Kun je dan helemaal niets goed doen? Vergeet je alles? Het zou zomaar ADHD bij volwassenen kunnen zijn!

Er zijn dagen dat je je afvraagt: 'Waarom lukt het me niet om ook maar één taak af te ronden?' Je kunt een taak die je bent begonnen niet afmaken, je vergeet waar je je sleutels hebt neergelegd, je gedachten dwalen af, zelfs als iemand praat. Als dit je constant overkomt, is het niet alleen luiheid of onoplettendheid. Vandaag hebben we het over ADHD , een aandoening die hier een oorzaak van kan zijn en die ook bij volwassenen voorkomt, maar waar niet veel over gesproken wordt.

Simpel gezegd: wat is ADHD bij volwassenen?

ADHD bij volwassenen, ofwel Attention Deficit Hyperactivity Disorder (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit), is een aandoening die ontstaat door veranderingen in de hersenfunctie. Het is geen psychische aandoening. In essentie kan iemand met deze aandoening moeite hebben met concentratie, impulsbeheersing en soms overmatige activiteit (hyperactiviteit) .

Het is belangrijk om te onthouden dat als een volwassene ADHD heeft, dit iets is dat hij of zij al sinds de kindertijd heeft . Sommige mensen krijgen de diagnose als jongvolwassene, anderen pas als volwassene. Niet iedereen die als kind ADHD had, zal het ook als volwassene hebben, maar ongeveer 60% van de mensen zal de aandoening tot in de volwassenheid blijven ervaren. Hoewel er geen genezing voor is, is het met de juiste behandeling en begeleiding mogelijk om succesvol met de aandoening te leven.

Beschik jij ook over deze eigenschappen?

De symptomen van ADHD bij volwassenen verschillen van persoon tot persoon. Sommigen hebben milde symptomen, terwijl anderen er een grote impact op hun leven van ondervinden. Bekijk onderstaande tabel om te zien of u regelmatig een van deze symptomen ervaart.

Maar onthoud dat je je misschien beter kunt concentreren als je iets doet wat je leuk vindt. Dat is normaal.

De gevolgen die ADHD op je leven kan hebben.

Onbehandelde ADHD kan langdurige gevolgen hebben voor diverse aspecten van het leven.

• Problemen op het werk: Vaak van baan veranderen, moeite met het goed uitvoeren van taken, geen plezier meer in het werk.
• Leerproblemen: Lage cijfers sinds school, onvoldoendes voor examens.
• Relatieproblemen: Onvermogen om een ​​stabiele relatie te onderhouden, frequente problemen.
• Andere levensproblemen: frequente auto-ongelukken, het ontvangen van boetes, moeite met het beheren van geld, verhoogd risico op verslaving aan roken of drugs.

Hoe wordt ADHD gediagnosticeerd?

Er bestaat geen bloedtest of scan waarmee ADHD definitief kan worden vastgesteld. Als u vermoedt dat u deze symptomen heeft, kunt u het beste een psychiater raadplegen die ervaring heeft met ADHD .

Uw arts zal vaak de volgende dingen doen:

• Een volledig lichamelijk onderzoek om te bepalen of deze symptomen door een andere lichamelijke aandoening worden veroorzaakt.
• Informatie opvragen uit je jeugd (bijvoorbeeld schoolrapporten, ouders om details vragen). ADHD is namelijk niet iets dat zich plotseling op volwassen leeftijd ontwikkelt.
• Vraag of iemand in je familie deze aandoening heeft (aangezien dit erfelijk kan zijn).
• Wellicht doorverwijzen voor psychologisch onderzoek.

Wat zijn de oorzaken van ADHD?

Wetenschappers weten nog steeds niet wat de precieze oorzaak van ADHD is, maar het belangrijkste is dat het genetisch bepaald is, wat betekent dat het in families voorkomt.

Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat mensen met ADHD bepaalde verschillen vertonen in de structuur van hun hersenen en de werking van chemische stoffen (neurotransmitters) die boodschappen tussen zenuwcellen overbrengen.

Maar onthoud dat deze dingen geen ADHD veroorzaken:

• Fouten die ouders maken.
• Te veel suiker consumeren.
• Te veel tijd besteden aan het kijken naar de telefoon of tv.

Behandeling en beheer

Er bestaat geen standaardbehandeling voor ADHD. De behandeling omvat een combinatie van medicatie, gedragstherapie en counseling, en een behandelplan dat voor jou persoonlijk werkt.

Medicijnen

Er bestaan ​​twee hoofdsoorten medicatie voor ADHD. Deze mogen alleen onder medisch toezicht worden gebruikt .

1. Stimulerende middelen: Dit zijn de meest gebruikte middelen. Deze medicijnen stimuleren chemische stoffen in de hersenen die verband houden met aandacht en controle. Zo wordt het medicijn methylfenidaat bijvoorbeeld veel gebruikt in Sri Lanka.

2. Niet-stimulerende middelen: Artsen bevelen dit type medicatie aan voor mensen die allergisch zijn voor stimulerende middelen of om andere redenen. Bijvoorbeeld: `(Atomoxetine)`.

Gedragstherapie en counseling

Deze zaken zijn net zo belangrijk als medicijnen.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie helpt je zelfvertrouwen op te bouwen door je denk- en gedragspatronen te veranderen.
• Ontspanningstraining en stressmanagement: leer manieren om angst en stress te verminderen.
• Levenscoaching: Helpt je doelen te stellen en je werk te organiseren.
• Gezinstherapie: Uw gezin helpen deze situatie te begrijpen en er samen mee om te gaan.

Enkele tips om het leven met ADHD gemakkelijker te maken.

Naast de behandeling zijn er veel dingen die u zelf kunt doen.

• Schrijf alles op: Voordat je aan je dag begint, schrijf je alles wat je moet doen, inclusief belangrijke zaken, op in een agenda of een app op je telefoon . Dit verkleint de kans dat je dingen vergeet aanzienlijk.
• Maak een planning: probeer niet een grote taak in één keer af te ronden. Verdeel de taak in kleinere onderdelen en werk ze één voor één af. Beloon jezelf met een kleine beloning als je elke taak hebt voltooid.
• Verwijder overbodige spullen: Leg dingen weg die je afleiden (telefoon, tv) terwijl je aan het werk bent.Werk indien mogelijk op een rustige plek.
• Beweging: Dagelijks 20-30 minuten bewegen vermindert angst en stress en verbetert je concentratie.
• Leer 'nee' te zeggen: Mensen met ADHD hebben de neiging om te veel taken tegelijk op zich te nemen. Neem alleen zoveel taken op je als je aankunt. 'Nee' zeggen is niet verkeerd.
• Vraag om hulp: Probeer niet alles alleen te doen. Vraag een vertrouwde vriend of familielid om hulp. Bespreek ook alles openlijk met je arts.