Du har sikkert sett alle de forskjellige typene kosttilskudd på markedet som hevder å bremse aldring, øke seksuell utholdenhet, bygge muskler og gi kroppen din et energiboost. En av disse som mange snakker om, og du sikkert har hørt om, er DHEA. Men gir disse virkelig så mange fordeler som de hevder? Eller er det alvorlige risikoer som vi ikke vet om? Greit, i dag skal vi snakke om disse DHEA-tilskuddene på en enkel og grei måte.
Først av alt, hva er DHEA?
Enkelt sagt er DHEA et hormon som kroppen vår produserer. Det fulle navnet er dehydroepiandrosteron. Det produseres av binyrene, som ligger rett over nyrene våre.
Nå tenker du kanskje: «Hvis det er noe kroppen lager selv, hvorfor ta det som et supplement?» Det er et godt spørsmål. Vel, DHEA er et råmateriale som kroppen vår bruker til å produsere de mannlige og kvinnelige kjønnshormonene testosteron og østrogen. I medisin kaller vi disse «forløpere». Det vil si at kroppen tar DHEA og omdanner det til testosteron og østrogen etter behov.
DHEA-nivåene i kroppen når vanligvis en topp i midten av 20-årene. Deretter, når vi blir eldre, begynner DHEA-nivåene å synke. Derfor tror noen at det å ta DHEA-tilskudd kan bidra til å kompensere for denne mangelen, bidra til å kontrollere aldringstegn og øke energien.
Er disse historiene sanne? Hva er vitenskap?
Selv om det er mye hype rundt DHEA-tilskudd, finnes det svært lite vitenskapelig bevis for mange av dem. La oss ta en titt på hver enkelt.
Anti-aldring
Siden DHEA-nivåene synker med alderen, er hovedideen at det kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Selv om noen små studier har vist noen beskjedne fordeler, har mange lignende studier ikke funnet noen effekt. Derfor er det for øyeblikket ikke akseptert at DHEA kan bremse aldring. Vi vet heller ikke sikkert hva de langsiktige effektene av å bruke det kan være.
Andre helsetilstander
Noen studier har vist at DHEA kan gi en viss lindring for mild til moderat depresjon og hudhelse hos eldre voksne, men mer forskning er nødvendig.
Det finnes imidlertid ingen klare bevis for at DHEA har noen betydelig fordel for følgende tilstander:
- Alzheimers sykdom
- Lav bentetthet
- Hjertesykdom
- Livmorhalskreft
- Crohns sykdom
- Infertilitet
- Revmatoid artritt
- Seksuell dysfunksjon
Det finnes heller nesten ikke noe vitenskapelig grunnlag for påstander om at det forbedrer hukommelsen eller muskelstyrken, eller styrker immunforsvaret.
Det alvorlige problemet: risikoer og bivirkninger av DHEA
Ikke tenk engang: «Det er et hormon, så det er greit å ta det så mye du vil.» DHEA er ikke noe å tulle med. Det kan forårsake alvorlige bivirkninger fordi det endrer nivåene av testosteron og østrogen i kroppen din.
| Type bivirkning | Mulige symptomer |
|---|---|
| Vanlige bivirkninger | Fet hud og kviser, hårtap, magebesvær, ekstrem tretthet, høyt blodtrykk, søvnløshet, hodepine, uregelmessig hjerterytme og uønskede endringer i kolesterolnivået. |
| Spesifikke effekter på kvinner | Vekst i ansiktet, dypere stemme (som en mannsstemme), endringer i menstruasjonssyklusen. |
| Spesifikke effekter på menn | Brystforstørrelse (gynekomasti), testikkelkrymping, redusert sædproduksjon. |
Hjelper DHEA med vekttap og sport?
Vekttap
7-Keto-formen av DHEA markedsføres mye som en behandling som reduserer kroppsfett og øker stoffskiftet. Sannheten er imidlertid at de fleste studier har vist at DHEA ikke har noen signifikant effekt på vekttap eller økning av stoffskiftet . Så før du bruker penger på noe slikt, bør du snakke med legen din.
Atletisk ytelse
Fordi DHEA er et "prohormon" som kan øke nivåene av steroidhormoner som testosteron, bruker noen idrettsutøvere det for å øke muskelstyrken.
Men sannheten er at det ikke finnes sterke bevis for at DHEA kan øke muskelstyrken. I tillegg har store sportsligaer som NFL og Major League Baseball forbudt bruk av DHEA.
Risikoen ved bruk av disse stoffene er svært høy. De kan føre til alvorlige tilstander som ukontrollert sinne eller aggressiv atferd («roid rage»), høyt blodtrykk og leverskade.
Hvorfor er det viktig å snakke med legen din før du tar DHEA?
Hvis du vurderer å ta et DHEA-tilskudd, er det viktig å snakke med legen din om det. Det er flere grunner til dette:
- Alvorlige medisinske tilstander: Mye av det som sies om DHEA (som depresjon, hjertesykdom) er alvorlige tilstander som bør diagnostiseres og behandles riktig av en lege. Det er farlig å bruke det til noe du har lyst til å bruke det til.
- Interaksjoner med andre medisiner: Hvis du tar medisiner for andre tilstander, kan DHEA endre måten disse medisinene virker på.
- Kreftrisiko: Fordi DHEA øker hormonnivåene, er det spesielt farlig for personer med hormonfølsomme kreftformer, som bryst-, eggstok- eller prostatakreft .
- Bivirkninger: Ikke undervurder bivirkningene vi diskuterte ovenfor. Disse kan ha langsiktige effekter på livet ditt.
Husk at selv et kosttilskudd kan påvirke kroppen akkurat som medisin. Så ikke bruk noe uten å rådføre deg med lege.
Hilsen til hjemmet
- DHEA er ikke et enkelt vitamin, det er en kraftig hormonforløper som kroppen vår bruker til å produsere kjønnshormoner.
- Mange av påstandene om DHEA, som å kontrollere aldring og bygge muskler, mangler sterke vitenskapelige bevis.
- Disse kan forårsake alvorlige hormonelle bivirkninger, alt fra kviser og hårtap til ansiktshår hos kvinner og brystforstørrelse hos menn.
- Bruk av DHEA har blitt forbudt av store idrettsforbund.
- Viktigst av alt: Ikke bruk DHEA-tilskudd uten å konsultere legen din uansett grunn. Ikke risiker helsen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din