Kunnen we voorkomen dat we ziek worden op kantoor? Laten we het hebben over verkoudheid en griep.

Het komt heel vaak voor dat mensen elkaar besmetten wanneer ze in een kantoorruimte met airconditioning en dicht bij elkaar aan bureaus werken, toch? Vooral als iemand niest of hoest, schrikken we. We weten immers dat we over een dag of twee die ziekte ook kunnen oplopen. Verkoudheid en griep die zich op de werkvloer verspreiden, hebben bijna iedereen wel eens meegemaakt. Laten we het vandaag daarom hebben over hoe we onszelf zo goed mogelijk kunnen beschermen tegen deze vervelende ziektes op kantoor.

Waarom word je zo makkelijk ziek op kantoor?

Denk er eens over na: we brengen het grootste deel van onze dag door in dezelfde ruimte, met veel mensen. Daar zijn verschillende redenen voor:

• Nauw contact: We werken dicht bij elkaar, wat betekent dat het virus in de druppeltjes die vrijkomen wanneer iemand hoest of niest, gemakkelijk door anderen kan worden ingeademd.
• Airconditioning (A/C): In veel kantoren circuleert de airconditioning dezelfde lucht door de hele ruimte, waardoor virussen zich gemakkelijk via de lucht kunnen verspreiden.
• Veelgebruikte apparaten: Er zijn veel dingen die we allemaal gebruiken. Deurklinken, liftknoppen, waterfilterkranen, magnetrondeuren, telefoons en computertoetsenborden die iedereen gebruikt, kunnen virussen bevatten.
• Ziek naar je werk gaan: Veel mensen in ons land vinden het moeilijk om naar hun werk te komen, met de gedachte: "Het is maar een verkoudheid, ik heb het druk met werken." Maar hiermee besmetten ze alleen maar tien tot vijftien andere mensen.

Laten we het ook eens hebben over de griepprik.

Elk jaar verspreidt het griepvirus zich als een pandemie. De beste manier om jezelf hiertegen te beschermen is door je te laten vaccineren tegen de griep.(of griepprik). Maar dit is niet 100% effectief. Het griepvirus verandert namelijk voortdurend van aard. Maar als je het vaccin krijgt, zullen de complicaties minder ernstig zijn en zul je sneller herstellen, zelfs als je toch griep krijgt. Je kunt je huisarts om meer informatie vragen.

5 simpele tips om ziekte op kantoor te voorkomen

Oké, laten we eens kijken welke simpele dingen we kunnen doen om de strijd tegen dit virus te winnen.

1. Als u ziek bent, blijf dan thuis!

Dit is het allerbelangrijkste. Als je het moeilijk hebt, denk dan aan anderen en blijf thuis. Zelfs als je denkt: "Het werk komt niet af zonder mij", is het verlies nog groter als de helft van het kantoor ziek wordt door jou. Als je een van de onderstaande symptomen hebt, neem dan zeker een dag vrij en rust uit.

2. Bedek uw mond en neus bij het hoesten of niezen.

Virussen worden voornamelijk verspreid via lichaamsvloeistoffen zoals slijm en sputum. Als u moet hoesten of niezen, raak dan uw gezicht niet aan met uw handen. Virussen kunnen zich namelijk verspreiden via elke aanraking.

3. Was uw handen regelmatig met zeep.

Dit is een heel eenvoudige, maar zeer effectieve gewoonte. Was je handen meerdere keren per dag grondig met water en zeep gedurende minstens 15-20 seconden . Wrijf je handen goed tegen elkaar, zodat ook tussen je vingers en onder je nagels gereinigd wordt. Je kunt een handdesinfectiemiddel op alcoholbasis gebruiken als er geen water en zeep voorhanden zijn. Maar onthoud: niets is zo effectief als je handen wassen met zeep.

4. Raak je ogen, neus en mond niet meer aan.

We raken ons gezicht zo'n honderd keer per dag aan zonder erbij stil te staan. Als je een oppervlak aanraakt dat besmet is met virussen (bijvoorbeeld een deurknop) en vervolgens met dezelfde hand in je ogen, neus of mond wrijft, open je in feite een deur waardoor het virus je lichaam kan binnendringen. Dit gebied wordt de "T-zone" genoemd (voorhoofd, neus en kin). Maak er een gewoonte van om dit gebied niet aan te raken.

5. Houd je bureau en gemeenschappelijke ruimtes schoon.

Maak je bureau, toetsenbord, muis en telefoon regelmatig schoon met een doekje gedrenkt in desinfectiemiddel of desinfecterende doekjes. Het is ook een goede gewoonte om je handen te wassen na het gebruik van dingen die iedereen gebruikt, zoals de magnetron en het waterfilter.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Een gewone verkoudheid is thuis meestal binnen een paar dagen te genezen. Maar als je koorts hebt, moet je wat voorzichtiger zijn. Als je de volgende symptomen hebt, ga dan zeker naar je huisarts :

• Hoge koorts die meerdere dagen aanhoudt.
• Moeite met ademhalen of pijn op de borst.
• Duizeligheid, flauwvallen.
• Regelmatig overgeven .
• Als de symptomen wat zijn afgenomen, keren ze terug met koorts en hoest.

Als we deze eenvoudige gewoonten in ons leven integreren, kunnen we veel doen om deze op de werkvloer opgelopen ziekten te voorkomen. Gezond blijven is van groot belang voor jezelf en voor je collega's.

Verkoudheid, griep, werkplek, kantoor , virus, influenza, gewone verkoudheid , grieppreventie , gezondheid, infecties, infectieziekten