्डमा जन्मजात मुटुको दोष र स्नायु नलीको दोष हुने जोखिम बढ्छ। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले १८ देखि २० हप्ताको बीचमा एनाटोमी अल्ट्रासोनोग्राफी भनिने विशेष स्क्यान र भ्रूणको इकोकार्डियोग्राफी सिफारिस गर्न सक्छन्।
- बच्चाको तौल बढ्नु: बच्चा सामान्य भन्दा ठूलो हुन सक्छ।
- वृद्धि मंदता: कहिलेकाहीं गर्भमा बच्चाको वृद्धि रोकिन सक्छ।
- बाल्यकालका रोगहरू: बालबालिकाहरूलाई सानै उमेरमा बाल्यकालको मोटोपना र बाल्यकालको दम जस्ता रोगहरू हुने जोखिम बढ्छ।
- समयपूर्व जन्म: निर्धारित मितिभन्दा पहिले नै बच्चा जन्मिने सम्भावना धेरै हुन्छ।
स्वस्थ गर्भावस्था कसरी गर्ने?
चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं यी जोखिमहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ गर्भावस्था पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले गर्नुपर्ने कुरा यहाँ दिइएको छ।
नियमित रूपमा क्लिनिकहरूमा जानुहोस्।
हरेक गर्भवती आमाले नियमित रूपमा आफ्नो प्रसवपूर्व भ्रमणमा जानुपर्छ। तर तपाईंको तौल अलि बढी भएकोले जटिलताहरूको जोखिम बढी हुन्छ। त्यसैले, कुनै पनि प्रसवपूर्व भ्रमण नछुटाउनुहोस् । डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
सक्रिय रहनुहोस्।
व्यायामले प्रि-एक्लेम्पसिया, गर्भावस्थाको मधुमेह, ढाड दुख्ने र कब्जियत जस्ता धेरै समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। पौडी खेल्ने, हिँड्ने र कम प्रभाव पार्ने एरोबिक्स जस्ता सुरक्षित व्यायामहरू छनौट गर्नुहोस्। प्रति हप्ता कम्तिमा १५० मिनेट (२ ½ घण्टा) व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।
योजनाबद्ध तरिकाले तौल बढाउने
यदि तपाईं पहिले नै बढी तौलको हुनुहुन्छ भने पनि, गर्भावस्थामा तपाईंको तौल अझै पनि बढ्नु पर्छ। यदि तपाईं एकल बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको तौल ११ देखि २० पाउण्ड (५ देखि ९ किलोग्राम) सम्म बढ्नु पर्छ। यदि तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माइरहनुभएको छ भने, तपाईंको तौल २५ देखि ४२ पाउण्ड (११ देखि १९ किलोग्राम) सम्म बढ्नु पर्छ। यदि तपाईंले गर्भावस्थामा तौल बढ्न छोड्नुभयो भने, यसले बच्चाको वृद्धिमा बाधा पुर्याउन सक्छ र कम तौलको बच्चा जन्माउन सक्छ। त्यसैले , तौल घटाउने प्रयास नै नगर्नुहोस् ।
हानिकारक कुराहरूबाट बच्नुहोस्
गर्भावस्थामा धूम्रपान, लागूपदार्थ र मदिरा पूर्णतया हानिकारक हुन्छन्। यदि तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। कफी, सफ्ट ड्रिंक्स र इनर्जी ड्रिंक्स जस्ता चीजहरूबाट तपाईंको क्याफिन र चिनीको सेवन नियन्त्रण गर्नुहोस्।
बच्चा जन्माउने र त्यसपछिको अवधि
बच्चा जन्माउने क्रममा केही जटिलताहरू आउन सक्ने भएकाले, त्यसको लागि पहिले नै योजना बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको तौल बढी भएकोले, तपाईंलाई प्रसवको समयमा जटिलताहरूको उच्च जोखिम हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले प्रायः तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई अस्पतालमा जन्म दिन सल्लाह दिनेछन् जहाँ आवश्यक परेमा तपाईंले विशेषज्ञ चिकित्सा सेवामा छिटो पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ। घरमा जन्म वा सानो प्रसव केन्द्र तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
बच्चा जति भारी हुन्छ, प्रसवको समयमा काँधको डिस्टोसिया हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। बच्चा जन्माउन सिजेरियन सेक्सन वा फोर्सेप्स वा भ्याकुम प्रयोग गर्नुपर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।
बच्चा जन्माएपछि तपाईं धेरै व्यस्त हुनुहुनेछ, तर आफ्नो ख्याल राख्न पनि नबिर्सनुहोस्।
- रक्तचापको बारेमा सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप भएको थियो भने, यो बच्चा जन्मेपछि धेरै हप्तासम्म रहन सक्छ।
- रगत जम्ने समस्याबाट बच्नुहोस्: बच्चा जन्मेको धेरै हप्तासम्म यो जोखिम रहन्छ। त्यसैले सकेसम्म चाँडो हिँड्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले कम आणविक तौलको हेपरिन इंजेक्शन र कम्प्रेसन मोजा सिफारिस गर्न सक्छन्।
- स्तनपान: अधिक तौल स्तनपानको लागि बाधा होइन। आवश्यक परेमा, तपाईंले स्तनपान सल्लाहकारको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ।
- स्वस्थ खानपान र व्यायाम: अब तपाईंको गर्भावस्था समाप्त भइसकेको छ, तपाईं पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ तौल हासिल गर्ने योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं बिस्तारै आफ्नो व्यायाम पनि बढाउन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंको तौल अलि बढी छ भने, बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्नु अघि डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- गर्भावस्थामा उत्पन्न हुन सक्ने जोखिमहरूबाट नडराउनुहोस्, तर तिनीहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- गर्भावस्थामा तौल घटाउने प्रयास नगर्नुहोस्। बरु, आफ्नो डाक्टरले सल्लाह दिए अनुसार सिफारिस गरिएको तौल बढाउने प्रयास गर्नुहोस्।
- डाक्टरले तोकेका सबै क्लिनिक र परीक्षणहरूमा उपस्थित हुन निश्चित हुनुहोस्।
- सही चिकित्सा हेरचाह र तपाईंको हेरचाहको साथ, तपाईं पनि स्वस्थ, सुन्दर बच्चाको साथ खुशी हुन सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्