Finnes det bipolar lidelse? Bør vi være bekymret for mat og drikke?

Hvis du eller noen du er glad i har bipolar lidelse , vet du sannsynligvis altfor godt hvordan det er å være utrolig glad og energisk en dag og så synke ned i en dyp depresjon den neste. Du vet sannsynligvis av egen erfaring hvor viktig det er å ta legens resept og opprettholde en sunn livsstil for å håndtere disse humørsvingningene. Men visste du at noen av tingene vi spiser og drikker hver dag kan avgjøre om denne tilstanden er avgjørende eller ikke?

Hva er egentlig bipolar lidelse?

Enkelt sagt er bipolar lidelse en kompleks psykisk tilstand som involverer uvanlige, dramatiske svingninger i en persons humør. Den kan deles inn i to hovedytterpunkter. Den ene er perioder med ekstrem mental og fysisk energi og eufori. I medisin kaller vi dette «mani». Den andre ytterpunkten er perioder med ekstrem tristhet, håpløshet, apati og en følelse av håpløshet. Vi kaller dette «depresjon».

Disse humørsvingningene kan skje veldig sakte, over dager eller til og med uker. Eller de kan plutselig gå opp og ned i løpet av noen dager. Det er ikke bare en humørsvingning. Det påvirker alt fra søvn til energinivå, tankegang og oppførsel. Det viktigste er at disse symptomene er utenfor normalområdet og varer i minst noen dager.

Det finnes ingen spesifikk blodprøve eller skanning for å diagnostisere bipolar lidelse. Dessuten, fordi symptomene kan ligne på symptomene ved andre psykiske lidelser , kan det noen ganger være vanskelig å diagnostisere tilstanden riktig. Dette fører ofte til at folk ikke får riktig behandling.

Finnes det en diett spesifikk for bipolar lidelse?

For å være ærlig, finnes det ikke noe slikt som «dette er den beste dietten for bipolar lidelse». Det er imidlertid viktig å velge et balansert kosthold som vil hjelpe deg med å opprettholde din generelle helse og en sunn vekt, ettersom noen bipolare medisiner kan forårsake vektøkning.

La oss se hva vi må være oppmerksomme på.

Er fiskeolje virkelig bra for humøret?

Du har sikkert hørt om omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje. Vi vet at de er bra for hjertet. Men noen eksperter mener at de også påvirker hjernens funksjon og atferd.

Selv om resultatene av forskning på effekten av omega-3 på bipolar lidelse ikke er 100 % avgjørende, har noen studier vist at de kan ha en viss fordel, spesielt for personer med risiko for hjertesykdom eller høye blodfettnivåer (triglyserider). Noen studier har også antydet at de kan bidra til å redusere depresjon.

Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å anbefale fiskeolje som behandling for bipolar lidelse.

Hvis du kan spise fisk , er det lurt å inkludere fet fisk, ikke stekt i olje, i kostholdet ditt minst to ganger i uken.

• Laks
• Tunfisk (albacore-tunfisk)
• Makrell
• Sardiner (Sa RDI nes)
• Sild
• Ørret

Hvis du er vegetarianer, kan du også få i deg omega-3 fra ting som valnøtter, linfrø og rapsolje.

Som person med bipolar lidelse, hva bør jeg absolutt unngå?

Du bør være spesielt forsiktig med disse tingene.

Koffein og fettrik mat

Koffein er et sentralstimulerende middel. Det finnes i kaffe, te og noen brus. Å drikke litt koffein når du føler deg nedfor kan gi deg et midlertidig energi- og årvåkenhetsboost. Men problemet er at koffein kan forstyrre søvnen din . God søvn er viktig for noen med bipolar lidelse. Koffein kan også forårsake angst, hjertebank og hodepine.

Å spise et fettrikt måltid kan forsinke opptaket av noen bipolare medisiner. Så spør legen din om du trenger å spise en diett sammen med medisinen din.

Forholdet mellom salt og litium

Hvis du får forskrevet litium , må du være svært forsiktig med saltinntaket ditt. Hvis kroppens saltnivå plutselig faller for lavt, kan litiumnivået i blodet bli farlig høyt. For mye saltinntak kan også senke litiumnivået og gjøre medisinen mindre effektiv. Følg derfor legens instruksjoner om saltinntak.

Hva er den verste maten å spise med MAO-hemmere?

Dette er svært viktig. MAO-hemmere er en gammel klasse medisiner som brukes til å behandle depresjon. Hvis en person som tar disse medisinene spiser mat som inneholder aminosyren tyramin , kan blodtrykket stige raskt og kraftig. Dette kan være livstruende. Hvis du tar denne typen medisiner, bør du unngå følgende matvarer helt.

Vær oppmerksom på naturlige kosttilskudd.

Noen tar naturlige kosttilskudd som johannesurt og SAM-e for å behandle depresjon. Disse kan imidlertid samhandle med bipolarmedisinen din, forårsake bivirkninger eller endre hvor godt den virker. Ta derfor ikke vitaminer eller naturlige kosttilskudd uten legens anbefaling.

Forholdet mellom alkohol og bipolar lidelse

Alkohol er et depressivt middel . Personer med bipolar lidelse har fem ganger større sannsynlighet for å bli avhengige av alkohol eller andre rusmidler enn andre. De tyr ofte til alkohol som en måte å unnslippe de smertefulle følelsene i humøret sitt.

Men i virkeligheten er det motsatte sant. Alkohol kan forverre depressive episoder. I tillegg kan alkoholbruk alvorlig forstyrre behandlingen av bipolar lidelse. Derfor er det best for noen som lever med denne tilstanden å avstå fra alkohol fullstendig.

Er det greit å drikke grapefruktjuice?

Vær svært forsiktig med dette. Grapefrukt og grapefruktjuice kan påvirke virkningen av mange medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse. Dette kan forårsake farlig høye nivåer av medisinen i blodet. For eksempel interagerer grapefrukt med medisiner som karbamazepin, quetiapin (Seroquel) og lurasidon (Latuda).

Sørg derfor for å spørre legen din før du spiser eller drikker grapefrukt sammen med medisinen din.

Bør jeg ta medisinen før eller etter måltider?

Ikke alle medisiner er like. Noen medisiner absorberes best av kroppen når de tas sammen med mat (f.eks. Latuda, Geodon). Noen medisiner er mindre effektive når de tas sammen med mat (f.eks. Saphris). Noen medisiner kan tas før eller etter mat. Rådfør deg derfor med legen din for å få de beste rådene om hvordan du skal ta medisinen din.