Gjør det virkelig huden din vakker å drikke vann? (Hudhelse) La oss finne ut om dette er sant eller ikke!

Du har sikkert hørt ordtaket «Drikk rikelig med vann, så vil huden din se vakker ut», ikke sant? Kanskje du har hørt det sagt av en venn eller slektning. Eller du har lest om det på nettet eller i blader. Mange tror at det å drikke rikelig med vann vil gjøre huden din yngre, glattere og mer ungdommelig. Men er dette virkelig sant? Eller er dette bare nok en myte? La oss snakke mer grundig om dette i dag.

Hud er ikke bare et dekke!

Først og fremst må vi forstå at huden vår ikke bare er et dekke som dekker kroppen vår. Faktisk er huden det største organet i kroppen vår. Rollen den spiller er mye større enn vi tror.

Tenk over det, hvem beskytter kroppen vår mot støv, giftige kjemikalier og bakterier i miljøet? Det er huden vår. Den bidrar også til å regulere kroppstemperaturen, forhindre unødvendig fordampning av vann fra kroppen (dehydrering), og beskytte oss mot ekstrem kulde og varme.

Med alt dette har utseendet vårt også stor innvirkning på hvordan vi ser ut i møte med samfunnet. Så hvem av oss ønsker seg vel ikke ungdommelig, sunn og strålende hud? Men problemet er at det finnes utallige myter vi faller for når det gjelder å bli kvitt fine linjer, dype rynker, kråketær og urenheter i ansiktet.

Den største myten om å drikke vann og hud

En myte som aldri vil forsvinne er historien om at «å drikke mye vann vil eliminere rynker, krympe porene og til og med kontrollere aldring.» Hudleger godtar imidlertid ikke denne historien i det hele tatt.

Elizabeth Damstetter, MD, en hudlege ved Rush University Medical Center i Chicago, sier: «Alle leter etter raske løsninger for å forbedre huden sin. Men med mindre du er ekstremt dehydrert , vil ikke det å bare drikke vann få huden din til å se fyldig eller glatt ut. Men vann er viktig for god helse. Hvis du er sunn, vil huden din være i god stand, selv om den ikke er like ungdommelig som den var da du var ung.»

Enkelt sagt, det er bra å drikke vann, men det er ikke en magisk rynkefjerner .

Hvordan er huden vår laget?

For å forstå dette litt bedre, la oss lære litt om hudens struktur. Huden vår har tre hovedlag.

• Laget under: Dette kalles det subkutane fettlaget .
• Mellomlaget: Laget over er dermis .
• Topplag:Det øverste laget vi ser og kan berøre er overhuden ( epidermis ) .

Det svært tynne laget på toppen av epidermis kalles stratum corneum . Dette er vårt beskyttende skjold. Det hindrer skadelige stoffer i å komme inn i kroppen. Det bidrar også til å bevare hudens fuktighet ved å hindre at vann fordamper fra kroppen.

Ifølge dermatologen Alok Vij ved Cleveland Clinic kan cellene i dette laget absorbere vann. «Men det betyr ikke at du kan sitte i en vanntank og absorbere vann, eller at du kan stoppe aldring ved å drikke vann», sier han.

Hud «spretter tilbake»

Men hvis du ikke har nok vann i kroppen, det vil si hvis du er dehydrert , får ikke cellene i det øverste laget (stratum corneum) nok vann. Hvis du trykker litt på huden med fingeren og slipper den, spretter den ikke tilbake like raskt. Det er derfor vi sier at den ikke «spretter tilbake». Men når du drikker nok vann igjen og rehydrerer, spretter huden din tilbake like raskt som den pleide. Dette viser bare at dehydrering påvirker hudens elastisitet.

Hva sier vitenskapen om dette?

For å være ærlig, finnes det svært lite vitenskapelig forskning på forholdet mellom å drikke vann og kontrollere hudens aldring. En liten studie fikk folk til å drikke 2,25 liter vann (omtrent 9–10 glass) om dagen i 4 uker. Den fant at personer som drakk mindre vann enn vanlig før studien hadde litt økt hudtykkelse, men resultatene var ikke klare.

Det er imidlertid ekstremt viktig å drikke vann i varmt vær, da sjansen for dehydrering er høy. Dehydrering kan være en svært farlig tilstand for helsen din.

Så hva er egentlig bra for huden?

Hvis det å drikke vann alene ikke kan gjøre huden din vakker, hva kan vi egentlig gjøre? Ifølge medisinske eksperter er sunn hud en kombinasjon av flere faktorer. La oss se på dette i en tabell.

Følg disse tingene for sunn hud

1. Bruk fuktighetskremer: En fuktighetskrem bidrar til å holde huden hydrert og forhindrer at den tørker ut. De fukter det øverste laget av huden og gjør den glatt. Velg en god fuktighetskrem som passer din hudtype og som ikke er for dyr.

2. Solkrem er et must: De skadelige ultrafiolette strålene (UV-stråler) i solen er hovedfaktoren som akselererer hudens aldring. Dette er en viktig årsak til rynker og urenheter. Derfor er det et must å bruke solkrem hver gang du går ut, enten det er en regnværsdag eller en dag hjemme.

3. Sunn livsstil: Røyking og overdrevent alkoholforbruk er svært skadelig for huden. Disse vanene ødelegger kollagen og fører til at huden raskt henger.

4. Ta vare på kostholdet ditt: Huden din gjenspeiler hva du spiser. Selv leger sier at folk som spiser et godt kosthold med frukt, grønnsaker, fullkorn, sunt fett og magre proteiner kan se fantastiske forandringer i huden sin.