Har du også dette problemet med hemoroider? Kanskje det er etter å ha født, eller kanskje det skyldes konstant forstoppelse. Dette er virkelig ikke noe å skjule og lide av. Fordi dette er en veldig vanlig ting blant oss i Sri Lanka. Som oftest leges denne tilstanden av seg selv i løpet av en uke eller to. Men hvis den ikke gjør det, er legen din der for å hjelpe deg. Så la oss se hva du kan gjøre for å bli kvitt denne smerten, hvordan du kan bli kvitt den.
Hvorfor får vi hemoroider?
Enkelt sagt er hemoroider hovne blodårer i og rundt anus. Det ligner på åreknuter i beina. Hovedårsaken til dette er for høyt trykk på venene i det området.
Tenk på det, å sitte på toalettet lenge, anstrenge seg under fødsel, løfte tunge vekter, kronisk forstoppelse eller diaré kan alle forårsake dette trykket. Dette kan føre til at blodårene der hovner opp, noe som skaper en smertefull, kløende, klumplignende tilstand. Noen ganger kan du til og med blø litt mens du har avføring.
Ting du kan gjøre hjemme for å lindre denne smerten
Det finnes noen enkle ting du kan gjøre hjemme så snart dette ubehaget begynner. Disse kan gi deg stor lindring.
Koking i varmt vann
Dette er det beste og enkleste å gjøre. Fyll et badekar med litt varmt vann og ligg i det i omtrent 15–20 minutter. Gjør dette to eller tre ganger om dagen. Eller du kan kjøpe et «sittbad» på apoteket. Dette er et lite fat som du kan sette over toalettet. Når du sitter i dette med varmt vann, vil smerten, kløen og hevelsen reduseres betraktelig.
Epsom-salt
Når du legger føttene i varmt vann, kan du tilsette litt Epsom-salt i vannet for å redusere hevelsen enda raskere. Alternativt kan du lage en kompress med Epsom-salt.
- Ta 2 spiseskjeer Epsom-salt.
- Bland 2 spiseskjeer glyserin inn i det.
- Påfør denne blandingen på et stykke gasbind og plasser det på hemoroidene i omtrent 15 minutter.
- Gjenta dette hver 4.–6. time.
Trollhassel
Dette er en urtekrem. Du finner den på apotek. Dypp en bomullsdott i kremen som heter «trollhassel» og påfør den på hemoroidene. Dette vil redusere betennelse, kløe og hevelse. Noen hemoroidekremer og våtservietter inneholder også dette stoffet.
Husk at det å tørke med vanlig toalettpapir kan øke smerten, så det er best å skylle med vann eller bruke medisinske våtservietter.
Hvis smertene er uutholdelige, kan du ta smertestillende midler som paracetamol. Men spør legen din før du tar medisiner som aspirin eller ibuprofen, da disse noen ganger kan øke blødningen.
| Hjemmebehandlinger | Beskrivelse |
|---|---|
| Sittbad med lunkent vann | Sitt i lunkent vann i 15–20 minutter, 2–3 ganger om dagen. Dette vil redusere smerte og kløe. |
| Epsom-salt | Å tilsette det i varmt vann eller blande det med glyserin og bruke det som en grøtomslag reduserer hevelse. |
| Trollhasselvæske | Dypp en bomullsdott i den og påfør den på det infiserte området. Dette vil bidra til å kontrollere betennelse og blødning. |
| Ispose | Pakk noen isbiter inn i en ren klut og legg dem på det smertefulle området i 10–15 minutter. Dette vil umiddelbart redusere hevelse og smerte. |
Å endre disse vanene ville være en stor sak!
Like viktig som å behandle hemoroider er å forhindre at de kommer tilbake, er nøkkelen til dette å kontrollere forstoppelse.
- Drikk rikelig med vann: Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. Dette vil bidra til å forhindre tørr avføring og gjøre den lettere å komme ut av. Siden ting som kaffe, te og alkohol dehydrerer kroppen, er det best å begrense dem litt.
- Spis fiberrik mat: Inkluder fiberrik mat i kostholdet ditt. Grønnsaker som grønnkål, spinat, grønnkål, frukt som papaya, avokado, bananer, havre, bygg.Spis fullkorn som chiafrø. Disse vil bidra til å myke opp avføringen og gjøre den lettere å komme ut av. Om nødvendig kan legen din også anbefale et fibertilskudd som psylliumfrøskall .
- Trening: Gjør enkle øvelser som å gå i minst 30 minutter om dagen. Dette kan bidra til å forbedre tarmfunksjonen og forhindre forstoppelse.
- Ikke utsett å gå på toalettet: Gå på toalettet så snart du føler behov for å gjøre avføring. Hvis du utsetter det, vil avføringen bli enda tørrere og vanskeligere å ha avføring på senere.
- Riktig holdning: Når du bruker toalettet, plasser noe som en liten benk under beina. Dette vil holde knærne litt høyere enn hoftene, noe som vil bidra til å holde avføringen rett og gjøre det lettere å avføre seg.
Ikke vær redd, snakk med en lege.
Mange synes det er flaue å snakke om dette problemet, men dette er ikke noe man skal lide av i det skjulte.
Hvis du har prøvd hjemmebehandling i en uke eller to, og smertene blir verre, hvis du blør overdrevent, eller hvis du har problemer med å utføre daglige gjøremål, bør du absolutt oppsøke legen din.
Ikke vær redd for at du må opereres med en gang bare fordi du har funnet en lege. Som oftest kan denne tilstanden kontrolleres ved å finne ut hvilke små endringer som er i livsstilen og spisevanene dine, og gi råd om dem. Kanskje ditt mentale stress, økt arbeid og forstyrrede spisevaner også påvirker dette. Legen vil forklare alt dette for deg.
Husk at du ikke er den eneste med dette problemet. Mange har dette problemet. Dette er normalt for leger. Så ikke vær sjenert eller redd for å snakke om problemet ditt og få riktig råd og behandling.
Hilsen til hjemmet
- Hemoroider er en veldig vanlig tilstand. Ikke vær flau over å snakke om det.
- Den beste løsningen er å forhindre forstoppelse ved å drikke rikelig med vann og spise fiberrik mat hver dag.
- Å ta et daglig sitzbad med lunkent vann er svært effektivt for å redusere smerte og hevelse.
- Unngå å presse på toalettet. Gå på toalettet så snart du føler behov for å gjøre avføring.
- Hvis hjemmebehandlinger ikke bedres innen en uke, eller hvis tilstanden forverres, må du oppsøke lege.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din