Graviditet er en vakker og håpefull tid i livet til enhver kvinne som håper å bli mor. Men med alle endringene som skjer i kroppen din, kan du også oppleve ulike typer smerter og ubehag. «Er dette normalt? Eller er det noe du bør fortelle legen din om?» Du har kanskje lurt på noen ganger. Ikke bekymre deg, dette er vanlig for mange. Så i dag skal vi snakke om hvilke ubehag du kan oppleve under graviditeten, hva du kan gjøre med dem hjemme, og når du absolutt bør søke legehjelp .
Det første og viktigste du bør gjøre så snart du finner ut at du er gravid, er å registrere deg hos en fødselslege på en svangerskapsklinikk. Dette vil sikre at du og ditt ufødte barn får alle nødvendige tester og råd til rett tid. Du vil også motta pålitelig informasjon om alle stadier av svangerskapet, fødselen og hvordan du skal ta vare på det nyfødte barnet ditt.
Når bør du oppsøke lege umiddelbart?
Noen symptomer bør aldri ignoreres. Hvis du opplever noen av disse symptomene, snakk med legen din så snart som mulig. Dette kan være tegn på en alvorlig tilstand.
| Symptomer å se opp for | Hva det kan bety og hva man skal gjøre |
|---|---|
| Sterk kvalme og oppkast: Oppkast så mye at du ikke kan spise eller drikke noe, dehydrering, rask hjerterytme og blek, tørr hud. | Dette kan være en alvorlig tilstand som kalles Hyperemesis Gravidarum . Oppsøk lege umiddelbart. |
| Vaginal blødning: Spotting eller kraftig blødning. | Dette kan være et tegn på spontanabort eller et alvorlig problem med morkaken. |
| Plutselig vektøkning, kraftig hodepine, tåkesyn: Plutselig vektøkning over noen dager, uutholdelig hodepine. | DetteDet kan være et tegn på en tilstand som kalles preeklampsi (høyt blodtrykk under graviditet). Dette er skadelig for både mor og barn. |
| Feber og frysninger: Feber over 38 °C, frysninger, ryggsmerter, blod i urinen. | Det kan være et tegn på en nyreinfeksjon eller annen infeksjon. |
| Redusert babybevegelse: Ingen bevegelse i mer enn to timer etter at babyen begynner å bevege seg. | Oppsøk lege for å sjekke om barnet har det bra. |
| Vaginal utflod: En vannaktig utflod, forskjellig fra vanlig vaginal utflod eller en liten mengde urin. | Dette kan være en lekkasje av fostervann eller et «vannbrudd». |
Vanlige graviditetsproblemer og løsninger
Greit, la oss nå se på vanlige ulemper som ikke er alvorlige, men som kan være litt irriterende.
Brystforandringer og smerter
Under graviditeten blir brystene større, fastere og mer smertefulle. Dette er fordi melkekjertlene dine er under utvikling. Noen ganger kan du se blå årer. Rundt tredje trimester kan du legge merke til en liten mengde av en gulaktig væske som kalles råmelk . Dette er den første maten babyen din får de første dagene etter fødselen.
Ting du kan gjøre:
- Bruk en BH med god støtte. De som er laget av naturlige fibre som bomull er best.
- Etter hvert som brystene dine vokser, velg en større BH-størrelse som passer.
- Å sove med BH om natten kan også gi lindring.
- Hvis morsmelken lekker, legg et stykke bomull eller ammeinnlegg inni BH-koppen.
Utmattelse
Det er normalt å føle seg mer sliten enn vanlig under graviditeten. Dette er fordi kroppen din bruker ekstra energi på å støtte den voksende babyen. Noen ganger kan dette være et tegn på anemi .
Ting du kan gjøre:
- Få så mye hvile som mulig.Gå til sengs litt tidligere om kvelden. Ta en kort lur i løpet av dagen.
- Få litt lett mosjon hver dag. Selv noe som å gå er bra nok.
- Be legen din om å ta en blodprøve for å se om du har anemi.
Kvalme og oppkast (morgenkvalme)
Mange opplever dette oftere om morgenen, så selv om det kalles «morgenkvalme», kan dette ubehaget oppstå når som helst på dagen. Dette skyldes hormonelle endringer. Det avtar vanligvis etter omtrent 4 måneder.
Ting du kan gjøre:
- Før du står opp om morgenen, spis noe tørt (f.eks. kjeks, ristet brød, tørr frokostblanding ).
- Ikke spis mye på én gang, spis små porsjoner flere ganger om dagen .
- Ingefær er et flott naturlig middel mot kvalme. Prøv noe som ingefærte.
- Reduser fet, krydret og stekt mat så mye som mulig.
- Hvis du ikke klarer å slutte å kaste opp, bør du absolutt oppsøke lege, da du kan være dehydrert.
Ryggsmerter
Etter hvert som babyen vokser, endres kroppens tyngdepunkt på grunn av forstørrelsen av livmoren. Som et resultat føler ryggmusklene mer vekt. Dette er hovedårsaken til ryggsmerter.
Ting du kan gjøre:
- Ikke bruk flate sko . Sko med liten såle er bedre.
- Ikke løft tunge gjenstander. Hvis du plukker opp noe på gulvet, bøy knærne i stedet for å bøye ryggen .
- Når du sitter, bruk en stol med god ryggstøtte. Eller bruk en liten pute til ryggen.
- Når du sover , snu deg på venstre side og sov med en pute mellom beina .
Hyppig vannlating
Det er også vanlig å måtte gå på toalettet ofte under graviditeten. Dette skyldes at den voksende livmoren presser på blæren.
Ting du kan gjøre:
- Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, men reduser mengden vann du drikker om kvelden.
- Reduser koffeinholdige drikker som kaffe, te og cola.
- Hvis du opplever svie eller smerter når du urinerer, kan det være et tegn på en urinveisinfeksjon (UVI) . I så fall må du oppsøke lege umiddelbart.
Mer vanlige problemer og enkle løsninger
I tillegg til det ovennevnte kan det oppstå flere andre mindre ulemper.
Hvis du har noen bekymringer om ubehag under graviditeten, er det best å snakke med legen din om det. Ikke bare gå og få medisiner for hva enn du føler.
| Ulempe | Enkle løsninger |
|---|---|
| Forstoppelse | - Spis mer fiberrik mat (frukt, grønnsaker, ris med kli). - Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. - Gå tur daglig. |
| Hemoroider | - Forebygg forstoppelse. - Ikke bli i samme stilling for lenge. - Bløtlegging i varmt vann kan gi lindring. |
| Hevelse i beina | – Ikke stå stille for lenge. - Hold beina litt hevet når du sitter. - Reduser saltforbruket. – Hvis hendene og ansiktet ditt hovner opp, må du informere legen din umiddelbart, da det kan være et tegn på svangerskapsforgiftning. |
| Åreknuter | - Ikke kryss beina. - Bruk av støttestrømpe (en spesiell type strømpe) gir lindring. - Snu deg til venstre og sov. |
| Halsbrann | - Ikke spis mye på én gang, spis litt etter litt. - Ikke legg deg ned rett etter å ha spist. - Hold hodet litt høyere enn kroppen når du sover. |
| Problemer med å sove | - Drikk et glass varm melk før du legger deg. - Snu deg over på venstre side, med puter mellom beina og støtte ryggen. – Unngå å trene noen timer før leggetid. |
Hilsen til hjemmet
- Mange av verkene og smertene man opplever under graviditet er normale og er forårsaket av naturlige forandringer i kroppen.
- Selv om kvalme, ryggsmerter, tretthet og hyppig vannlating er vanlige, finnes det mange enkle løsninger for å håndtere dem.
- Vær alltid på utkikk etter varseltegn som kraftig blødning, kraftig hodepine, tåkesyn og redusert babybevegelse . Hvis noe av dette oppstår, kontakt legen din umiddelbart.
- Snakk åpent med legen din om alt du føler, uansett hvor lite det er. Ikke vær i tvil.
- Du kan tilbringe denne tiden mer komfortabelt med godt ernæring, tilstrekkelig hvile og lett trening.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din