Unngår du også folk? Er du redd for samfunnet? Kalles det (unnvikende personlighetsforstyrrelse)?

Tenker du noen ganger: «Å, ingen kommer til å like meg», «Hvis jeg sier noe, kommer folk til å le» eller «Jeg kommer til å bli kritisert»? Unngår du ofte steder med mange mennesker, arrangementer eller møter med venner på grunn av disse tankene? Selv om du virkelig ønsker å være sammen med folk, føler du deg ensom på grunn av denne frykten? I så fall kan det jeg nå skal si være viktig for deg.

Hva er unvikende personlighetsforstyrrelse?

Enkelt sagt er unvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD) en psykisk tilstand der du har en konstant følelse av verdiløshet, for eksempel «Jeg er ikke verdt det», «Jeg kan ikke gjøre noe», og du har en intens frykt for at andre skal kritisere eller avvise deg. Tenk deg at du egentlig vil henge med venner og prate, men frykten for avvisning er så intens at du ender opp med å unngå dem helt.

Denne tilstanden, kalt AVPD, faller inn under personlighetsforstyrrelsesgruppen «Cluster C». Angst og frykt er vanlige trekk ved andre tilstander i denne gruppen. En personlighetsforstyrrelse er et vedvarende atferdsmønster som utvikler seg i barndommen eller ungdomsårene, og som ikke samsvarer med forventningene i samfunnet vårt. Dette kan forårsake nød og nød for personen og de rundt dem.

Hva er forskjellen mellom unnvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD) og sosial angst?

Ja, selv om disse to kan virke like, er de to forskjellige tilstander. Sosial angstlidelse (SAD) , eller sosial fobi, er en overdreven, vedvarende frykt for at andre skal dømme deg og stirre på deg. Dette fører til at personer med sosial angst unngår sosiale situasjoner.

Personer med APD unngår sosiale situasjoner og forhold. Men hovedårsaken til dette er lav selvtillit . Selv om angst er det viktigste ved sosial angstlidelse (SAD), trenger ikke angst alltid å være det viktigste ved APD.

Forskere trodde tidligere at AVPD var en mer alvorlig form for SAD. Men nå har de funnet ut at omtrent to tredjedeler av personer med AVPD ikke oppfyller kriteriene for SAD i DSM-5. Det er imidlertid mulig for noen å ha begge tilstandene samtidig. I så fall er symptomene vanligvis mer alvorlige.

Hvor vanlig er denne tilstanden? Hvem har størst sannsynlighet for å få den?

Forskning tyder på at mellom 1,5 % og 2,5 % av den amerikanske befolkningen kan ha unvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD). Dette betyr at et betydelig antall mennesker på Sri Lanka også kan ha denne tilstanden.

AVPD starter vanligvis etter fylte 18 år, eller i begynnelsen av tjueårene . I tillegg er det mer sannsynlig at personer med følgende psykiske helsetilstander utvikler AVPD:

• Alvorlig depresjon («klinisk depresjon» eller «alvorlig depressiv lidelse»)
• Vedvarende depressiv lidelse
• Sosial angstlidelse
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• Panikklidelse
• Anoreksi nervosa
• Overspisingsforstyrrelse

Hva er symptomene på unvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD)?

Hovedkarakteristikken er at frykten for avvisning fra andre er så intens at du unngår mennesker og velger å være alene. Denne oppførselen kan være mindre uttalt hos noen mennesker, og mer uttalt hos andre.

Andre symptomer og atferd inkluderer:

• Du har et veldig dårlig selvbilde. Du tror du ikke er god nok, du er underlegen andre. Tenk deg, selv om du kunne gjort noe bra, tenker du: «Å, det skjedde nettopp.»
• Jeg blir overdrevent bekymret for andres kritikk og mislikelse. Selv om noen sier noe lite, tar jeg det til meg og blir trist.
• Hvis du ikke vet sikkert at andre vil like deg, vil du ikke samhandle med dem. Det er alltid en frykt for «Vil de ta meg seriøst hvis jeg snakker?»
• Du opplever intens angst og frykt i sosiale situasjoner og forhold. Dette kan føre til at du unngår jobber og aktiviteter som innebærer sosialisering med andre. Du kan for eksempel unngå å gå på fest på kontoret og tenke: «Å, hvis jeg drar, er det ingen som vil snakke med meg.»
• Jeg er veldig sjenert i sosiale sammenhenger og selvbevisst fordi jeg er redd for å gjøre en feil eller bli flau. Jeg tenker alltid ting som: «Er måten jeg kler meg på riktig?», «Er måten jeg snakker på rart?»
• Du overtenker mulige problemer, eller feiltolker andres reaksjoner (på en negativ måte). Selv om noen bare ser på deg, føler du deg som: «Å, jeg vet ikke hva de syntes om meg.»
• De prøver sjelden nye ting. De liker ikke å ta risikoer. De gir opp mange ting fordi de er redde for «jeg klarer kanskje ikke dette selv om jeg prøver».

Hvorfor oppstår denne situasjonen? Årsaker til (AVPD)

Personlighetsforstyrrelser, inkludert APD, er psykiske tilstander som ennå ikke er fullt ut forstått. Forskere prøver fortsatt å finne ut den eksakte årsaken. Men de tror at APD er forårsaket av en kombinasjon av faktorer:

• Genetikk: En studie fant at omtrent 64 % av utviklingen av AVPD skyldes genetiske faktorer, noe som betyr at genene våre spiller en rolle. Dette betyr at hvis noen i familien din har tilstanden, har du også større sjanse for å utvikle den.
• Barndomstemperament: Forskere har funnet en sammenheng mellom visse barndomstemperamenter og APD. For eksempel stahet, overfølsomhet, aversjon mot nye ting, overdreven unngåelse av fare og overdreven frykt og stress.
• Tilknytningsstil: Personer med en fryktfylt tilknytningsstil har større sannsynlighet for å utvikle AVPD. Dette er når du ønsker å være nær andre, men du ikke stoler på dem og er redd for avvisning. For eksempel kan et barn utvikle denne tilknytningsstilen hvis foreldrene ignorerer tristheten deres når de er små.
• Barndomsmiljø: Ting som å bli avvist og behandlet annerledes enn andre i løpet av barndommen kan bidra til utviklingen av AVPD.

Hvordan diagnostiseres denne tilstanden (AVPD)?

Personlighetene våre fortsetter å dannes gjennom barndommen og ungdomsårene. Av denne grunn diagnostiserer leger vanligvis ikke noen under 18 år med unnvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD). Leger trenger bevis på at disse atferdsmønstrene er permanente, ikke endrer seg og ikke forsvinner over tid.

Personlighetsforstyrrelser, inkludert APD, er vanskelige å diagnostisere fordi mange mennesker med disse tilstandene ikke innser at det er noe galt med deres oppførsel eller tankegang.

Hvis de søker hjelp, er det ofte for å søke behandling for angst eller depresjon forårsaket av problemer som ensomhet og mangel på venner forårsaket av personlighetsforstyrrelsen deres.

Når en psykisk helserådgiver , f.eks. en psykiater eller psykolog, mistenker at noen har APD, stiller de vanligvis svært generelle og brede spørsmål. De er forsiktige med å ikke skape et miljø der personen føler seg kritisert eller flau. Spørsmålene de stiller prøver å avdekke informasjon om:

• Tidligere informasjon
• Kontakter
• Detaljer om tidligere jobber
• Realitetssjekk (det vil si evnen til å skille mellom hva som faktisk skjer og hva som er innbilt)

En person som mistenkes for å ha APD forstår kanskje ikke sin egen atferd og tankemønstre. Derfor snakker psykisk helsepersonell ofte med personens familie og venner for å samle mer informasjon.

Leger diagnostiserer AVPD basert på kriteriene i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

For å få diagnosen APD, må minst fire av følgende atferder være tilstede i et vedvarende mønster :

• Unngå arbeidsaktiviteter som innebærer å jobbe med andre på grunn av frykt for kritikk eller avvisning.
• Motvilje mot å samhandle med andre med mindre du er helt sikker på at de vil like deg.
• Å forbli taus og distansert, selv i nære forhold, på grunn av frykt for latterliggjøring og forlegenhet.
• Overdreven bekymring for å bli kritisert eller avvist av andre i normale sosiale situasjoner.
• Føler seg skamfull og forsiktig med seg selv i nye sosiale situasjoner fordi man føler seg utilstrekkelig.
• Å vurdere seg selv som usosial, uattraktiv og underlegen andre.
• Motvilje mot å ta personlige risikoer eller prøve nye aktiviteter på grunn av risikoen for forlegenhet.

Hva er behandlingen for dette?

Personlighetsforstyrrelser er vanskelige å behandle fordi personer med disse tilstandene har langvarige tankemønstre og atferdsmønstre.

Imidlertid kan personer med AVPD respondere godt på behandling. Dette er fordi de føler mye press fra tilstanden, og mange med AVPD har et sterkt ønske om å bygge relasjoner. Dette ønsket kan være en motiverende faktor for dem til å jobbe med behandlingsplanen sin. Behandlingen kan primært omfatte psykoterapi og muligens medisiner.

Når man behandler noen med denne tilstanden, er behandlingen mer vellykket hvis de får støtte og intervensjon fra familien.

Psykoterapi for (AVPD)

Psykoterapi, eller samtaleterapi, er det viktigste behandlingsalternativet for personlighetsforstyrrelser. Målet med terapien er å hjelpe deg med å identifisere de indre motivasjonene og fryktene som er knyttet til tankene og atferden din. I tillegg kan du lære å forholde deg til andre på mer positive måter.

To typer psykoterapi som kan hjelpe personer med APD er:

• Psykodynamisk terapi: Denne typen terapi fokuserer på de psykologiske røttene til emosjonell nød. Gjennom selvrefleksjon ser du på problematiske forhold og atferdsmønstre i livet ditt. Dette hjelper deg å forstå deg selv bedre. Det kan hjelpe deg å endre måten du forholder deg til andre og omgivelsene dine på.
• Kognitiv atferdsterapi (KAT): Dette er en strukturert, målrettet behandling. En terapeut eller psykolog hjelper deg med å se på tankene og følelsene dine. Du vil forstå hvordan tankene dine påvirker handlingene dine. Gjennom KAT kan du overvinne negative tanker og atferd. Du vil lære å utvikle sunnere tankemønstre og vaner. Dette kan spesielt fokusere på å utvikle sosiale ferdigheter.

Medisiner for (AVPD)

Det finnes for øyeblikket ingen kur mot personlighetsforstyrrelser. Det finnes imidlertid medisiner tilgjengelig for tilstander som depresjon og angst som kan oppstå hos personer med APD. Behandling av disse tilstandene kan gjøre det enklere å behandle APD.

For best resultat bør du imidlertid ta medisiner sammen med psykoterapi.

Hva er prognosen for personer med AVPD?

Utsiktene for tilstanden (AVPD) avhenger av om den behandles eller ikke.

Hvis AVPD ikke behandles, kan det forårsake følgende:

• Tilstedeværelsen av ytterligere psykiske helsetilstander som depresjon, rusmisbruk og spiseforstyrrelser.
• Økt risiko for fødselsdepresjon.
• Skuffelse over livet.
• Vanskeligheter på arbeidsplassen.
• Svekket sosial funksjon.

Personer med APD har en høy forekomst av selvmordstanker og selvmordsforsøk. Hvis du eller noen du kjenner tenker på selvmord, bør du umiddelbart søke hjelp fra en psykisk helsepersonell, en voksen du stoler på, eller ringe en hjelpetelefon.

Behandling av unnvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD) er en lang prosess. Din villighet til å søke og fortsette behandling kan ha stor innvirkning på ditt syn på livet. Med behandling kan noen med AVPD lære å forholde seg til andre på sunnere måter.

Kan AVPD forebygges?

Unnvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD) kan ikke forebygges fullstendig. Behandling kan imidlertid bidra til å redusere problemene den forårsaker. Å søke hjelp så snart symptomene oppstår kan redusere forstyrrelsen i en persons liv, familie og forhold.

Viktige ting å huske på (Ta med hjem-melding)

Husk at unnvikende personlighetsforstyrrelse (AVPD) er en psykisk helsetilstand. Som med alle psykiske helsetilstander kan det å søke hjelp så snart symptomene oppstår bidra til å redusere forstyrrelsene i livet ditt. Psykiske helsepersonell kan tilby behandlingsplaner som hjelper deg med å håndtere tankene og atferden din.

Kjære til personer med APD opplever ofte stress, depresjon og ensomhet. Det er viktig å ta vare på din egen mentale helse og søke hjelp hvis du opplever disse symptomene.

Du er ikke alene. Hvis du forstår denne situasjonen og søker riktig hjelp, kan du også finne lindring og leve et bedre liv. Be om hjelp uten frykt og med selvtillit.

` unnvikende personlighetsforstyrrelse, AVPD, personlighetsforstyrrelse, sosial fobi, angst, depresjon, psykisk helse, behandling