Het is moeilijk om iemand in ons dagelijks leven te vinden die niet wel eens heeft gezegd: "Oh... ik heb rugpijn," toch? Voor sommigen is het een lichte pijn die komt en gaat, maar voor anderen is het een levenslang probleem. Deze rugpijn kan optreden tijdens het zitten in een bureaustoel, bij het tillen van gewichten of zelfs bij het opstaan ​​'s ochtends. Dus waarom komt deze rugpijn zo vaak voor? Laten we de belangrijkste oorzaken eens één voor één bespreken.

De meest voorkomende oorzaken van rugpijn

Simpel gezegd zijn er veel oorzaken van rugpijn. De wervels waaruit onze wervelkolom bestaat, de spieren en andere weefsels eromheen, kunnen slijten door ouderdom of overbelasting . Ook blessures door ongelukken, vallen, enzovoort, zijn een belangrijke oorzaak van rugpijn.

Daarnaast kan rugpijn worden veroorzaakt door bepaalde auto-immuunziekten, chronische ontsteking van de wervelkolom, als symptoom van bepaalde ziekten zoals kanker, en door bepaalde infectieziekten.

Onze rug kan worden onderverdeeld in drie hoofdgedeelten: de bovenrug, de middenrug en de onderrug. Hoewel veel aandoeningen alle drie de delen kunnen aantasten, zijn er ook aandoeningen die slechts één specifiek deel beïnvloeden.

Oorzaken van pijn in de bovenrug

De wervels in onze nek en bovenrug vormen samen de halswervelkolom. Hieronder volgen enkele van de belangrijkste oorzaken van pijn in dit gebied.

• Slechte houding: Je ruggengraat kan zijn werk goed doen als je rechtop zit of staat. Maar als je voorovergebogen zit, komt er meer druk op sommige gewrichten in je rug te staan, wat pijn en beknelling van zenuwen kan veroorzaken. Langdurig in dezelfde houding zitten kan ook rugpijn veroorzaken. Vooral bij computerwerk, als je stoel te laag is, moet je je hoofd optillen om naar het scherm te kijken. Deze houding wordt ook wel 'kin naar voren steken' genoemd. Dit kan pijn in de bovenrug, nek en schouders veroorzaken.

• Spierverrekkingen en -verstuikingen: Wanneer u buigt of draait, werken de spieren, pezen (weefsels die spieren met botten verbinden) en ligamenten (weefsels die botten met elkaar verbinden) in uw rug samen. Wanneer deze weefsels tijdens het sporten of tillen worden verrekt of gescheurd, ontstaat er pijn.

• Spinale stenose:Er loopt een opening door onze wervelkolom. Het ruggenmerg loopt hierdoorheen. Deze vernauwing van dit kanaal wordt 'spinale stenose' genoemd. Hoewel dit ook de bovenste wervelkolom kan aantasten, is het vooral een probleem dat zich in de onderrug voordoet.

• Degeneratieve tussenwervelschijfaandoening: Tussen de wervels in onze wervelkolom bevindt zich een soort kussenachtig weefsel . We noemen dit tussenwervelschijven. Ze zijn vergelijkbaar met de schokdempers van een auto. Naarmate we ouder worden, drogen deze schijven uit en krimpen ze. Daardoor neemt hun effectiviteit af. Deze aandoening noemen we 'degeneratieve tussenwervelschijfaandoening'. Wanneer deze kussens slijten, beginnen de wervels tegen elkaar te wrijven, wat pijn veroorzaakt.

• Cervicale radiculopathie : Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een probleem dat verband houdt met de cervicale wervelkolom (de wervelkolom in de nek). Wanneer een zenuwwortel in dit deel van de wervelkolom bekneld raakt, kan dit ernstige pijn veroorzaken. Hoewel ongelukken en hernia's veelvoorkomende oorzaken zijn bij jongere mensen, komen aandoeningen zoals degeneratie van de tussenwervelschijven en artrose vaker voor bij oudere mensen.

Oorzaken van pijn in de middenrug

Het middelste deel van je rug wordt de borstwervelkolom genoemd. Hoewel sommige pijnklachten minder vaak in dit gebied voorkomen, kunnen er toch problemen ontstaan.

• Compressiefracturen: Net als elk ander bot kunnen ook uw wervels breken. Compressiefracturen zijn kleine scheurtjes of breuken in de wervels. Ze komen het meest voor in het midden van de rug. Dit kan plotselinge rugpijn veroorzaken, vooral bij beweging. Ze kunnen het gevolg zijn van ongelukken, maar osteoporose, een aandoening die de botten verzwakt, is ook een belangrijke oorzaak.

• Psychische stress: Wanneer u erg angstig of bang bent, kunnen veranderingen in uw ademhalingspatroon druk en spanning veroorzaken in de spieren van uw middenrug. U kunt ook onbewust uw schouderspieren aanspannen, wat kan leiden tot pijn in de bovenrug en nek.

Oorzaken van lage rugpijn

De onderrug, ofwel de lumbale wervelkolom, draagt ​​het grootste deel van je lichaamsgewicht. Daarom krijgt meer dan 80% van de mensen op een bepaald moment in hun leven last van lage rugpijn.

• Hernia : Als de buitenste laag van de rubberachtige tussenwervelschijf, waar we het eerder over hadden, scheurt of barst, kan het binnenste (de nucleus) naar buiten lekken. Soms zijn er geen symptomen. Als er echter druk op het wervelkanaal en de zenuwen komt te staan , kan dit pijn, zwakte en gevoelloosheid veroorzaken. Dit wordt ook wel een "uitstulping" of "scheur in de tussenwervelschijf" genoemd. In ons land staat dit bekend als een "uitstulping in de tussenwervelschijf".

• Spinale stenose: Dit is een veelvoorkomende aandoening in de onderrug. Deze vernauwing van het wervelkanaal kan pijn, gevoelloosheid, zwakte en een tintelend gevoel veroorzaken wanneer het ruggenmerg wordt samengedrukt. Lumbale spinale stenose is de belangrijkste oorzaak van rugoperaties bij mensen boven de 65 jaar.

• Ischias: Hoewel sommige mensen deze naam gebruiken voor elke vorm van rugpijn, is ischias een specifieke vorm van pijn. De nervus ischiadicus is de langste en dikste zenuw in ons lichaam. Deze loopt van de onderrug, via de heupen en billen, naar de knieën. Andere rugproblemen, zoals hernia's en spinale stenose, kunnen ervoor zorgen dat deze zenuw bekneld raakt of ontstoken wordt. Dit kan pijn en zwakte veroorzaken die vanuit de onderrug naar de benen uitstraalt .

• Roken: Als u rookt, is dit nog een reden om te stoppen. Hoewel wetenschappers niet zeker weten waarom, hebben studies aangetoond dat rokers ongeveer 30% meer kans hebben op rugpijn. Het is mogelijk dat roken het weefsel in de onderrug beschadigt, waardoor de hoeveelheid voedingsstoffen en de bloedtoevoer naar het lichaam afnemen.

• Obesitas: Naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, neemt de druk op de beschermende tussenwervelschijven toe. Uit een onderzoek bleek dat mensen met obesitas vier keer meer kans hebben op degeneratie van de tussenwervelschijven dan mensen zonder obesitas.

• Gebrek aan beweging: Een gebrek aan lichaamsbeweging verzwakt je kernspieren, waardoor het risico op rugblessures toeneemt en de pijn verergert. Dagelijks 30-60 minuten stevig wandelen is een goede oplossing voor lage rugpijn.

Veroorzaakt nierziekte lage rugpijn?

Als u last heeft van lage rugpijn, is de kans klein dat dit door een nierprobleem komt. Sommige nierproblemen, zoals nierstenen en infecties, kunnen wel rugpijn veroorzaken. De pijn wordt echter meestal iets hoger in het lichaam gevoeld. Als u echter aanhoudende rugpijn heeft, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Wanneer moet u direct medisch advies inwinnen?

Hoewel rugpijn vaak vanzelf overgaat, is het in sommige gevallen essentieel om medisch advies in te winnen. Let vooral op de volgende symptomen.

Hoe voorkom je rugpijn?

Heeft u vaak last van rugpijn? Probeer dan deze eenvoudige tips.

• Doe minstens twee dagen per week spierversterkende en rekoefeningen .
• Zit rechtop op een stoel of bank, niet onderuitgezakt . Hetzelfde geldt als je staat.
• Leer bij het tillen van gewichten om je rug niet te belasten. Houd je rug recht, buig je knieën en til het gewicht met je benen op.
• Beheers je lichaamsgewicht .

Er zijn veel oorzaken voor rugpijn. Sommige zijn eenvoudig, andere wat complexer. Het is het beste om precies te achterhalen wat de oorzaak van uw pijn is. Negeer uw rugpijn dus niet en raadpleeg uw huisarts . Hij of zij kan de oorzaak van uw pijn vaststellen en u de meest geschikte behandeling geven.