ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද, රස්නෙ කෝප්පයක් අතේ දැවටුන ගමන්ම ඔයා කොහොමද අත අහකට ගන්නේ කියලා? එහෙමත් නැත්නම් මදුරුවෙක් වික්කම ඒ තැන හරියටම දැනගෙන කසන්න හිතෙන්නේ කොහොමද කියලා? මේ හැමදේම පිටිපස්සේ ඉන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන පුදුම සහගත, අධිවේගී සන්නිවේදන ජාලයක්. හරියට අපේ ඇඟ පුරාම ඇදපු 'කේබල්' පද්ධතියක් වගේ. අද අපි කතා කරන්නේ මේ පුදුම ජාලයේ වැදගත්ම කොටසක් වෙන ස්නායු (Nerves) ගැනයි.
ස්නායු (Nerves) කියන්නේ හරියටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, ස්නායු කියන්නේ ඔයාගේ මොළය සහ ශරීරයේ අනිත් හැම කොටසක් අතරෙම විද්යුත් සංඥා (electrical impulses) එහා මෙහා ගෙනියන විශේෂිත කේබල් පද්ධතියක්. හරියට ඔයාගේ ගෙදර තියෙන වයර් ටික වගේ, මේවායින් තමයි පණිවිඩ ගමන් කරන්නේ. මේ පණිවිඩ නිසා තමයි ඔයාට දැනෙන දේවල් දැනෙන්නේ, ඔයාට ඕන විදිහට අතපය හොලවන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඔයාට නොදැනුවත්වම සිද්ධ වෙන ගොඩක් දේවලුත් පාලනය කරන්නේ මේ ස්නායු පද්ධතියෙන්ම තමයි. උදාහරණයක් විදිහට හුස්ම ගැනීම, දහඩිය දැමීම, ආහාර දිරවීම වගේ දේවල් ගැන හිතන්නකෝ. ඒවා ඔයා හිතලා කරන දේවල් නෙවෙයිනේ. ඒවා ස්වයංක්රීයව (automatic) සිද්ධ වෙනවා. මේවටත් උදව් කරන්නේ ස්නායු තමයි.
ස්නායු හැදිලා තියෙන්නේ ස්නායු සෛල වලින්. අපි මේවට වෛද්ය විද්යාවේදී නියුරෝන (Neurons) කියලා කියනවා. මේ නියුරෝන ඔයාගේ ඇඟ පුරාම, විශේෂයෙන්ම මොළයේ සහ සුෂුම්නාවේ (spinal cord) තමයි වැඩිපුරම තියෙන්නේ. ඔයාගේ ස්නායු, මොළය සහ සුෂුම්නාව එකතු වෙලා තමයි ස්නායු පද්ධතිය (Nervous System) හැදෙන්නේ.
දොස්තර මහත්තුරු සාමාන්යයෙන් "ස්නායු" කියලා කියන්නේ මොළය සහ සුෂුම්නාවෙන් එළියේ, ඒ කියන්නේ ඇඟේ අනිත් කොටස් වල පැතිරිලා තියෙන ස්නායු ජාලයට. අපි ඒකට කියනවා පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය (Peripheral Nervous System) කියලා.
ස්නායු වල ප්රධාන වර්ග මොනවද තියෙන්නේ?
අපේ ශරීරයේ තියෙන ස්නායු, ඒවා කරන කාර්යය අනුව ප්රධාන වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්.
| ස්නායු වර්ගය | කරන කාර්යය සරලවම |
|---|---|
| සංවේදී ස්නායු (Sensory nerves) | මේවා හරියට ඔත්තුකාරයෝ වගේ. ශරීරයේ විවිධ තැන් වලින් (සම, ඇස්, කන්, නහය, දිව) තොරතුරු එකතු කරගෙන මොළයට ගිහින් දෙනවා. ස්පර්ශය, රස, සුවඳ, පෙනීම, ඇසීම වගේ දේවල් මොළයට දැනුම් දෙන්නේ මේ ස්නායු තමයි. |
| චාලක ස්නායු (Motor nerves) | මේවා හරියට අණ දෙන නිලධාරීන් වගේ. මොළයෙන් ලැබෙන අණ (පණිවිඩ) අරගෙන ගිහින් මාංශ පේශි වලට සහ ග්රන්ථි වලට දෙනවා. ඒ පණිවිඩ වලට අනුව තමයි ඔයා අත හොලවන්නේ, කතා කරන්නේ, ඇවිදින්නේ. |
ඒ වගේම, මේ ස්නායු පටන්ගන්න තැන අනුවත් ප්රධාන කාණ්ඩ දෙකකට බෙදෙනවා.
කපාල ස්නායු (Cranial Nerves)
මේවා කෙලින්ම ඔයාගේ මොළයෙන් පටන්ගන්නා ස්නායු. මේවායින් යුගල 12ක් තියෙනවා. මේ ස්නායු ප්රධාන වශයෙන්ම ඔයාගේ මුහුණ, හිස සහ බෙල්ල ප්රදේශයේ පැතිරිලා තියෙන්නේ. මේවාට සංවේදී කාර්යයන් (දැනීම) වගේම චාලක කාර්යයන් (චලනය) දෙකම කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට ඔයාට හිනාවෙන්න, මූණ හකුලවන්න, ඇස් එහා මෙහා කරන්න, සුවඳ දැනගන්න උදව් කරන්නේ මේ කපාල ස්නායු තමයි.
සුෂුම්නා ස්නායු (Spinal Nerves)
මේවා ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළ ඇතුළෙන් යන සුෂුම්නාවෙන් (spinal cord) පටන්ගන්නා ස්නායු. මේවායින් යුගල 31ක් තියෙනවා. මේ ස්නායු තමයි සුෂුම්නාවේ ඉඳන් ඔයාගේ මුළු ශරීරය පුරාම අතු බෙදිලා යන්නේ. මේවාත් සංවේදී සහ චාලක කියන කාර්යයන් දෙකම කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට ඔයාගේ සන්ධි වලින්, මාංශ පේශි වලින් එන සංවේදන සුෂුම්නාවට ගෙනියන්නේ මේ ස්නායු. ඒ වගේම, අපි කලින් කතා කරපු රස්නෙ දෙයක් ඇල්ලුන ගමන් අත අහකට ගන්න එක වගේ ක්ෂණික ප්රතිචාර (reflexes) පාලනය කරන්නෙත් මේ සුෂුම්නා ස්නායු තමයි.
ස්නායු වලින් අපේ ශරීරයට සිද්ධවෙන සේවය මොකක්ද?
ස්නායු හරහා එහා මෙහා යන විද්යුත් සංඥා වලින් ඔයාගේ ශරීරයේ ගොඩක් දේවල් පාලනය වෙනවා. ඒ අතරින් ප්රධානම දේවල් ටිකක් තමයි මේ:
- කැමැත්තෙන් කරන චලනයන්: ඇවිදීම, දිවීම, ලිවීම වගේ ඔයා හිතලා කරන හැම චලනයක්ම.
- සංවේදනයන්: ස්පර්ශය, වේදනාව, උණුසුම/සීතල, කම්පනය, ඇසීම, ශරීරයේ සමබරතාවය, රස, ගඳ සුවඳ සහ පෙනීම.
- රුධිර පීඩනය: රුධිර පීඩනය අවශ්ය මට්ටමේ පවත්වා ගැනීම.
- හුස්ම ගැනීම: ඔයාට නොදැනීම සිදුවන හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය.
- ආහාර දිරවීම: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය.
- හෘද ස්පන්දන වේගය: හදවත ගැහෙන වේගය පාලනය කිරීම.
- ආතතියට දක්වන ප්රතිචාර: හදිසි අවස්ථාවකදී ශරීරය සූදානම් කිරීම (Stress response).
මේ ස්නායු පද්ධතිය වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම අපූරු ක්රියාවලියක්. හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය (Peripheral Nervous System) කියන්නේ රට පුරා ඉන්න තැපැල්කරුවෝ ටික වගේ කියලා. එයාලා ඇඟේ හැමතැනින්ම තොරතුරු (ලියුම්) එකතු කරලා ප්රධාන තැපැල් කන්තෝරුවට ගෙනත් දෙනවා.
ඔයාගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය (Central Nervous System), ඒ කියන්නේ මොළය සහ සුෂුම්නාව, තමයි ඒ ප්රධාන තැපැල් කන්තෝරුව. එතනදී තමයි පර්යන්ත ස්නායු ගෙනාපු පණිවිඩ (තොරතුරු) කියවලා, ඒවා තේරුම් අරගෙන, ඊළඟට මොකක්ද කරන්න ඕන කියලා තීරණය කරන්නේ. ඊටපස්සේ ඒ තීරණය ආයෙත් පණිවිඩයක් විදිහට අදාළ තැනට යවනවා.
උදාහරණයක් හිතමු. ඔයාගේ කකුලේ මදුරුවෙක් වහනවා. කකුලේ සමේ තියෙන සංවේදී ස්නායු (තැපැල්කරුවෝ) ඒ පණිවිඩය අරගෙන සුෂුම්නාව හරහා මොළයට (ප්රධාන කන්තෝරුවට) යවනවා. මොළය ඒක "මදුරුවෙක් විදිනවා" කියලා තේරුම් අරගෙන, "අත යවලා මදුරුවව එලවන්න" කියලා අණක් දෙනවා. ඒ අණ චාලක ස්නායු හරහා ඔයාගේ අතේ මාංශ පේශි වලට යනවා. එතකොට ඔයා ඉබේටම අත අරගෙන ගිහින් මදුරුවව එලවනවා. මේ හැමදේම වෙන්නේ තත්පර ගාණක් ඇතුළත.
පණිවිඩයක් ගමන් කරන විදිහ ටිකක් ගැඹුරින් බැලුවොත්...
ස්නායුවක් දිගේ විද්යුත් පණිවිඩයක් ගමන් කරන එක හරියට සහය දිවීමේ තරඟයකදී යෂ්ටියක් මාරු කරනවා වගේ වැඩක්.
1. විද්යුත් සංඥාව ස්නායු සෛලයේ ඇක්සෝනය (Axon) කියන දිග කොටස දිගේ ගමන් කරනවා.
2. ඇක්සෝනයේ කෙළවරට ආවම මේ විද්යුත් සංඥාව රසායනික සංඥාවක් බවට පත් වෙනවා.
3. එතනදී ස්නායු සම්ප්රේෂක (Neurotransmitters) කියන රසායනික ද්රව්ය අණු නිදහස් වෙනවා.
4. මේ අණු, එක ස්නායු සෛලයක් සහ ඊළඟ ස්නායු සෛලය අතර තියෙන ඉතා කුඩා හිඩැසක් හරහා පීනලා යනවා. අපි ඒ හිඩැසට කියන්නේ උපාගම (Synapse) කියලා.
5. ඊළඟ ස්නායු සෛලයේ තියෙන ප්රතිග්රාහක (receptor) වලට මේ ස්නායු සම්ප්රේෂක බැඳුණු ගමන්, ඒක ආයෙත් විද්යුත් සංඥාවක් බවට පත්වෙලා ඊළඟ ස්නායු සෛලය දිගේ ගමන් කරනවා.
6. පණිවිඩය අදාළ ඉලක්කයට (උදා: මාංශ පේශියකට) යනකම්ම මේ ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් සිද්ධ වෙනවා.
ස්නායුවක ඇතුළාන්තය කොයි වගේද?
අපි ස්නායුවක් අරගෙන අන්වීක්ෂයකින් බැලුවොත්, ඒක හැදිලා තියෙන ප්රධාන කොටස් ටිකක් හඳුනාගන්න පුළුවන්.
| කොටස | විස්තරය |
|---|---|
| ඇක්සෝන (Axons) | ස්නායුවේ මැදින් දිවෙන, පණිවිඩ ගෙනියන ප්රධාන රැහැන් වගේ කොටස්. |
| ඩෙන්ඩ්රයිට (Dendrites) | අනිත් ස්නායු සෛල වලින් පණිවිඩ ලබාගන්නා අතු වැනි කොටස්. |
| මයලීන් කොපුව (Myelin Sheath) | මේක තමයි වැදගත්ම කොටසක්. ඇක්සෝනය වටේට තියෙන මේදමය ආවරණයක්. හරියට විදුලි වයරයක් වටේට තියෙන ප්ලාස්ටික් 'ඉන්සියුලේෂන්' එක වගේ. මේක නිසා විද්යුත් සංඥා වේගයෙන්, කාන්දුවීමකින් තොරව ගමන් කරනවා. |
මේ මයලීන් කොපුවට හානි වුණොත්, හරියට වයරයක ඉන්සියුලේෂන් එක කැපුනම 'ෂෝට්' වෙනවා වගේ, ස්නායු වලට පණිවිඩ හරියට ගෙනියන්න බැරි වෙනවා. සමහර වෙලාවට පණිවිඩ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙන්නත් පුළුවන්.
ස්නායු වලට බලපාන රෝගී තත්ත්වයන් තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ස්නායු වලට වෙන හානියක් නිසා පණිවිඩ ගෙනියන එකට බාධා වුණොත්, විවිධ ස්නායු රෝග (neurological conditions) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ අතරින් සුලබව දකින්න ලැබෙන තත්ත්වයන් දෙකක් තමයි:
- පර්යන්ත ස්නායු රෝගය (Peripheral Neuropathy): මේ කියන්නේ ඔයාගේ මොළයෙන් සහ සුෂුම්නාවෙන් පිටත තියෙන ස්නායු වලට හානි වීම. මේ තත්ත්වයෙදී අත් පා හිරිවැටීම, කූඹි දුවනවා වගේ දැනීම, දැවිල්ල, විදුලියක් වදිනවා වගේ දැනීම, මාංශ පේශි දුර්වල වීම වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන අය අතර මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා.
- සයටිකාව (Sciatica): මේකත් ගොඩක් දෙනෙක් අහලා තියෙන, අත්දැකීම් තියෙන තත්ත්වයක්. ඔයාගේ කොන්දේ පහළ කොටසේ ඉඳන් කකුල් දිගේ දිවෙන `(Sciatic nerve)` කියන විශාල ස්නායුව තෙරපීමකට ලක්වීම නිසා ඇතිවෙන තදබල වේදනාවක්. මේ වේදනාව කොන්දේ ඉඳන් තට්ටම හරහා කකුල දිගේ පහළටම යන්න පුළුවන්.
අපේ ස්නායු නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ ස්නායු පද්ධතිය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ වටිනාම සම්පතක්. ඒක නිරෝගීව තියාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය මගින් රුධිර නාල වලට හානි වෙලා ස්නායු වලට යන ලේ සැපයුම අඩු කරන්න පුළුවන්.
- පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ගන්න: එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග, කෙඳි සහිත ධාන්ය, සෞඛ්ය සම්පන්න මේදය සහ ප්රෝටීන් බහුල ආහාර ගන්න. විශේෂයෙන්ම විටමින් B වර්ග ස්නායු වල සෞඛ්යයට ගොඩක් වැදගත්.
- මත්පැන් සීමා කරන්න: අධික මත්පැන් භාවිතය ස්නායු වලට සෘජුවම හානි කරන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝග පාලනය කරගන්න: ඔයාට දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වගේ රෝග තියෙනවා නම්, ඒවා දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව හොඳින් පාලනය කරගන්න. මොකද මේ රෝග වලින් ස්නායු වලට හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- ආතතිය අඩු කරගන්න: භාවනා කිරීම, ව්යායාම කිරීම වගේ දේවල් වලින් මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීම මුළු ස්නායු පද්ධතියටම හිතකරයි.
- හොඳට නිදාගන්න: දවසකට පැය 7-8 කවත් හොඳ නින්දක් ලබාගන්න. නින්දේදී තමයි ශරීරය අලුත්වැඩියා වෙන්නේ.
- ප්රමාණවත් තරම් වතුර බොන්න: ශරීරය විජලනය වීම වළක්වා ගන්න.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන දේවල්
ඔයාට ස්නායු සම්බන්ධ යම් ගැටලුවක්, වේදනාවක්, හිරිවැටීමක් වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාට මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- "මට තියෙන්නේ ස්නායු සම්බන්ධ වේදනාවක්ද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?"
- "මේ වේදනාවට හෝ හිරිවැටීමට බොහෝදුරට හේතුව මොකක් වෙන්න පුළුවන්ද?"
- "මගේ ස්නායු වල සෞඛ්යය පරීක්ෂා කරන්න පුළුවන් මොන වගේ පරීක්ෂණ (tests) ද තියෙන්නේ?"
- "මගේ ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය යහපත් කරන්න පුළුවන් මොන වගේ ප්රතිකාරද තියෙන්නේ?"
- "මේ වගේ ස්නායු ප්රශ්න ආයෙත් ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්න මම මොනවද කරන්න ඕන?"
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ස්නායු කියන්නේ ඔයාගේ මොළය සහ ශරීරයේ අනිත් කොටස් අතර පණිවිඩ ගෙනියන, ශරීරය පුරාම පැතිරුණු 'වයර්' පද්ධතියක්.
- ඔයාගේ චලනයන්, දැනීම සහ ඔයාට නොදැනී සිදුවන හුස්ම ගැනීම, හෘද ස්පන්දනය වැනි ස්වයංක්රීය ක්රියා පාලනය කරන්නේ ස්නායු පද්ධතිය මගින්.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ ආහාර, ව්යායාම, දුම්පානයෙන් වැළකීම) අනුගමනය කිරීමෙන් ස්නායු පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාට දිගටම පවතින හිරිවැටීමක්, දැවිල්ලක්, මාංශ පේශි දුර්වලතාවයක් හෝ පැහැදිලි කළ නොහැකි වේදනාවක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න