Verlichting van lichamelijke pijn! Leer alles over hot stone massage.

Je kent vast wel de vermoeidheid, rug- en beenpijn die gepaard gaan met een lange werkdag en huishoudelijke klusjes. De verlichting die een goede massage op zo'n moment kan bieden, is onbeschrijfelijk. Daarom gaan we het vandaag hebben over een speciale behandeling die verder gaat dan een gewone massage en ongelooflijke verlichting biedt voor lichaam en geest. Dat is de massage met warme stenen, oftewel hot stone massage.

Wat is een hot stone massage?

Simpel gezegd is hot stone massage een speciale massagetechniek waarbij gladde, verwarmde stenen op specifieke lichaamsdelen worden geplaatst en vervolgens met die stenen worden gemasseerd. Er worden niet zomaar gewone stenen gebruikt. Meestal wordt basalt gebruikt, een steensoort die bestaat uit vulkanisch gesteente . Omdat deze stenen rijk zijn aan ijzer, kunnen ze warmte goed absorberen en lang vasthouden.

Hoe worden stenen geplaatst? Welke methoden worden gebruikt?

De massagetherapeut bepaalt de plaatsing en het gebruik van de stenen op basis van uw behoeften. Als u bijvoorbeeld rugklachten heeft, kan hij of zij de warme stenen in een rij langs uw wervelkolom plaatsen. De stenen kunnen ook op plekken zoals uw buik, borst, gezicht, handpalmen en voetzolen worden geplaatst.

De stenen liggen er niet zomaar. De therapeut gebruikt deze warme stenen en diverse technieken, zoals cirkelvormige bewegingen, kneden en longitudinale bewegingen, om je spieren een goede massage te geven. Soms wordt deze methode gecombineerd met andere massagetechnieken, zoals de Zweedse massage.

Welke temperatuur moeten de stenen hebben?

Dit is het allerbelangrijkste. Als de stenen te heet zijn, kunnen ze de huid verbranden. En als ze niet heet genoeg zijn, worden de gewenste resultaten niet bereikt. Deze stenen worden meestal in water verwarmd. De temperatuur van het water moet tussen de 43 en 54 graden Celsius (110-130 Fahrenheit) liggen.

Wat is de geschiedenis van dit systeem?

Hot stone therapie is geen nieuw fenomeen. De geschiedenis ervan gaat duizenden jaren terug. Ayurveda, een eeuwenoud medisch systeem uit India, maakt deel uit van het Indiase medische systeem.Dit wordt beschouwd als de oorsprong ervan. In die tijd werden stenen uit rivieren verhit en gebruikt om diverse ziekten te genezen en voor massages.

Ongeveer 4000 jaar geleden gebruikten de Japanners deze methode om de maag te verwarmen en de spijsvertering te bevorderen, en 2000 jaar geleden gebruikten de Chinezen het om de werking van de interne organen te verbeteren.

Maar pas in 1993 werd het opgenomen in het moderne massagesysteem met de introductie van de methode genaamd 'LaStone Therapy'. Sindsdien is hot stone massage wereldwijd zeer populair geworden.

Wat zijn de voordelen van een hot stone massage?

De combinatie van warmte en massage heeft veel voordelen voor het lichaam.

• Verlicht spierpijn en stijfheid: Warmte verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren, waardoor gespannen en verknoopte spieren (spierknopen) losser worden en de pijn afneemt.
• Vermindert ontstekingen: Ontstekingen ontstaan ​​wanneer het lichaam herstelt van iets, zoals een verwonding of infectie. Maar soms treedt deze ontsteking onnodig op en kan leiden tot diverse ziekten. Warmte en massage kunnen helpen deze ongewenste ontstekingsreactie onder controle te houden.
• Verbetert de flexibiliteit : Stijve spieren en gewrichten maken het moeilijk om het lichaam te buigen en te strekken. Na deze behandeling verdwijnt die stijfheid en voelt het lichaam veel lichter aan.
• Verbetert de bloedsomloop: Warmte verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer door het hele lichaam verbetert. Dit vermindert pijn en versnelt het celherstel.
• Vermindert stress en angst: De druk van een goede massage zorgt ervoor dat onze hersenen chemicaliën aanmaken die endorfine worden genoemd. Dit zijn natuurlijke pijnstillers en stemmingsverbeteraars. Dus ook de geest ervaart veel ontspanning.
• Versterkt het immuunsysteem : Overmatige stress vermindert ons vermogen om ziekten te weerstaan. Deze behandeling vermindert stress, waardoor het immuunsysteem weer sterker kan werken.
• Verbetert de slaap: Als de pijn verminderd is, de stress wegvalt en de geest ontspannen is, kunt u dan beter slapen? Studies hebben zelfs aangetoond dat een hot stone massage de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Voor wie is deze behandeling het meest geschikt?

Als u een of meer van de volgende aandoeningen heeft, kan een hot stone massage verlichting bieden. Het is echter verstandig om eerst met uw arts te overleggen voordat u een behandeling ondergaat .

Voor wie is een hot stone massage niet geschikt?

Sommige mensen zijn mogelijk niet geschikt voor deze behandeling of hebben speciale zorg nodig. Als u een van de volgende aandoeningen heeft, dient u zeker eerst uw arts te raadplegen voordat u een massage ondergaat:

Wat moet je dragen als je naar een massage gaat?

Je hoeft je nergens zorgen over te maken. Het belangrijkste is dat je comfortabele, ontspannen kleding draagt. Sommige mensen vinden het fijn om in hun ondergoed gemasseerd te worden, terwijl anderen liever met hun kleren aan gemasseerd worden. De keuze is aan jou.

Draag je kleding, kies dan voor losse, dunne kleding. Dit maakt het voor de therapeut makkelijker om de dieper gelegen weefsels te behandelen. Vrouwen kunnen tijdens een rugmassage een sportbeha comfortabeler vinden dan een beha met haakjes aan de achterkant. Ook is het verstandig om sieraden zoals kettingen en armbanden af ​​te doen.