Hoe is het nu echt om ADHD te hebben?

Er zijn dagen dat je het gevoel hebt dat er duizend gedachten tegelijk door je hoofd spoken. Er zijn zoveel dingen die je moet doen, maar je kunt er maar niet aan beginnen. Zelfs de kleinste dingen kunnen je afleiden. Als dit je vaak overkomt, worstel je mogelijk met ADHD zonder dat je het beseft. Veel mensen denken dat dit alleen jonge kinderen treft. Maar dat is niet het geval. Laten we het er vandaag eens uitgebreid over hebben.

Wat is ADHD precies?

Simpel gezegd is ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) een neuro-ontwikkelingsstoornis die de werking van onze hersenen beïnvloedt. Het is geen luiheid of een karakterfout. Voor iemand met deze aandoening is het moeilijker om zijn of haar aandacht, gedrag en impulsen te beheersen dan voor anderen.

De belangrijkste kenmerken die worden waargenomen zijn:

• Moeite met concentreren : Tijdens het lezen van een boek of wanneer iemand praat, dwalen je gedachten af.
• Snel afgeleid: zelfs het kleinste geluid kan ervoor zorgen dat je je concentratie verliest.
• Hyperactiviteit: Voortdurend onrustig zijn en moeite hebben om in één positie te blijven, zelfs op een stoel.
• Moeite met het organiseren van werk: De kamer is rommelig, je vergeet waar je dingen hebt neergelegd en het is moeilijk om een ​​taak af te maken als je er eenmaal aan bent begonnen.
• Impulsiviteit : Het nemen van beslissingen in een opwelling zonder na te denken over de gevolgen, reageren voordat iemand is uitgesproken.

Kunnen volwassenen ook ADHD hebben?

Ja, absoluut. Veel mensen denken dat ADHD alleen jonge kinderen treft. Maar dat is niet helemaal waar. Onderzoek van de afgelopen decennia heeft aangetoond dat de aandoening ook op volwassen leeftijd kan aanhouden.

Deskundigen zeggen dat elke volwassene met ADHD het al sinds zijn of haar kindertijd heeft. Maar het werd destijds misschien niet herkend. Hoewel onze cultuur kinderen bestempelt als 'ondeugend', 'arrogant' en 'eigenwijs', denkt niemand eraan dat dat kind misschien wel ADHD heeft.

Duane is projectmanager. Op een dag vroeg zijn baas hem om een ​​belangrijke vergadering te leiden op maandagochtend. Dat was op vrijdag. Op maandagochtend was iedereen aanwezig voor de vergadering, en Duane wachtte, net als iedereen, op zijn baas. Hij was helemaal vergeten dat hij de vergadering moest leiden! Hij herinnerde zich het voorval pas toen zijn baas later terugkwam en vroeg hoe de vergadering was verlopen.

Volgens Duane is leven met ADHD alsof je in constante angst leeft. "Je bent altijd op je hoede. Je weet nooit wanneer er iets misgaat. Je bent constant bang dat er iets misgaat omdat je iets verkeerd hebt gedaan of iets bent vergeten." Dit is de onzichtbare innerlijke strijd die veel volwassenen met ADHD doormaken.

Waarom is dit zo moeilijk te begrijpen voor anderen?

ADHD is niet iets wat je aan de buitenkant ziet. Als je een been breekt, zie je een gipsverband. Maar ADHD is een innerlijke strijd. Daarom is het zo moeilijk voor anderen om het te begrijpen.

Teri is een therapeut die gespecialiseerd is in vrouwen met ADHD. Ze heeft zelf ook ADHD. Ze kwam er pas achter dat ze het had nadat bij haar dochter de diagnose was gesteld. ADHD is erfelijk, wat betekent dat er een genetische invloed op zit.

Ze zegt dat het leven erg moeilijk voor haar was nadat ze moeder was geworden. "Met twee kinderen voelde het huishouden, het koken, alles als een last die ik niet kon tillen. Ik heb moeders gezien die dit zelfs met vijf kinderen aankunnen. Waarom lukt het mij niet? Ben ik dom? Ben ik een mislukkeling?" dacht ik bij mezelf.

Dit gevoel is herkenbaar voor veel vrouwen met ADHD. Wanneer ze niet voldoen aan het maatschappelijke beeld van een 'goede echtgenote' of een 'goede moeder', geven ze zichzelf de schuld.

Hoe kun je succesvol leven met ADHD?

Dit is het allerbelangrijkste. ADHD is niet het einde van je leven. Er zijn veel manieren om er succesvol mee om te gaan.

1. Raadpleeg een arts: Als u vermoedt dat u deze symptomen heeft, is het allereerst belangrijk om een ​​gekwalificeerde arts te raadplegen, bij voorkeur een psychiater, en erover te praten. Probeer niet zelf een diagnose te stellen door er online over te lezen. Uw arts zal u grondig onderzoeken en bevestigen of u deze aandoening heeft of niet.

2. Medicatie: Sommige mensen ervaren veel verlichting door medicijnen op recept. Deze kunnen hen helpen zich te concentreren en tot rust te komen. Ze kunnen echter soms bijwerkingen veroorzaken, zoals slaperigheid en misselijkheid. Daarom is het belangrijk om met uw arts te overleggen welke medicatie en dosering voor u het meest geschikt zijn.

3. Therapie en coaching: Je kunt hulp krijgen van een ADHD-coach of -therapeut. Zij kunnen je praktische manieren leren om je tijd te beheren, je planning te organiseren en sociale relaties te onderhouden.

4. Levensstijlveranderingen:

• Oefening:Dagelijkse lichaamsbeweging en yoga zorgen voor een goede doorbloeding van de hersenen en helpen bovendien enorm om de geest tot rust te brengen.
• Focus op creativiteit: Duane, die die vergadering was vergeten, realiseerde zich later dat zijn kracht niet lag in het onthouden van details, maar in het creëren van nieuwe dingen en het vinden van oplossingen voor technische problemen. Hij concentreerde zich daarop en had succes. Ontdek wat jouw sterke punten zijn.

Het is makkelijk om naar iemand met ADHD te kijken en te zeggen: "Hij is zo lui" of "Hij is onverantwoordelijk." Maar we zien niet de innerlijke worstelingen die ze doormaken. Als je deze gevoelens herkent, onthoud dan dat je niet alleen bent.