Det er veldig vanlig at folk blir syke av hverandre når de jobber under samme klimaanlegg på kontoret, ved tette skrivebord, ikke sant? Spesielt når noen nyser eller hoster, blir vi litt redde. Fordi vi vet at om en dag eller to er det mer sannsynlig at vi får den sykdommen. Forkjølelse og influensa som sprer seg på arbeidsplassen er noe nesten alle av oss har opplevd. Så i dag skal vi snakke om hvordan vi kan beskytte oss mot disse irriterende sykdommene på kontoret så mye som mulig.
Hvorfor er det så lett å bli syk på kontoret?
Tenk på det, vi tilbringer mesteparten av dagen vår i samme rom, med mange mennesker. Det er flere grunner til dette:
- Nærkontakt: Vi jobber i nærheten av hverandre, noe som betyr at viruset i dråpene som kommer ut når noen hoster eller nyser lett kan inhaleres av andre.
- Klimaanlegg (A/C): På mange kontorer sirkulerer klimaanlegget den samme luften i hele rommet, noe som gjør det enkelt for virus å spre seg i luften.
- Vanlige apparater: Det er mange ting vi alle bruker. Dørhåndtak, heisknapper, vannfilterkraner, mikrobølgeovnsdører, telefoner og datatastaturer som alle bruker kan inneholde virus.
- Kommer på jobb syke: Mange i landet vårt sliter med å komme på jobb og tenker: «Det er bare en forkjølelse, jeg er opptatt med jobb.» Men dette sprer bare sykdommen deres til ti til femten andre personer.
La oss også lære om influensavaksine.
Hvert år sprer influensaviruset seg som en pandemi. Den beste måten å beskytte seg mot dette på er å ta influensavaksine .` eller `influensavaksine`). Men dette kan ikke sies å være 100 % effektivt. Fordi influensaviruset stadig endrer natur. Men når du får vaksinen, selv om du får influensa, vil den ha færre komplikasjoner , og du vil bli raskere frisk. Du kan spørre fastlegen din om mer informasjon om dette.
5 enkle tips for å unngå sykdom på kontoret
Greit, så la oss se hvilke enkle ting vi kan gjøre for å vinne kampen mot dette viruset.
1. Hvis du er syk, vær så snill å bli hjemme!
Dette er det viktigste. Hvis du har det vanskelig, tenk på andre og bli hjemme. Selv om du tenker: «Arbeidet blir ikke gjort uten meg», er tapet enda større hvis halve kontoret blir syke på grunn av deg. Hvis du har noen av symptomene nedenfor, ta deg en fridag og hvil deg.
| Feber | Kroppsvarme, kroppssvakhet |
| Hodepine | Hvis du har kraftig hodepine |
| Ekstrem tretthet | Føler deg så sliten at du ikke klarer å gjøre noe |
| Hoste og sår hals | Hyppig hoste, sår hals som gjør det vanskelig å svelge |
| Rennende eller tett nese | Hvis nesen din renner konstant eller er tett |
| Muskelsmerter | Muskelsmerter |
| Kvalme, oppkast, diaré | Symptomer som urolig mage og oppblåsthet |
2. Dekk til munnen og nesen når du hoster eller nyser.
Virus spres hovedsakelig gjennom sekreter som slim og slim. Hvis du må hoste eller nyse, ikke legg hendene for ansiktet. Det er fordi virus kan spre seg uansett hvor du berører dem.
Den beste måten er å hoste eller nyse i albuekroken . Eller bruk en serviett og kast den i søpla etter bruk.
3. Vask hendene med såpe regelmessig.
Dette er en veldig enkel, men likevel svært effektiv vane. Vask hendene grundig med såpe og vann flere ganger om dagen i minst 15–20 sekunder . Gni hendene godt sammen, og rens mellom fingrene og under neglene. Du kan bare bruke en alkoholbasert hånddesinfeksjon når såpe og vann ikke er tilgjengelig. Men husk at ingenting er så effektivt som å vaske hendene med såpe.
4. Slutt å berøre øynene, nesen og munnen.
Vi berører ansiktene våre omtrent hundre ganger om dagen uten å vite det. Hvis du berører en overflate som har blitt forurenset med virus (f.eks. et dørhåndtak) og deretter gnir deg i øynene, nesen eller munnen med samme hånd, åpner du i hovedsak en dør for at viruset kan komme inn i kroppen din. Dette kalles «T-sonen» (panne, nese og hake). Gjør det til en vane å unngå å berøre dette området.
5. Hold skrivebordet og fellesområdene rene.
Rengjør skrivebordet, tastaturet, musen og telefonen regelmessig med en klut dynket i desinfiseringsmiddel eller desinfiserende våtservietter. Det er også en god vane å vaske hendene etter å ha brukt ting som alle bruker, for eksempel mikrobølgeovnen og vannfilteret.
Når bør jeg oppsøke lege?
En vanlig forkjølelse kan kureres hjemme i løpet av noen få dager. Men hvis du har feber, må du være litt mer forsiktig. Hvis du har følgende symptomer, må du oppsøke lege :
- Høy feber som ikke går ned på flere dager.
- Pustevansker eller brystsmerter.
- Svimmelhet, besvimelse.
- Hyppig oppkast .
- Hvis symptomene har avtatt litt, kommer de tilbake med feber og hoste.
Hvis du opplever alvorlige pustevansker, sterke brystsmerter eller bevissthetstap, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak .
Hvis vi innfører disse enkle vanene i livene våre, kan vi komme langt i retning av å unngå disse arbeidsrelaterte sykdommene. Å holde seg sunn er til stor hjelp for deg og de du jobber med.
Hilsen til hjemmet
- Hvis du har symptomer som feber, forkjølelse, hoste eller smerter i kroppen, ta hensyn til andre og bli hjemme .
- Vask hendene grundig med såpe og vann ofte, spesielt før du spiser og etter å ha berørt offentlige steder.
- Unngå å berøre øyne, nese og munn . Dette er de viktigste inngangsportene for virus inn i kroppen.
- Bruk en serviett eller innsiden av albuen når du hoster og nyser.
- Hold alltid arbeidsbordet og personlig utstyr, som for eksempel telefonen, rent .
- Snakk med legen din om å ta en influensavaksine for å beskytte deg mot influensa.
Forkjølelse, influensa, arbeidsplass, kontor , virus, influensa, forkjølelse , influensaforebygging , helse, infeksjoner, smittsomme sykdommer
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din