के तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ? वा बच्चा जन्माउने योजनामा हुनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन्। "मेरो शरीरमा के परिवर्तन हुनेछ?", "मेरो शरीर भित्र वास्तवमा के भइरहेको छ?" तपाईं सायद सधैं सोच्नुहुन्छ। कुनै पनि कुरासँग नडराउनुहोस्। यो अद्भुत ९-महिनाको यात्रामा, हामी तपाईंलाई अझ बढी जानकारीपूर्ण, आत्मविश्वासी र तयार आमा बन्न मद्दत गर्नेछौं। त्यसैले तपाईंको गर्भ भित्र के भइरहेको छ भनेर हेरेर यो यात्रा सुरु गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
हप्ता १ र २: यात्राको सुन्दर सुरुवात
यस बिन्दुमा, तपाईंको बच्चा अझै पनि तपाईंको मनमा आशाको किरण मात्र हो। गर्भधारण कहिले भयो भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउन गाह्रो भएकोले, डाक्टरहरूले तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट तपाईंको 'निर्धारण मिति' गणना गर्छन्। के यो अचम्मको छैन? यसको अर्थ प्राविधिक रूपमा, तपाईं गर्भवती हुनुभन्दा पहिले नै काउन्टडाउन सुरु हुन्छ!
यस समयमा, तपाईंको पाठेघरको अस्तर बाक्लो हुँदै गइरहेको हुन्छ र गर्भावस्थाको लागि तयारी गरिरहेको हुन्छ। जब तपाईंको महिनावारी सुरु हुन्छ, अण्डाशयमा तरल पदार्थले भरिएको थैली (फोलिकल) मा 'ओवा' भनिने लगभग २० वटा साना अण्डाहरू हुन्छन्। यदि तपाईंको महिनावारी भएको लगभग १४ दिन पछि, सामान्य २८-दिनको चक्र छ भने, यी थैलीहरू मध्ये एउटाबाट अण्डा निस्कनेछ। यसलाई 'ओभुलेशन' भनिन्छ। यो अण्डा फेलोपियन ट्यूबबाट तल यात्रा गर्छ र शुक्रकीट आउनको लागि पर्खन्छ।
तपाईंको सबैभन्दा उर्वर अवधि भनेको डिम्बाशयबाट निस्कने समयको केही दिन हो। अर्थात्, महिनावारी सुरु भएको १४ दिन पछि आउने केही दिनहरू। यदि तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो प्रयास गर्ने उत्तम समय हो।
डिम्ब निषेचन भएपछि, जुन डिम्ब निषेचन भएको २४ देखि ७२ घण्टाको बीचमा हुन्छ, यो गर्भाशयमा जान्छ। तर यदि तपाईं पहिलो पटक गर्भवती हुनुभएन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। महिलाको उमेरमा निर्भर गर्दै, गर्भवती हुने सम्भावना प्रति महिना लगभग २५% हुन्छ। त्यसैले तपाईंले धेरै पटक प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
यस हप्ता तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण सल्लाह
यदि तपाईं बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, गर्भाधानपूर्व भ्रमणको लागि आफ्नो OB-GYN लाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। तिनीहरूले स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि तपाईंले गर्नुपर्ने आनुवंशिक जोखिम कारकहरू, वातावरणीय कारकहरू, र जीवनशैली परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्छन्। र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, प्रति दिन ०.४ मिलिग्राम (मिलीग्राम) फोलिक एसिड, वा ४०० माइक्रोग्राम लिन सुरु गर्नुहोस्। गर्भधारण गर्नुभन्दा केही महिना अघि फोलिक एसिड लिनाले स्पाइना बिफिडा जस्ता न्यूरल ट्यूब दोषहरूको जोखिमलाई धेरै कम गर्न सक्छ, जसले तपाईंको बच्चाको स्नायु प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ।
हप्ता ३: कसरी सानो जीवन अंकुरित हुन्छ
बधाई छ! यदि तपाईंको अण्डा र तपाईंको पार्टनरको शुक्रकीट सफलतापूर्वक मिलेको छ भने, अब तपाईंको पाठेघर भित्र एउटा भ्रूण छ। तर यो धेरै सानो छ, पिनहेडको आकारको। यो अझै बच्चा जस्तो देखिँदैन। यो लगभग १०० द्रुत रूपमा विभाजित हुने कोषहरूको समूह मात्र हो। कोषहरूको यस समूहको बाहिरी तह प्लेसेन्टा बन्नेछ, र भित्री तह भ्रूण बन्नेछ ।
यस बिन्दुमा तपाईंले आफ्नो शरीरमा कुनै परिवर्तन महसुस गर्नुहुने छैन। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले अझै महिनावारी रोकेको छैन। तर तपाईंको शरीर भित्र हर्मोनहरूले काम गरिरहेका छन्, जसले तपाईंलाई महिनावारी रोक्न र गर्भावस्था कायम राख्न आवश्यक संकेतहरू दिइरहेको छ।
यस हप्ता तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण सल्लाह
धैर्य गर्न सक्नुहुन्न? घरमै गर्भावस्था परीक्षण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो डाक्टरले गरेको पिसाब परीक्षण जत्तिकै सही छ। तपाईंले तुरुन्तै नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तर निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्न र प्रयोग गर्ने सबै चीजहरू सफा राख्न निश्चित गर्नुहोस्।
हप्ता ४: पहिलो संकेत र अंकुरण
निषेचित अण्डा अब तपाईंको पाठेघरको भित्तामा जोडिन्छ र त्यहाँ बढ्न थाल्छ। यसलाई 'इम्प्लान्टेसन' भनिन्छ। यो निषेचन भएको लगभग ४ दिन भित्र हुन सक्छ।
तपाईं सायद यस हप्ता आफ्नो महिनावारीको अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ। गर्भवती भएको पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संकेत भनेको त्यो नभएको बेला हो। भ्रूण पाठेघरको भित्तामा प्रत्यारोपण गर्दा, तपाईंले थोरै दाग देख्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्य हो, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।
अहिले सम्म, बच्चालाई बचाउन एम्नियोटिक तरल पदार्थले भरिएको एम्नियोटिक गुहा र बच्चालाई अक्सिजन र पोषक तत्व प्रदान गर्ने प्लेसेन्टा तपाईंको गर्भाशय भित्र बन्न थालेको छ। तपाईंको स्तनमा थोरै दुखाइ र सुन्निएको महसुस हुन सक्छ। तर तपाईंले कुनै परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्न। यस हप्ताको अन्त्य सम्ममा, तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर पुष्टि गर्न घरमै गर्भावस्था परीक्षण पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
यस हप्ता तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण सल्लाह
स्वस्थ आहार खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसको अर्थ विभिन्न खाद्य समूहहरूबाट सन्तुलित आहार खानु र दिनमा कम्तिमा ६-८ गिलास पानी पिउनु हो। तर तपाईंले "दुई जनाको लागि खानु" पर्दैन। गर्भावस्थामा तपाईंलाई दिनमा अतिरिक्त ३०० क्यालोरी मात्र चाहिन्छ। बिहानको रोगको कारणले खाना गुमाउने बारे चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै राम्रो खानेकुरा खानुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाले उसलाई आवश्यक पोषण पाउनेछ।
| पहिलो महिनाको अन्त्यमा बच्चाको विकास | |
|---|---|
| बढ्दो भाग | के भइरहेको छ? |
| एम्नियोटिक थैली | निषेचित अण्डाको वरिपरि पानी नछिर्ने थैली बन्छ, जुन बिस्तारै तरल पदार्थले भरिन्छ। यसले बढ्दो भ्रूणलाई बचाउँछ। |
| प्लेसेन्टा | यो गोलो, समतल अंग हो जसले आमाबाट बच्चालाई पोषक तत्व प्रदान गर्दछ र बच्चाको फोहोर हटाउँछ। |
| अनुहार र शरीर | आँखामा ठूला कालो घेराहरू सहितको एउटा प्राथमिक अनुहार बन्दैछ। मुख, तल्लो बङ्गारा र घाँटी विकास हुँदैछ। |
| रक्तसञ्चार (सञ्चार) | रक्त कोषहरू बनिरहेका हुन्छन्, र रक्तसञ्चार सुरु हुन्छ। |
| आकार | पहिलो महिनाको अन्त्यसम्ममा, तपाईंको बच्चा लगभग १/४ इन्च लामो हुन्छ - चामलको दानाभन्दा सानो! |
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट तपाईंको देय मिति गणना गरिन्छ।
- यदि तपाईं बच्चा जन्माउने सोचमा हुनुहुन्छ भने, गर्भधारण गर्नुभन्दा पहिले नै दैनिक फोलिक एसिड लिनु आवश्यक छ।
- महिनावारी बन्द हुनु गर्भावस्थाको मुख्य संकेत भएतापनि, घरेलु परीक्षणबाट यो पुष्टि गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईं पहिलो प्रयासमै गर्भवती हुनुभएन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। यसमा केही समय लाग्न सक्छ, र यो सामान्य हो।
- यदि तपाईंको गर्भावस्थाको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.