Er du klar over den farlige tilstanden som følger med denne ekstreme varmen: heteslag?

Det spiller ingen rolle hvor varmt det er på Sri Lanka for tiden, ikke sant? Det er veldig ubehagelig å svette og føle seg sliten. Selv om mange tror dette er normalt, kan denne ekstreme varmen ha en uutholdelig effekt på kroppen vår. På samme måte er den mest alvorlige tilstanden som til og med kan være livstruende heteslag . Så la oss være oppmerksomme på dette i dag.

Hva er egentlig heteslag?

Enkelt sagt er heteslag når kroppens kjølesystem svikter på grunn av for høy varme, noe som fører til at kroppstemperaturen stiger til et farlig nivå. Det er som om en bilradiator går i stykker og motoren overopphetes. Denne tilstanden regnes som en medisinsk nødsituasjon fordi den kan skade hjernen og andre indre organer.

Heteslag oppstår vanligvis ikke plutselig. Det innledes av mildere symptomer. La oss forstå forskjellen mellom disse to tilstandene tydelig.

Hva er symptomene på denne farlige tilstanden?

Hovedsymptomet på heteslag er en kjernetemperatur i kroppen på over 40 grader Celsius (104 Fahrenheit) . Men selv om du ikke har et termometer, er det viktig å se etter følgende symptomer:

• Sterk hodepine : En kraftig hodepine som føles som en dunkende smerte på begge sider av pannen.
• Svimmelhet og besvimelse: Føler deg så svimmel at du ikke klarer å holde ut.
• Sluttet å svette: Huden blir tørr og rød uten å svette til tross for varmen. (I noen tilfeller kan overdreven svetting også forekomme.)
• Rødhet i huden: Rødhet i ansiktet og huden.
• Muskelsvakhet eller halting: En halting eller rykninger i musklene.
• Kvalme og oppkast: Følelse av ubehag i magen og oppkast.
• Hjertebank : Følelsen av at hjertet slår fort.
• Pusten blir rask og kort: pustevansker.
• Atferdsendringer: Uforklarlig forvirring, desorientering, utydelig tale og en følelse av å være i en desorientert tilstand .
• I noen tilfeller kan bevissthetstap eller til og med koma forekomme.

Anstrengelsesmessig heteslag

Dette gjelder spesielt for personer som driver med intens fysisk aktivitet i ekstrem varme. For eksempel har idrettsutøvere, militært personell og de som jobber utendørs, for eksempel i bygg og anlegg, høyere risiko.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Hva vi bør gjøre umiddelbart hvis noen får heteslag (førstehjelp)

Viktigst av alt: Heteslag er ikke noe som kan behandles hjemme. Det er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du mistenker at du eller noen andre opplever noen av symptomene ovenfor, ring 112 umiddelbart eller ta pasienten til akuttmottaket på nærmeste sykehus. Hvert sekund med forsinkelse kan være livstruende.

Mens du venter på at ambulansen skal ankomme eller er på vei til sykehuset, er det noen førstehjelpstiltak du kan utføre.

Hvem har høyere risiko for å utvikle heteslag?

Selv om alle kan få heteslag, er det noen som har høyere risiko.

• Alder: Barn under 4 år og voksne over 65 år har redusert evne til å regulere kroppstemperaturen.
• Helsetilstander: Personer med kroniske sykdommer som hjertesykdom, lungesykdom, nyresykdom, diabetes, høyt blodtrykk og fedme har høyere risiko.
• Medisiner: Noen medisiner kan redusere kroppens evne til å tolerere varme. For eksempel antihistaminer, diuretika (legemidler som øker vannlatingen), noen psykiatriske medisiner og betablokkere mot høyt blodtrykk. Snakk med legen din hvis du har spørsmål om medisinene du tar.
• Miljø: Folk som bor i hjem uten klimaanlegg eller god ventilasjon, spesielt i byområder, har høyere risiko. Betongbygninger i byer absorberer varme om dagen og frigjør den sakte om natten, slik at temperaturene holder seg høye selv om natten.
• Livsstil: Å ikke drikke nok vann og drikke alkohol kan dehydrere kroppen og øke risikoen.

Hvordan unngå heteslag?

Heteslag er en tilstand som kan forebygges. Ta vare på disse tingene under denne ekstreme varmen.

• Klær: Bruk lette, lyse og løstsittende klær, som bomull, som absorberer svette og ikke strammer kroppen. Bruk en hatt med bred brem hvis du skal ut.
• Drikk rikelig med vann: Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. Spis frukt og grønnsaker med mye vann, som vannmelon og agurk. Hvis du svetter mye, er det også lurt å drikke en drikk som Jeevani eller en sportsdrikk, da det fjerner salter fra kroppen.
• Unngå den varmeste tiden på dagen: Unngå å være utendørs, trene eller gjøre anstrengende arbeid mellom klokken 11 og 15 så mye som mulig.
• Bruk solkrem: Når huden blir solbrent, reduseres kroppens evne til å kjøle seg ned ytterligere.
• Ta vare på urinen din: Hvis urinen din er mørkegul, betyr det at du ikke får nok vann i kroppen. Drikk vann til urinen blir lysegul.
• Unngå koffein og alkohol: Unngå te, kaffe og alkohol, da de dehydrerer kroppen ytterligere.

Sørg for å snakke med legen din før du øker mengden vann du drikker, spesielt hvis du har tilstander som hjertesykdom, nyresykdom eller leversykdom, eller hvis en lege har begrenset væskeinntaket.