Som mor er du fylt med spenning og forventning, men du føler deg også litt nervøs og engstelig. Spesielt når du tenker på fødsel , er det normalt å ha spørsmål som: «Vil jeg klare å takle denne smerten?» «Vil alt gå bra?» Mange mødre drømmer om å føde babyen sin så naturlig som mulig, med minimal medisinering. I dag skal vi snakke om naturlig fødsel, smertene forbundet med det, ernæring under graviditet og utfordringene ved amming.
Drømmen og virkeligheten om «naturlig fødsel»
Når folk flest tenker på «naturlig fødsel», tenker de på å føde uten medisinsk inngrep. Det betyr å møte smertene ved fødselen uten bruk av smertestillende, spesielt epiduraler.
Den kjente skuespillerinnen Danica McKellar deler sin erfaring. Hun gikk gjennom 36 timer med fødsel. Tenk deg det! Det var utallige ganger hun tenkte: «Jeg klarer ikke dette, jeg gir opp.» Men hun sa til seg selv: «Du er sterkere enn du tror.» Med denne mentale styrken, sammen med støtten fra mannen sin, legen sin og doulaen sin, overvant hun utfordringen.
Men her er noe veldig viktig for oss alle å huske. Danica gikk gjennom alt dette på et sykehus, under tilsyn av en lege. Hun sier: «Jeg ville beholde vestlig medisin ... fordi, i tilfelle noe nødstilfelle skulle skje, var jeg forberedt.»
Dette er et veldig godt eksempel for våre mødre også. Det er bra å forberede seg til en naturlig fødsel, men alt dette bør skje i et trygt miljø, det vil si på et sykehus . Hvis du må ta et keisersnitt, eller hvis det oppstår en annen nødsituasjon, er alle fasiliteter og medisinsk hjelp du og babyen trenger der.
Fødselssmerter: Hvordan håndtere det?
Fødselssmerter sies å være en av de verste smertene i verden. Det finnes flere måter å takle dem på. Avgjørelsen er din og legen din sin.
| Metode for smertebehandling | Beskrivelse og fordeler/ulemper |
|---|---|
| Epidural injeksjon | Et smertestillende middel som gis mot ryggen. Det lindrer smertene i stor grad. Noen ganger kan imidlertid fødselen gå sakte, beina kan bli numne, og det kan være vanskelig å presse babyen. |
| Naturlige metoder | Pusteøvelser, endring av kroppsstilling, et varmt bad, massasje av mannen eller partneren. Her har du full kontroll. Danica sier at hun klarer å holde seg bevisst til tross for smertene, så hun klarer til og med å «holde babyen» når babyen kommer ut. |
Det viktigste er å ikke være så bestemt på at du skal føde naturlig, og så slå deg selv opp når smertene blir uutholdelige. Lytt til kroppen din. Hvis du ikke orker det, er det ingenting galt i å ta smertestillende. Snakk med legen din om det på forhånd og vær oppmerksom på alternativene dine.
Ernæring under graviditet og amming
Danica kuttet helt ut sukker, hvetemel, gluten, kunstige ingredienser, koffein og alkohol under svangerskapet. Hun opprettholdt samme disiplin mens hun ammet.
Men trenger alle å gå på en så streng «diett»? La oss se hva legene sier.
Barnelege Marian Neifert sier: «Mange mødre tror de trenger et «perfekt» kosthold for å produsere næringsrik melk. Ikke press deg selv med den tankegangen.»
Enkelt sagt, fortsett å følge de gode, balanserte spisevanene du fulgte under svangerskapet. Og fortsett å ta prenatalvitaminene og jerntilskuddene som legen din anbefaler. Det er det viktigste.
Amningsutfordringer: Det er ikke alltid pent
Amming er en fantastisk opplevelse for både mor og baby. Men det kan være en utfordring til tider. Danica sammenligner det med å gjøre matematikk. «Mange sier 'Jeg kan ikke' før de gjør det. Men hvis du bygger opp selvtilliten din og ikke gir opp, kan du klare det.» Amming er ikke annerledes.
Noen vanlige problemer som oppstår i starten er:
- Hold babyen riktig ved brystet (l ATC)h) Ute av stand til det.
- Sprukne og såre brystvorter.
- Lav melkeproduksjon.
- Mastitt er en smertefull infeksjon i brystene.
Ikke lid alene når du støter på slike problemer. Det er ikke din feil. Du kan søke råd fra et hvilket som helst sykehus i Sri Lanka, en helsesøster eller legen din om dette. Noen ganger kan en liten teknisk endring løse problemet.
Fordelene med amming er enorme.
| Hvem drar nytte av det? | Fordeler |
|---|---|
| For babyen | Risikoen for ørebetennelse, astma og diabetes (type 1 og 2) reduseres. Immuniteten økes. |
| Til mamma | Reduserer risikoen for brystkreft, eggstokkreft og diabetes type 2. Hjelper livmoren med å komme seg etter fødsel. |
Avslutningsvis er reisen med å bli mor både vakker og utfordrende. Din reise er annerledes enn andres. Så sammenlign deg aldri med noen andre. Lytt til hva du føler om kroppen din, sinnet ditt og babyen din. Ikke nøl med å søke legehjelp når det er nødvendig.
Hilsen til hjemmet
- Alle kvinner opplever graviditet og fødsel forskjellig. Unngå å dømme andres avgjørelser.
- «Naturlig fødsel» er et godt mål, men sikkerhet kommer først. Planlegg alltid en medisinsk overvåket fødsel på et sykehus.
- Ikke vær redd for fødselssmerter. Snakk med legen din om tilgjengelige alternativer (naturlige metoder og medisinske metoder som epiduraler) og lær mer.
- Amming kan være utfordrende i starten. Ikke nøl med å be om hjelp hvis du har problemer. Det er normalt.
- I stedet for å bekymre seg om et «perfekt» kosthold, er det viktigere å spise et balansert og næringsrikt kosthold og ta vitaminene som legen din har foreskrevet.
- Din største styrke gjennom denne reisen vil være din mentale styrke. Du er sterkere enn du tror!
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din