Heb je dit wel eens meegemaakt tijdens je zwangerschap? Je loopt een kamer binnen en denkt ineens: "Waarom ben ik hier?" Of je vergeet je boodschappenlijstje, of je bent plotseling vergeten wat je wilde zeggen tijdens een gesprek. Veel moeders herkennen dit. We noemen dit meestal " zwangerschapsdementie " of "moederlijke geheugenverlies". Bestaat dit echt? Of is het gewoon iets wat we ons inbeelden? Laten we dit eens nader bekijken.
Bestaat 'zwangerschapsdementie' echt?
Veel mensen denken dat de hersenfunctie afneemt tijdens de zwangerschap. Maar dat is niet waar. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je dingen vergeet en moeite hebt met concentreren, vermindert een zwangerschap de capaciteit van je hersenen op geen enkele manier.
Dit is bevestigd door een onderzoek dat in Australië is uitgevoerd. Volgens professor Helen Christensen, die bij het onderzoek betrokken was, "horen we bij gesprekken met zwangere vrouwen en in boeken vaak over dit 'zwangerschapsbrein'. Onderzoek toont ook aan dat er veranderingen in het geheugen optreden. Maar ons onderzoek toonde aan dat er geen veranderingen zijn in de basisfuncties van de hersenen tijdens de zwangerschap."
Simpel gezegd, de ' vergeetachtigheid ' die je voelt is echt. Maar dat betekent niet dat je hersenen zwak zijn. Er zijn andere oorzaken die daar een rol in kunnen spelen.
Waarom worden dingen zo snel vergeten?
Er zijn verschillende belangrijke redenen hiervoor. Dit komt heel vaak voor. Laten we eens kijken wat die redenen zijn.
| Reden | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Grote verandering in hormonen | Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam een grote verandering ter voorbereiding op de baby. Om dit te ondersteunen, stijgt de hoeveelheid progesteron en oestrogeen met 15 tot 40 keer de normale waarde. Deze hormonen hebben een directe invloed op de neuronen in je hersenen. Oxytocine, een hormoon dat vrijkomt tijdens de bevalling, beïnvloedt ook de hersencircuits. Daarom is het normaal om lichte veranderingen in geheugenprocessen te ervaren. |
| Slaapgebrek en extreme vermoeidheid | We vergeten dingen op dagen dat we het erg druk hebben, gestrest zijn en te weinig slapen, toch? Hetzelfde geldt voor een zwangerschap. Je kunt slecht slapen door lichamelijk ongemak, vaak moeten plassen en allerlei andere dingen die door je hoofd spoken. Iemand die slecht heeft geslapen, heeft een minder scherp geheugen. Dit kan grote gevolgen hebben. |
| Veranderende prioriteiten | Dit is het allerbelangrijkste. Zodra je zwanger bent, draait je hele wereld om je baby. Bovenaan de prioriteitenlijst van je hersenen staan zaken als de gezondheid, veiligheid en behoeften van je baby. Omdat je hersenen zo gefocust zijn op die dingen, vergeet je gemakkelijk de kleine dingen die je dagelijks doet, de kleine dingen die je moet onthouden. Het is alsof de schappen in je hersenen vol staan met babygerelateerde zaken. |
Hoe voelt 'zwangerschapsdementie' aan?
Het is alsof je vijf of zes keer per dag denkt: "Waarom ben ik in deze kamer terechtgekomen?" Of alsof je de telefoon pakt om een vriend te bellen, iets anders aan het doen bent op de telefoon en vergeet op te nemen.
Sommige deskundigen zeggen dat hier een evolutionaire reden voor kan zijn. Dat wil zeggen, de natuur zou het geheugen van een moeder op deze manier kunnen verzwakken om haar aandacht af te leiden van andere onnodige zaken en haar volledig te laten focussen op de zorg voor haar kind .
Wat kunnen we doen aan deze vergeetachtigheid?
Dit is geen medische aandoening, dus er is geen reden tot angst. Maar als het uw dagelijkse activiteiten belemmert, zijn er een paar dingen die u kunt doen.
- Schrijf alles op: dit is de beste oplossing. Als je naar de dokter gaat, schrijf dan van tevoren de vragen die je wilt stellen op een briefje. Als je naar de winkel gaat, maak dan een boodschappenlijstje. Noteer belangrijke taken die je moet doen in een agenda of in een notitie op je telefoon. Dit zal de belasting voor je hersenen aanzienlijk verminderen.
- Vereenvoudig het leven:Zwangerschap is een periode van grote veranderingen in je leven. Verminder daarom zoveel mogelijk andere taken en vereenvoudig je leven. Probeer niet te veel dingen tegelijk te doen. Concentreer je op één ding tegelijk.
- Zorg voor voldoende slaap: Dit kan lastig zijn als je net moeder bent geworden. Maar rust wanneer je kunt. Slaap ook als je baby slaapt. Uit onderzoek blijkt dat een moeder in het eerste jaar na de bevalling gemiddeld zo'n 700 uur slaap mist. Dit slaapgebrek is de belangrijkste oorzaak van vergeetachtigheid. Als je een week lang goed slaapt, zul je merken dat deze vergeetachtigheid aanzienlijk afneemt .
- Blijf lachen: besef dat dit heel normaal is en maak je er geen zorgen over. Vertel het aan je man en familie. Dan kunnen zij je ook helpen.
Wanneer moet u zich hierover zorgen maken?
Deze vergeetachtigheid is meestal niet gevaarlijk. Echter,
- Als je dingen vergeet die je eigen veiligheid of die van je baby in gevaar kunnen brengen (bijvoorbeeld vergeten het gas af te sluiten of de baby in het autostoeltje te zetten).
- Als deze vergeetachtigheid uw dagelijkse routine volledig verstoort.
- Als je hierdoor veel angst en stress ervaart.
In dit geval is het het beste om met uw arts te overleggen. Hij of zij kan controleren of dit normaal is of dat er een andere oorzaak is.
Belangrijkste boodschap
- Zwangerschapsdementie bestaat echt, maar het vermindert de capaciteiten van je hersenen niet.
- Deze aandoening wordt veroorzaakt door factoren zoals hormonale veranderingen, slaapgebrek, vermoeidheid en te veel aandacht voor de baby.
- Dit is geen gevaarlijke ziekte, dus wees er niet onnodig bang of bezorgd over.
- Je kunt deze situatie onder controle krijgen door dingen op te schrijven die je moet doen, voldoende te slapen en je leven te vereenvoudigen.
- Als u dingen vergeet in die mate dat het uw eigen veiligheid of die van uw baby in gevaar kan brengen, neem dan zeker contact op met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe