कहिलेकाहीँ, जब हामी टिभी नाटकमा दुखद दृश्य हेर्छौं, कहिलेकाहीँ जब हामी धेरै खुशीको खबर सुन्छौं, वा हामी त्यहाँ बसिरहेको बेला पनि, कहिलेकाहीँ हाम्रो आँखामा आँसु आउँछ, हैन त? किन यस्तो हुन्छ? किन कोही मानिसहरू अरू भन्दा बढी रुन्छन्? यी आँसुको पछाडिको वास्तविक कथा के हो? आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
आँसुका प्रकारहरू र तिनीहरूको भूमिका
के तपाईंलाई थाहा छ हामीले रुने आँसु सबै एउटै हुँदैनन्? वास्तवमा हाम्रो आँखाबाट आउने तीन मुख्य प्रकारका आँसुहरू हुन्छन्। ती प्रत्येकको फरक-फरक काम हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो आँखाबाट आँसु निस्कनुका तीन कारणहरू छन्।
| आँसुको प्रकार | आउनुको कारण | मुख्य कार्यहरू |
|---|---|---|
| बेसल आँसु | यी ती आँसु हुन् जसले हाम्रो आँखालाई दिनभरि ओसिलो राख्छन्। जब हामी झिम्काउँछौं, तिनीहरू आँखाभरि फैलिन्छन्। | यसमा पानी, बलगम र तेल हुन्छ जसले आँखालाई ओसिलो बनाउँछ, दृष्टि स्पष्ट पार्छ, आँखालाई अक्सिजन र पोषक तत्व प्रदान गर्छ र फोहोर र संक्रमणबाट बचाउँछ। |
| चिढ्याउने आँसु | आँखामा कुनै जलन हुने पदार्थ पस्दा, उदाहरणका लागि, प्याज काट्दा, बान्ता हुँदा, वा आँखामा धुलो पर्दा। | आँखालाई छिटो कुल्ला गर्नुहोस् र भित्र पसेको जलन हटाउनुहोस् र आँखालाई सुरक्षित राख्नुहोस्। |
| भावनात्मक आँसु | करुणा, प्रेम, शारीरिक पीडा, उदासी, वा खुशी जस्ता बलियो भावनाहरू त्यस्ता कुराहरूले उत्पन्न हुन्छन्। | हाम्रा भावनाहरू अरूलाई सुनाउने। यी आँसुहरूमा अन्य प्रकारका आँसुहरू भन्दा बढी तनाव-सम्बन्धित हर्मोनहरू र प्राकृतिक दुखाइ निवारकहरू हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरू भन्छन्, "राम्रो रुनु भनेको राम्रो रुनु हो।" |
किन कोही मानिसहरू अरूभन्दा बढी रुन्छन्?
तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि कोही मानिसहरू अरूभन्दा धेरै सजिलै रुन्छन्। यसको धेरै कारणहरू छन्।
पहिलो, अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि महिलाहरू पुरुषहरू भन्दा ६०% बढी रुन्छन् । विज्ञहरू यो किन हो भनेर निश्चित छैनन्, तर उनीहरू सोच्छन् कि यो निम्न कारणहरूले गर्दा हुन सक्छ:
- पुरुषहरूको आँसु नली महिलाहरूको भन्दा सानो हुन्छ।
- पुरुषको शरीरमा प्रचुर मात्रामा पाइने टेस्टोस्टेरोन हर्मोनले आँसुको प्रवाहलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्छ।
- महिला शरीरमा प्रचुर मात्रामा पाइने प्रोल्याक्टिन हर्मोनले आँसु उत्पादनमा प्रभाव पार्छ।
- "पुरुषहरू रुँदैनन्" जस्ता सामाजिक मनोवृत्तिले पुरुषहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न बाध्य बनाउँछ।
हाम्रो व्यक्तित्व र हामीले अरूसँग गर्ने अन्तरक्रिया गर्ने तरिकाले पनि भूमिका खेल्छ। आफ्नो सम्बन्धमा विश्वस्त र सुरक्षित व्यक्तिहरू आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न र रुन डराउँदैनन्। यद्यपि, अरूसँग घनिष्ठ सम्बन्ध राख्न अनिच्छुक व्यक्तिहरू रुनबाट बच्न धेरै प्रयास गर्छन्।
के तपाईं बिना कारण रुनुहुन्छ?
दुःख वा खुशी जस्ता कारणले रुनु सामान्य हो। तर यदि तपाईं कुनै स्पष्ट कारण बिना नै सधैं रोइरहनुभएको पाउनुभयो भने, यो स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
यदि तपाईं सामान्य दैनिक क्रियाकलाप गर्दा पनि बिना कारण रोइरहेको पाउनुभयो भने, यो डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। डिप्रेसनका अन्य लक्षणहरूमा समावेश छन्:
- निरन्तर उदासी र निराशाको भावना।
- दैनिक क्रियाकलापमा रुचिको कमी।
- भोक नलाग्नु वा धेरै खानु।
- निद्रा समस्याहरू (अनिद्रा वा अत्यधिक निद्रा)।
- आफूलाई अत्यधिक दोषी र बेकार सोच्नु।
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, कृपया चिन्ता नगर्नुहोस् र सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यसरी, तपाईंले सबैभन्दा उपयुक्त उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, अनियन्त्रित रुनु अल्जाइमर रोग , स्ट्रोक, वा अन्य मस्तिष्क विकारहरूको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई वा तपाईंको नजिकको कसैलाई यो अवस्था भएको शंका छ भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
अरू कोही रुँदा हामीले के गर्छौं?
जब कोही तपाईंको अगाडि रुन थाल्छ, हामीले महसुस गर्ने असुविधाको कारणले गर्दा हाम्रो प्रतिक्रिया कहिलेकाहीं उनीहरूलाई अझ बढी पीडादायी हुन सक्छ। त्यसैले, रोइरहेको व्यक्तिलाई सान्त्वना दिन वा समाधान प्रस्ताव गर्न हतार गर्नुको सट्टा, कहिलेकाहीं उनीहरूलाई रुन दिनु राम्रो हुन्छ।
यदि तपाईंको नजिकै कोही रोइरहेको छ भने, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- उनीहरूको पीडा र पीडा बुझ्नुहोस् र करुणाका साथ बोल्नुहोस्। उनीहरूको भावनाको सम्मान गर्नुहोस्।
- उनीहरूलाई रुन दिनुहोस्। यो उनीहरूका भावनाहरू व्यक्त गर्ने एउटा तरिका हो। तपाईं उनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्।
- अचानक सल्लाह नदिनुहोस् वा विषय परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। चुप लागेर बस्नु र तिनीहरूलाई जान दिनु नै उत्तम हुन्छ।
- एकचोटि तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरू कुरा गर्न तयार छन्, उनीहरूलाई उनीहरूको भावना बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरू किन रोए र अहिले कस्तो महसुस गरिरहेका छन् भनेर सोध्नुहोस्।
- धेरै नबोल्नुहोस्। उनीहरूलाई सोच्न र आफ्नो विचार व्यवस्थित गर्न दिनुहोस्।
- त्यो क्षणमा उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् भन्ने कुरा स्वीकार गर्नुहोस्। उनीहरूलाई फरक तरिकाले सोच्न बाध्य नपार्नुहोस्।
यदि तपाईं आफ्नो रुवाइ नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने...
आफ्ना भावनाहरूलाई दबाएर राख्नु सधैं राम्रो हुँदैन, तर कहिलेकाहीँ हामीले आफ्नो आँसुलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ। यस्तो अवस्थामा, भावनालाई पूर्ण रूपमा दबाउनुको सट्टा, परिस्थितिबाट टाढा जानुहोस् र आरामदायी ठाउँमा छोड्नुहोस्। वा, केही समयको लागि आफूलाई विचलित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। रमाइलो भिडियो हेर्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, वा साथीसँग अरू केहि कुराको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- रुनु एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया हो। हाम्रो आँखाबाट धेरै प्रकारका आँसु आउँछन्।
- विशेष गरी भावनात्मक आँसु मानसिक उपचारको स्रोत हो। "राम्रो रुनु राहत हो" भन्ने भनाइमा केही सत्यता छ।
- हर्मोन र व्यक्तित्व जस्ता कारकहरूले कोही अरूभन्दा बढी रुन्छ कि रुँदैन भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ।
- यदि तपाईं बिना कारण निरन्तर रोइरहनुभएको छ भने, यो डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
- जब कोही रोइरहेको हुन्छ, छिटो समाधान प्रस्ताव गर्नुको सट्टा, उनीहरूको कुरा सुन्नु र रुन दिएर सहयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्