Graviditetssug: Er historien om sylteagurk og iskrem sann?

Hva om du plutselig våkner midt på natten og vil spise iskrem med sylteagurk under graviditeten? Eller hva om du har lyst på en sur appelsin som du aldri har smakt før? Dette er ikke bare historier. Mange mødre har hatt lignende opplevelser. Noen ganger må du sende mannen din til butikken ved midnatt for å tilfredsstille disse matsugene. Dette er det vi bare kaller «mattrang». Dette er veldig vanlig under graviditet. Men det er ingenting å bekymre seg for. Det viktigste er å nyte denne nye opplevelsen og spise et sunt kosthold gjennom de neste ni månedene.

Hva er den virkelige årsaken til denne lidelsen?

Faktisk har det ikke vært mye vitenskapelig forskning på disse mattrangene og aversjonene under graviditet. Så ingen vet nøyaktig hvor utbredte de er, om det finnes noen spesielle matvarer som er spesielt tiltalende, eller hvorfor de oppstår.

Noen ganger kan dette være et psykologisk problem. Tenk på det, siden barndommen har vi hørt at vi har lyst på sylteagurk under graviditet. Så med den oppfatningen kan en kvinne utvikle et ønske om å spise disse tingene.

Men leger og ernæringseksperter sier at en kvinnes sanser blir mer følsomme under graviditeten. Dette betyr at lukten og smaken av enkelte matvarer kan være mer uttalt enn vanlig. Samtidig kan lukten og smaken av enkelte matvarer være uutholdelig. Dette er en av hovedårsakene til « morgenkvalme ».

Det antas at hovedårsaken til disse sugene er de hormonelle endringene som skjer under graviditeten. For eksempel har studier vist at kvinner som tar hormonet progesteron for prevensjon eller for å lindre symptomer på overgangsalderen, også opplever disse matsugene.

Er det bra eller dårlig å tillate et dusin?

Så, bør du hengi deg til disse matsugene? Eksperter sier at graviditet er en tid for å nyte, så det er ingenting galt med å ha det litt gøy med disse sugene, men ikke overdriv . Det viktigste er å sørge for at du spiser et sunt og balansert kosthold først. Først da bør du legge til disse ekstra ingrediensene.

Under graviditet trenger en kvinne bare 300 ekstra kalorier per dag. Dette bør inkludere melk eller meieriprodukter for kalsium og omtrent 10 gram ekstra protein. Det er også viktig å holde fett til 30 % eller mindre av totale kalorier.

Pica, en tilstand som forårsaker et sug etter merkelige ting

Pica er en alvorlig tilstand relatert til mattrang. Det innebærer ønsket om å spise næringsfattig mat som jord, kritt, leire, toalettpapir og vaskemiddel. Dette er ikke noe nytt; gamle sivilisasjoner har brukt denne maten for å kontrollere morgenkvalme siden antikken.

Vanligvis vil det ikke være særlig skadelig å spise disse tingene, men bare hvis du også spiser næringsrik mat. Problemet her handler om ernæring. Mange kvinner synes det er flaue å snakke med legen sin om slike merkelige lyster. Det er imidlertid absolutt viktig å snakke med legen din om dette . Da kan du finne ut om du har noen ernæringsmessige mangler.

Er det sant at denne kroppen ber om noe som helst?

Vi har hørt mødrene og bestemødrene våre si: «Smerte er kroppen som ber om noe den trenger.» Men eksperter sier at det er en stor myte.

Et godt eksempel er når du har jernmangel (anemi) og har lyst på isbiter. Å spise isbiter vil ikke kurere jernmangel. Du må spise mat som inneholder jern.

Men det finnes ett unntak fra dette. Det er salt mat . Under graviditet trenger kroppen en liten mengde natrium (salt) for å balansere den ekstra væsken som samler seg i kroppen. Men vi kan vanligvis dekke dette behovet gjennom maten vi spiser.

Påvirker det moren spiser babyens matpreferanser?

Vil babyen din også like den samme maten som du spiser under graviditeten? Det finnes heller ingen vitenskapelige bevis for dette. Tenk deg at en mor spiste mye sjokolade under graviditeten. Siden hun elsker sjokolade, er det en mulighet for at det vil være sjokolade i huset selv etter at babyen er født. Så babyen kan også venne seg til det.

Det er sant at babyen utvikler smakssans i livmoren. Det har også blitt funnet at når fostervannet smaker søtt, svelger babyen mer av det. Babyen smaker imidlertid ikke på samme måte gjennom navlestrengen som du spiser . Dette er fordi maten fordøyes og metaboliseres i morens kropp før den når babyen.

Hvorfor blir jeg plutselig lei av visse matvarer?

Matvarer du likte før graviditeten kan gjøre deg kvalm etter at du er gravid. For eksempel tåler ikke noen lukten av søt mat.

Det finnes én teori for dette. Det er kroppens naturlige forsvarsmekanisme . Noen planter produserer naturlige giftstoffer for å beskytte seg mot fiender. Så under graviditeten, spesielt i de tre første månedene når babyens organer er under utvikling, avviser kroppen matvarer med så sterk lukt og bitter smak for å beskytte fosteret mot ting som kan være skadelige.

For eksempel begynner noen kvinner som røyker eller drikker alkohol å føle seg ukomfortable med disse tingene allerede før de vet at de er gravide.

Men denne teorien er ennå ikke fullt bevist. Leger frykter at slike matavversjoner kan føre til at man går glipp av viktige næringsstoffer. For eksempel inneholder mange grønnsaker folsyre og jern , som er essensielle under graviditet. Hvis du er motvillig til å drikke melk, kan det skyldes laktoseintoleranse . I så fall er det svært viktig å snakke med legen din om andre måter å dekke kalsiumbehovet ditt på.