Tegenwoordig horen we overal over hoesten, verkoudheden en koorts. Op kantoor, op school of in de bus, overal hoor je wel iemand hoesten en niezen . Soms denken we dat het een gewone verkoudheid is, maar het kan ook griep zijn, met spierpijn, vermoeidheid en hoge koorts. Dus als je griep hebt, is de grootste vraag die dan opkomt: "Besmet ik mijn familie en vrienden? Hoe lang moet ik thuisblijven en voorzichtig zijn?" Laten we daar vandaag eens over nadenken.
Hoe lang is de griep eigenlijk besmettelijk?
Simpel gezegd, het virus kan ongeveer een week lang besmettelijk zijn. Maar het verrassende is dat je iemand anders al een dag voordat je symptomen vertoont kunt besmetten . Dat betekent dat je het virus al kunt verspreiden naar mensen in je omgeving voordat je zelf ziek wordt.
Je kunt de ziekte gedurende 5 tot 7 dagen na het verschijnen van de eerste symptomen (koorts, hoest, spierpijn ) op anderen overdragen. Het virus is het meest besmettelijk gedurende de eerste 3-4 dagen , vooral omdat je dan het meest waarschijnlijk hoest en niest.
Belangrijk: Jonge kinderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen het virus langer verspreiden, mogelijk tot wel twee weken.
Wanneer kun je dan weer naar kantoor of school? De beste graadmeter is de koorts. Als je koorts hebt, blijf dan zeker thuis. Neem geen koortsverlagende medicijnen (zoals paracetamol ) en blijf absoluut thuis totdat je koorts 24 uur lang volledig verdwenen is . Pas dan is het veilig om weer naar buiten te gaan en je onder andere mensen te begeven.
Hoe verspreidt het griepvirus zich?
Dit verspreidt zich heel gemakkelijk. Stel je voor, als iemand met griep hoest of niest, komen er kleine druppeltjes uit zijn mond en neus in de lucht terecht. Deze druppeltjes bevatten het griepvirus.
- Via de lucht: als je die lucht inademt, komt het virus in je luchtwegen terecht.
- Door oppervlaktecontact:Als zo'n druppeltje op een tafel, deurknop, telefoon of een snoer in een busstoel terechtkomt, en je raakt het aan en vervolgens je ogen, neus of mond aanraakt, kan het virus gemakkelijk je lichaam binnendringen. Dit virus kan zelfs tot wel 48 uur (twee dagen) overleven op een hard oppervlak zoals een deurknop!
Wat kunnen we doen om de verspreiding van de griep te voorkomen?
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de verspreiding van de griep tegen te gaan. Het is belangrijk om deze stappen te volgen, of u nu ziek wordt of niet.
| Wat te doen | Waarom is dat belangrijk? |
|---|---|
| Neem de jaarlijkse griepprik. | Dit is de beste en meest effectieve manier om jezelf tegen de griep te beschermen. |
| Bedek je mond en neus bij het hoesten en niezen. | Door je elleboog of een tissue voor je mond te houden, voorkom je dat virusdeeltjes in de lucht terechtkomen en op je handen belanden. |
| Was altijd uw handen grondig met zeep. | Door je handen minstens 20 seconden te wassen, dood je virussen die van oppervlakken op je handen zijn overgebracht. (Als je een handdesinfectiemiddel gebruikt, moet dit alcohol bevatten.) |
| Houd oppervlakken die vaak worden aangeraakt schoon. | Reinig oppervlakken zoals deurklinken, tafels, telefoons en lichtschakelaars met desinfectiemiddel. |
| Blijf thuis als je ziek bent. | Dit is de beste manier om te voorkomen dat je de infectie aan anderen overdraagt. |
| Raak je gezicht niet aan. | Dit voorkomt dat het virus het lichaam binnendringt, met name via het aanraken van de ogen, neus en mond. |
Hoe kunnen we onszelf beschermen als iemand in ons gezin griep krijgt?
Als iemand in uw huishouden griep krijgt, kunt u het volgende doen om anderen te beschermen:
- Indien mogelijk, houd de zieke persoon in een aparte kamer .
- Houd de spullen die hij gebruikt, zoals borden, kopjes, handdoeken en beddengoed, apart en was ze grondig.
- Draag een mondkapje wanneer u een ziek persoon benadert.
- Draag wegwerphandschoenen bij het weggooien van bijvoorbeeld gebruikte tissues.
- Was kleding en handdoeken in heet water .
- Houd je immuunsysteem sterk met voedzame voeding, voldoende slaap en lichaamsbeweging .
Is het griepvaccin echt zo belangrijk?
Ja, absoluut. Het griepvaccin is niet zomaar een vaccin. Het heeft veel voordelen.
De griepvirusstammen die elk jaar circuleren, veranderen. Daarom wordt aangeraden om elk jaar een nieuwe griepprik te halen. In sommige jaren sluit het vaccin goed aan op het virus dat op dat moment circuleert. Dan is de kans op griep met ongeveer 40% tot 60% kleiner.
Maar ook al is het vaccin niet 100% effectief, de bescherming die het biedt is van onschatbare waarde.
- Zelfs als je na vaccinatie griep krijgt, zal de ernst van de ziekte aanzienlijk verminderd zijn .
- Voorkomt ernstige complicaties zoals longontsteking en ziekenhuisopnames als gevolg van de griep.
- Wanneer een zwangere vrouw het vaccin krijgt, ontvangt de pasgeboren baby gedurende de eerste maanden ook de nodige immuniteit van de moeder.
- Mensen met chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en astma kunnen ernstiger worden getroffen door de griep. Daarom is dit vaccin uiterst belangrijk voor deze mensen.
- Het allerbelangrijkste is dat je door je te laten vaccineren ook de mensen om je heen beschermt die een verzwakt immuunsysteem hebben (jonge kinderen, ouderen, kankerpatiënten) tegen de ziekte. Dat betekent dat je ook een maatschappelijke verantwoordelijkheid nakomt.
Zal het innemen van griepmedicatie de infectie stoppen?
Bij griep kunnen artsen soms speciale antivirale medicijnen voorschrijven. Oseltamivir, ook bekend als Tamiflu, is bijvoorbeeld een medicijn dat veel mensen kennen.
Maar onthoud: het innemen van dit medicijn voorkomt niet dat u de ziekte verspreidt . Deze medicijnen kunnen de duur van de ziekte en mogelijk de besmettelijke periode verkorten. Daarom is het, zelfs als u het medicijn inneemt, essentieel om de eerder genoemde veiligheidsmaatregelen te blijven volgen (thuisblijven, handen wassen). Vraag uw arts om meer informatie hierover.
Belangrijkste boodschap
- De beste manier om jezelf tegen de griep te beschermen, is door elk jaar de griepprik te halen.
- Als u griep heeft, neem dan geen koortsverlagende medicijnen en blijf thuis totdat uw koorts gedurende 24 uur volledig verdwenen is. Dit is voor uw eigen veiligheid en die van anderen.
- Was uw handen regelmatig grondig met water en zeep. Bedek uw mond en neus met een tissue of uw elleboog wanneer u hoest of niest.
- Door afstand te houden van anderen wanneer je ziek bent, help je zowel jezelf als je naasten enorm.
- Als uw symptomen ernstig zijn, binnen enkele dagen niet verbeteren of als uw koorts terugkeert, raadpleeg dan uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe