Gleden du føler når du finner ut at du skal bli mor er ubeskrivelig, ikke sant? Men samtidig føler du deg også litt nysgjerrig og litt redd. «Hva vil skje nå?», «Hvilke forandringer vil kroppen min føle?», «Går det bra med babyen?» Dette er sannsynligvis mange spørsmål du tenker på. Derfor snakker vi i dag om den viktigste og mest avgjørende delen av svangerskapet, de tre første månedene, eller første trimester. Denne perioden starter fra den første dagen av din siste menstruasjon og varer til slutten av uke 13. Å ha en god forståelse av hva som skjer i løpet av denne tiden vil hjelpe deg med å forberede deg på månedene som kommer.
Forandringene du føler i kroppen din i løpet av denne tiden
Graviditet er ikke den samme opplevelsen for alle kvinner. Noen synes de første tre månedene er veldig sunne og hyggelige. For andre kan denne tiden være litt vanskelig. La oss ta en titt på noen av de vanlige endringene du kan oppleve i løpet av denne tiden, hva de betyr, og hvilke symptomer som bør få deg til å oppsøke lege.
| Kroppsendring/symptom | Enkel forklaring og instruksjoner |
|---|---|
| Lett vaginal blødning | Dette skjer med omtrent 25 % av gravide kvinner. Dette kan skje når embryoet fester seg i livmoren. Men hvis det er kraftig blødning, sterke magesmerter eller stikkende smerter , kan det være et tegn på spontanabort eller et svangerskap utenfor livmoren. Kontakt legen din umiddelbart. |
| Brystsmerter og ømhet | Dette er et av de første tegnene på graviditet. Dette skjer når brystene forbereder seg på å produsere melk til babyen på grunn av hormonelle forandringer. Å bruke en litt større, mer støttende BH kan hjelpe. |
| Forstoppelse | Høye nivåer av hormonet progesteron bremser matens bevegelse. Jerntilskudd kan også forårsake dette. Spis mer fiberrik mat (belgfrukter, grønnsaker og frukt) og drikk rikelig med vann gjennom dagen. Det er også lurt å få litt mosjon. Hvis dette er et stort problem, snakk med legen din om et mildt avføringsmiddel som er trygt for graviditet. |
| Vaginal utflod | Det er normalt å ha en melkeaktig, tynn utflod (leukoré). Men hvis den lukter vondt, er grønn eller gul, eller er mye klar væske, bør du informere legen din . |
| Tretthet og søvnighet | Kroppen din jobber hardt for å bygge et nytt liv nå. Så det er normalt å bli fort sliten. Ta en lur i løpet av dagen og hvil. Hvis du har anemi på grunn av jernmangel, kan trettheten din øke. Så ta jerntablettene legen din foreskriver. |
| Appetitt og lyst til å spise | I løpet av denne tiden kan du oppleve lyst på visse matvarer, og noen matvarer kan være ubehagelige. Så lenge du spiser et næringsrikt kosthold, er det greit å fråtse i en favorittmat nå og da. Men hvis du utvikler et sug etter ting som ikke er spiselige (pika), som leire, kritt eller vaskemiddel , kan det være farlig. Kontakt legen din umiddelbart. |
| Hyppig vannlating | Selv om babyen fortsatt er liten, blir livmoren din større, noe som legger press på blæren. Derfor må du gå på toalettet oftere. Ikke reduser drikkevannet, men reduser drikkingen av ting som kaffe og te før du legger deg om kvelden. |
| Halsbrann | I løpet av denne tiden kan hormonet progesteron øke risikoen for sure oppstøt. I stedet for å spise et stort måltid på én gang, spis små måltider flere ganger om dagen. Ikke legg deg ned etter å ha spist. Reduser fet, krydret og sur mat. Hold hodet litt hevet med to eller tre puter mens du sover. |
| Humørsvingninger | Hormonelle forandringer og stress kan gjøre at du føler deg glad det ene øyeblikket og trist eller redd det neste. Dette er normalt. Snakk med partneren din, en venn eller et familiemedlem om dette. Hvis du føler deg veldig stresset, er det også lurt å søke profesjonell rådgivning. |
| Morgenkvalme | Dette er et veldig vanlig symptom. Årsaken er hormonelle forandringer. Det er mest merkbart om morgenen. Å spise noe tørt (kavringer, kjeks) før du står opp av sengen, drikke ingefærvann og drikke små mengder vann i løpet av dagen kan hjelpe. Hvis oppkastet er så kraftig at du ikke kan spise eller drikke noe , kan det hende at babyen din ikke får nok næring. Hvis dette skjer, bør du oppsøke lege. |
Et ord om vektøkning
Det er bra å gå opp i vekt under graviditeten, men det er ikke bra å legge på seg for mye. I gjennomsnitt bør du legge på deg omtrent 1,5 til 2,5 kilo i løpet av de første 3 månedene. Du trenger ikke å «spise for to». Du trenger bare en liten mengde ekstra kalorier i løpet av denne tiden, omtrent 150 kalorier om dagen. Få det fra frukt, grønnsaker, melk og næringsrik mat.
Den fantastiske reisen til en baby som vokser i livmoren
I løpet av disse første 13 ukene blir et lite befruktet egg til et fullverdig foster. Alle babyens viktigste organer og systemer begynner å dannes i løpet av denne tiden. Dette betyr at dette er en veldig sensitiv tid for babyen . Du må være veldig forsiktig fordi ting som medisiner , noen sykdommer og stråling kan skade babyen.
Tenk deg hvor mye som kan skje i en babys verden på så kort tid!
- Det befruktede egget blir til en masse av raskt delende celler og fester seg i livmoren. Morkaken, navlestrengen og fostervannssekken begynner å dannes.
- Babyens nervesystem, hjernen og ryggmargen utvikler seg. Nerver og muskler begynner å samarbeide. Selv om babyen kan bevege seg selv, er det fortsatt for tidlig for deg å merke det.
- Det lille hjertet dannes og begynner å slå. Denne hjerterytmen kan høres på ultralyd allerede i uke 6. Hjertet slår omtrent 120–160 ganger i minuttet.
- Fordøyelsessystemet, tarmene og nyrene er under utvikling. Selv om viktige organer som lungene er under utvikling, er de ikke fullt utviklet.
- Et mykt skjelett begynner å dannes.
- Formen til en liten baby kommer til syne, med armer, ben og fingre. Ansiktet formes med øyne, ører, nese og munn. Øyelokkene lukkes, og til og med neglene dannes.
- Selv om kjønnsorganene begynner å utvikle seg, er det fortsatt for tidlig å si ut fra en skanning om det er en gutt eller en jente.
Ved slutten av dette første trimesteret er babyen din en liten skapning, omtrent 6,5–7,5 cm lang.
Ting du må gjøre i løpet av disse første 3 månedene
Mens du nyter denne tiden, er det et par praktiske ting du absolutt bør gjøre.
- Velg legen din: Velg en fødselslege som passer for deg og som du stoler på.
- Gå til fødselsvakten: Så snart du finner ut at du er gravid, bør du oppsøke lege og registrere deg. Ved den første timen vil de diskutere helsehistorien din, utføre nødvendige blod- og urinprøver og beregne termin.
- Ta folsyre: Folsyre er viktig for riktig utvikling av babyens hjerne og ryggmarg. Ta vitaminet nøyaktig slik legen din har forskrevet det.
- Ta vare på kostholdet ditt: Spis et næringsrikt og balansert kosthold. Drikk rikelig med vann.
- Bli kvitt dårlige vaner: Slutt helt å røyke, bruke alkohol og narkotika. Begrens koffeinholdige drikker som kaffe og te.
- Trening: Fortsett med din vanlige treningsrutine. Men lytt til kroppen din. Om nødvendig, endre treningsformen eller ta det litt roligere, og kontakt legen din.
- Tenk på hvordan du skal dele nyheten: Planlegg når og hvordan du skal dele denne glade nyheten med andre. Noen foretrekker å vente til de hører babyens hjerteslag eller til de har passert første trimester trygt.
Er det en nødsituasjon? Se opp for disse skiltene!
Noen av de følgende symptomene kan være et tegn på et alvorlig problem i svangerskapet. Hvis du opplever noen av disse symptomene, kontakt legen din umiddelbart, eller dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus, uten å vente på din vanlige klinikkdato.
| Nødsymptomer som krever øyeblikkelig legehjelp | |
|---|---|
| Sterke magesmerter | Mer enn vanlig magesmerter, en uutholdelig smerte. |
| Overdreven blødning | Ikke bare noen få dråper blod, men kraftig blødning. |
| Alvorlig svimmelhet | En følelse av svimmelhet eller besvimelse som gjør at du ikke klarer å stå. |
| Uvanlige vektendringer | Går opp i vekt for raskt eller går ikke opp i vekt. |
Hilsen til hjemmet
- De tre første månedene av svangerskapet er en tid med store forandringer for deg og babyen din.
- Det er veldig vanlig å føle seg trett, kvalm og ha humørsvingninger i løpet av denne tiden. Ikke bekymre deg for det.
- Vær imidlertid oppmerksom på varseltegn som kraftig blødning og sterke magesmerter. Hvis du opplever noen av disse, må du oppsøke lege umiddelbart.
- Følg legens instruksjoner nøyaktig, oppsøk legekontoret i tide og ta de foreskrevne vitaminene (spesielt folsyre).
- Næringsrik mat, tilstrekkelig hvile og det å være lykkelig vil bidra mye til å komme deg gjennom denne tiden på en sunn måte.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din