के तपाईंको मन र शरीर अड्किएको महसुस हुन्छ? साइकोमोटर रिटार्डेसनको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि तपाईंसँग केही गर्ने ऊर्जा छैन? तपाईंको सोच्ने गति सुस्त छ, तपाईंको शरीर धेरै भारी छ, तपाईंलाई ग्लुको बाक्लो तहमा डुबेको जस्तो लाग्छ... यदि तपाईंलाई त्यस्तै लाग्छ भने, आज हामीले कुरा गरिरहेको यो विषय तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यो केही मानसिक रोगहरूसँग आउने लक्षण हो र देखिने पनि हुन्छ।

साइकोमोटर रिटार्डेसन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईंको मानसिक प्रक्रियाहरू (सोच्ने) र शारीरिक प्रक्रियाहरू (तपाईंको शरीरलाई चलाउने) दुवै सुस्त वा धेरै ढिलो हुन्छन्। यो कुनै छुट्टै रोग होइन। यद्यपि, यो मेजर डिप्रेसन वा बाइपोलर डिसअर्डर जस्ता मानसिक रोगको लक्षण हुन सक्छ। वास्तवमा, यो यी रोगहरूका केही लक्षणहरू मध्ये एक हो जुन अरूले देख्न सक्छन्।

"साइकोमोटर" शब्दले हाम्रो दिमागसँग मिलेर हुने शरीरको चाललाई जनाउँछ, अर्थात् मनको गतिविधिलाई। त्यसैले यो अवस्थाले तपाईंको सोच्ने तरिका, तपाईंको शरीरको चाल, तपाईंले आफ्नो आँखा चलाउने तरिका र तपाईंको अनुहारको भावलाई पनि असर गर्न सक्छ।

साइकोमोटर रिटार्डेसन र साइकोमोटर आन्दोलन बीचको भिन्नता

यी दुई शब्दहरू उस्तै सुनिए पनि, यी दुई अवस्थाहरू पूर्ण रूपमा विपरीत छन्। साइकोमोटर रिटार्डेसनले तपाईंको चालहरूलाई सुस्त बनाउँछ भने, साइकोमोटर आन्दोलन यसको विपरीत हो। यसको अर्थ तपाईंको चालहरू छिटो र बढी उत्तेजित हुन्छन्।

साइकोमोटर एजिटेसन भएको व्यक्ति निरन्तर बेचैन रहन्छ र एकै ठाउँमा बस्न सक्दैन। तिनीहरू एउटै काम बारम्बार गर्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू कोठा वरिपरि हिँड्छन्, आफ्नो हात मुरड्छन्, र लगातार आफ्नो औंलाहरू हल्लाउँछन्। यी अत्यधिक चालहरूको कारणले गर्दा केही मानिसहरूले आफैलाई पनि हानि पुर्‍याउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले आफ्नो गालाको भित्री भाग टोक्छन् वा आफ्नो नङ वरिपरिको छाला टिप्छन्।

यी दुई परिस्थितिहरू बीचको भिन्नता सजिलै बुझ्नको लागि यो तालिका हेरौं।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

वैज्ञानिकहरू अझै पनि यसको सही कारण पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्, तर अहिलेसम्म उनीहरूले केही कुराहरू पत्ता लगाएका छन्।

मस्तिष्कमा परिवर्तनहरू

बेसल ग्याङ्लिया हाम्रो मस्तिष्कको एउटा भाग हो जसले हाम्रो मांसपेशीको चाललाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो अवस्था यस भागको कार्यमा परिवर्तनको कारणले हुन सक्छ। अध्ययनहरूले यो पनि देखाएको छ कि मस्तिष्कको केही भागहरूमा रक्त प्रवाह कम हुनु पनि यसमा संलग्न छ। यो अवस्था डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूमा न्यूरोट्रान्समिटर डोपामाइन मार्फत सन्देशहरूको सञ्चारमा त्रुटिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।

अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू

यो लक्षण सामान्यतया डिप्रेसन वा द्विध्रुवी विकार जस्ता अवस्थाहरूमा देखिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो धेरै अन्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ:

• मधुमेह
• स्ट्रोक
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस
• दर्दनाक मस्तिष्क चोट
• डिमेन्सिया
• पार्किन्सन रोग
• थाइराइड रोगहरू

बुढ्यौली

उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो मानसिक र शारीरिक कार्यहरू अलि ढिलो हुनु सामान्य कुरा हो। तर साइकोमोटर रिटार्डेसनको यस अवस्थामा, त्यो ढिलो हुनु सामान्य भन्दा धेरै गम्भीर हुन्छ।

केही औषधि र औषधिहरू

यी लक्षणहरू केही औषधिहरू, औषधिहरू, र अन्य चीजहरूको कारणले पनि हुन सक्छन्।

• केही मानसिक रोगहरूको लागि औषधिहरू
• रक्सी
• गाँजा
• शामक औषधिहरू
• केही दुखाइ निवारकहरू (ओपियोइड्स)

यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?

यो अवस्था भएको व्यक्तिमा निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

• आसन: ढल्केको, झुकेको आसन हुनु।
• बोली: धेरै बिस्तारै, एकनासले, सानो स्वरमा बोल्ने। शब्दहरू बीच ठूलो खाडल छोड्ने।
• हिँड्नु: बिस्तारै हिँड्नु, मानौं खुट्टा तानेर हिँड्नु।
• अनुहारको भाव: स्थिर, भावविहीन अनुहार कायम राख्ने।
• आँखा: अरूलाई सिधै हेर्ने, तल हेर्नेबाट बच्ने।
• स्मरणशक्ति: सम्झन र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ।
• शक्ति: कुनै पनि कुराको लागि शक्ति नभएको अवस्था।
• प्रतिक्रिया: घटनाहरूको प्रतिक्रिया दिन धेरै ढिलो छ।
• दैनिक कार्यहरू: जुत्ताको फिता बाँध्ने जस्ता सरल, सटीक चालहरू आवश्यक पर्ने दैनिक कार्यहरू गर्न कठिनाइ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं त्यस्तै कसैसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। ऊ धेरै बिस्तारै बोल्छ। उसले तपाईंले भनेको कुराको जवाफ दिँदैन जस्तो देखिन्छ। उसको अनुहारमा कुनै भाव छैन। तपाईंले भनेको कुरा उसले बुझ्छ कि भनेर तपाईंलाई पनि लाग्न सक्छ। यो त्यस्तै एउटा अनुभव हो।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंको बोली ढाँचा, अनुहारको भाव, आँखाको चाल, मुद्रा र शरीरको चाललाई ध्यानपूर्वक अवलोकन गरेर यो अवस्थाको निदान गर्न सक्छन्। यसको लागि विशेष परीक्षण र मूल्याङ्कन विधिहरू प्रयोग गरिन्छ।

डाक्टरले मुख्यतया यी कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्:

• के त्यहाँ कुनै आसन छ जहाँ शरीर भाँचिन्छ र लड्छ?
• के हात, खुट्टा, टाउको र धड़को चाल धेरै ढिलो हुन्छ?
• के तपाईंको अनुहारमा बारम्बार छुने बानी छ?

यी लक्षणहरू सामान्यतया बिहान बढी स्पष्ट हुन्छन्, त्यसैले दिनको सुरुमा यो पहिचान गर्न सजिलो हुन सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

उपचार रोगको मूल कारणमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि यो थाइराइड विकारको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले त्यो रोगको उपचार गर्नेछन्। तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै औषधिले यो रोग निम्त्याइरहेको छ कि छैन भनेर पनि उनले जाँच गर्नेछन्।

यदि यो डिप्रेसन जस्तो अवस्थाको कारणले भएको हो भने, निम्न उपचारहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ:

• औषधिहरू: तपाईंको डाक्टरले SSRIs (सिलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू) लेख्न सक्छन्।उपचार विभिन्न प्रकारका औषधिहरूबाट सुरु हुन सक्छ जस्तै: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको आधारमा तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त औषधि निर्धारण गर्नेछ।
• इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT): यसमा तपाईंलाई एनेस्थेसिया दिइन्छ र तपाईंको मस्तिष्कमा धेरै सानो विद्युतीय धारा पठाइन्छ। यो उपचार औषधिको प्रतिक्रिया नदिने वा आत्महत्या गर्ने विचार आउने अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• rTMS (दोहोरिने ट्रान्सक्र्यानियल चुम्बकीय उत्तेजना): यसमा मस्तिष्कको स्नायु कोषहरूमा चुम्बकीय पल्स पठाउने समावेश छ। यो डिप्रेसनको लागि पनि स्वीकृत उपचार हो।
• मनोचिकित्सा: मनोचिकित्साले यस अवस्थालाई प्रत्यक्ष रूपमा कति असर गर्छ भन्ने कुरा देखाउने धेरै प्रमाण नभए पनि, मनोचिकित्सा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूको लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ, विशेष गरी जब अन्य उपचारहरूसँग मिलाइन्छ।
• पुनर्वास: शारीरिक थेरापीले चाल र सन्तुलन सुधार गर्न सक्छ, र व्यावसायिक थेरापीले तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू अझ सजिलै गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई बोल्न गाह्रो भइरहेको छ भने स्पीच थेरापीले मद्दत गर्न सक्छ।

यो अवस्थासँग कसरी बाँच्ने?

यो अवस्था हुँदा पनि, आफ्नो जीवनशैलीमा सानो परिवर्तन गरेर तपाईं अझै पनि अलि राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

• व्यायाम: त्यतिबेला व्यायाम तपाईंले गर्न चाहनुभएको अन्तिम कुरा भए पनि, हिँड्न जाने जस्तो साधारण कुराले तपाईंलाई ऊर्जा दिन सक्छ।
• दैनिक तालिका बनाउनुहोस्: आफ्नो दैनिक कार्यहरू नोटबुकमा वा फोनमा लेख्नुहोस्। तर धेरै आशा नगर्नुहोस्। तपाईं दिनमा दुई वा तीनवटा काम गर्न सक्नुहुन्छ।
• ठूला कार्यहरूलाई टुक्रा-टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस्: यदि कुनै कार्य एकैचोटि गर्न नसकिने गरी ठूलो छ भने, त्यसलाई साना, गर्न सकिने चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।
• प्राथमिकता निर्धारण गर्नुहोस्: यो अवस्था समाधान हुन धेरै समय लाग्नेछ, त्यसैले तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भनेर सोच्नुहोस् र त्यसलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
• मद्दत माग्नुहोस्: परिवार र साथीभाइसँग मद्दत माग्नुहोस्। पसलमा जानु जस्तो सानो मद्दतले पनि त्यतिबेला ठूलो फरक पार्न सक्छ।
• आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्: यो अवस्थाको साथ जीवन धेरै गाह्रो छ। आफ्नो सीमितता बुझ्नुहोस्। आफूलाई "सामान्य" हुन जबरजस्ती नगर्नुहोस्।