Vitaminer for svangerskapet: Det du trenger å vite!

Venter du barn? Eller har du allerede en liten i livmoren? Da har du sikkert hørt navnet « prenatalvitaminer ». Kanskje legen din har fortalt deg om dem, eller du har sett dem på apoteket. Hva er egentlig disse? Er det nødvendig å ta dem? I dag skal vi snakke om alt dette på en enkel og vennlig måte.

Enkelt sagt, hva er prenatalvitaminer?

Dette er en kombinasjon av vitaminer og mineraler spesielt utviklet for gravide kvinner og de som planlegger å bli gravide. For å være presis er dette et kosttilskudd som bør tas daglig. Det inneholder de essensielle næringsstoffene som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen i livmoren.

Du kan kjøpe disse uten resept fra apotek, supermarkeder og på nett. Fordi det finnes så mange forskjellige merker, vil legen din noen ganger anbefale et spesifikt merke som passer for deg. Eller du kan la valget være opp til legen din. Noen ganger vil legen din til og med skrive ut en resept for deg.

Hvorfor er disse vitaminene nødvendige under graviditet?

Tenk bare, uansett hvor godt balansert og næringsrikt kostholdet vårt er, får kroppen noen ganger ikke alle næringsstoffene den trenger fra maten alene. Spesielt under graviditet trenger kroppen mer av enkelte næringsstoffer enn vanlig fordi kroppen fortsatt vokser.

Når er det beste tidspunktet å begynne å ta disse?

Det er her mange gjør en feil. Mange tror at de bør begynne å drikke disse tingene etter at de finner ut at de venter barn.

Men sannheten er at det er best og tryggest å begynne å ta disse akkurat når du planlegger å få barn, minst en måned eller tre før .

Hvorfor trenger du å starte så tidlig?

Dette er fordi noen av de viktigste stadiene i en babys utvikling, spesielt dannelsen av hjernen og ryggraden , skjer før de fleste mødre i det hele tatt vet at de er gravide, i de første ukene av svangerskapet. Å få i seg nok næringsstoffer som folsyre i løpet av denne tiden kan bidra til å forhindre noen alvorlige fødselsskader. Selv om du ikke planlegger å få barn, er det viktig å begynne å ta disse så snart du finner ut at du er gravid.

Hvilke næringsstoffer bør et prenatalvitamin inneholde?

Vi må huske at det å ta en vitaminpille ikke er en erstatning for et godt og næringsrikt kosthold. Det finnes imidlertid noen næringsstoffer som er essensielle for babyens utvikling under graviditeten. La oss ta en titt på hva de er, hva de gjør og hvor mye du trenger.

I tillegg til disse viktige næringsstoffene er næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, vitamin B- kompleks og kolin også svært viktige for babyens og morens helse. Et godt prenatalvitamin inneholder mange av disse i riktige mengder.

Er det noen bivirkninger? Hva skal man gjøre med dem?

Ja, noen kan oppleve mindre ubehag fra disse vitaminpillene. Det er ingenting å bekymre seg for. De to vanligste tingene som ses er:

• Forstoppelse: Noen kan oppleve forstoppelse på grunn av jerninnholdet. Den beste måten å håndtere dette på er å spise mer fiberrik mat (belgfrukter, grønnsaker, frukt) og drikke rikelig med vann. Hvis det ikke hjelper, kan legen din anbefale et avføringsmiddel.
• Kvalme : Noen kan føle seg kvalme etter å ha tatt denne pillen. Den beste løsningen på dette er å ta denne pillen etter et måltid . Ikke ta den på tom mage.

Noen ofte stilte spørsmål

Vil en ikke-gravid person gå opp i vekt hvis de drikker disse?

Nei. Det finnes ingen vitenskapelige bevis som viser at inntak av prenatalvitaminer vil gjøre deg større.

Er det greit å ta to eller tre piller fordi jeg har ernæringsmangler?

Absolutt ikke. Ta kun mengden som er angitt på etiketten. Å ta for mange vitaminer og mineraler kan også være skadelig for kroppen. Hvis legen din mener du trenger ekstra næringsstoffer, vil han foreskrive en egen medisin for det.

Hva skjer hvis du ikke tar prenatalvitaminer?

Hvis du glemmer å ta det i en dag eller to, vil det ikke forårsake noen større skade på babyen din. Å ikke ta det regelmessig øker imidlertid risikoen for komplikasjoner under graviditeten. Leger fraråder å hoppe over dette vitaminet, da det er den beste måten å gi den ekstra næringen babyen din trenger for vekst.