En av de største utfordringene for en mor eller far er å få den lille til å sove om natten. Etter å ha jobbet hardt hele dagen og prøvd å få dem til å sove om natten, er det både mentalt og fysisk slitsomt når babyen begynner å gråte, ikke sant? Men ikke bekymre deg, dette er ikke bare et problem for deg, det er noe mange mødre har. Det beste er at vi kan lære babyene våre å sove fredelig på egenhånd. La oss se hvordan vi gjør det.
Først og fremst, hvordan sørger du for at babyen din sover trygt?
Det viktigste vi alle trenger å vite før vi innfører søvnvaner, er å skape et trygt sovemiljø for babyen. Vi må være svært forsiktige med dette, da selv en liten feil kan føre til en stor ulykke.
Husk at det er tryggest for babyen din å sove i samme rom som deg, men i en egen sprinkelseng, til han er ett år gammel. La aldri babyen sove i sengen din. Dette øker risikoen for krybbedød (SIDS ).
Tenk nøye gjennom disse punktene.
| Faktum | Gjør og ikke gjør |
|---|---|
| Sovestilling | Legg alltid babyen din til å sove på ryggen (magen) . Legg dem aldri på magen eller siden for å sove. Dette er svært viktig for å redusere risikoen for krybbedød. |
| Soveflate | Babyen bør legges til å sove på en hard, flat overflate. Ikke bruk en veldig myk madrass. Trekk lakenet stramt og uten rynker. |
| Inne i barnesengen | Ikke legg noe annet enn babyen i sprinkelsengen. Leker, tepper, puter, støtdempere osv. er strengt forbudt . Disse kan forårsake kvelning. |
| Klær og varme | Det er ikke bra for babyen å ha det for varmt. Så ikke kle på ham for mye . Bruk lette klær som passer til temperaturen i rommet. Sjekk om babyen svetter og om brystet hans er varmt. |
| Smokk | Hvis babyen din suger på en smokk mens den sover, gi den. Det har også vist seg å redusere risikoen for krybbedød. Men hvis den faller ut av munnen mens den sover, ikke putt den inn igjen. |
| Røyking og ulykker | Unngå å røyke i nærheten av babyen din. Ikke legg igjen skarpe gjenstander eller snorer i nærheten av sprinkelsengen. |
Hva er søvntrening?
Enkelt sagt handler søvntrening om å lære babyen din å sovne på egenhånd, uten din hjelp, og å sovne igjen på egenhånd hvis den våkner midt på natten.
Men det finnes et best tidspunkt å starte med dette på. Vanligvis begynner babyer å utvikle et søvnmønster etter omtrent 4 måneder . Før det er det normalt at de våkner ofte på grunn av sult og kroppsaktivitet. Derfor sier leger at det ikke anbefales å starte søvntrening før babyen er minst 4 måneder gammel.
Hvilke metoder kan brukes for å øve på søvn?
Det finnes ingen enkelt metode for dette. Hver metode passer for hver baby. Velg metoden som passer deg og babyen din. Her er noen av de viktigste metodene.
«Gråt det ut»-metoden
Med denne metoden legger du babyen i sprinkelsengen når han er døsig , men ikke helt i søvne. Så forlater du rommet. Hvis babyen gråter, går du ikke derfra med en gang. Du blir en stund og sjekker hvordan det går. Men du løfter ham ikke opp. Du klapper ham på ryggen og roer ham ned, og kommer så tilbake. Hver gang babyen gråter, øker du tiden du bruker på å sjekke hvordan det går. Først er det 2 minutter, deretter 5 minutter. Dette hjelper babyen å forstå at når han våkner om natten, trenger han å bli trøstet av seg selv og sovne igjen.
Denne metoden kan være vanskelig for deg å følge. Det er ikke lett å høre på babyen din gråte. Men husk at du ikke skader babyen din. Du lærer ham bare å berolige seg selv.
Metoden «Ingen tårer»
Dette er en skånsom, gradvis metode. Her, etter at du har lagt babyen ut av sprinkelsengen, holder du en stol i nærheten til han sovner. Hvis han gråter, kan du trøste ham. Etter noen dager flytter du stolen litt lenger unna sprinkelsengen. Litt lenger unna de neste dagene. Til slutt gjør du dette til du kommer til døren til rommet. Til slutt venner du babyen til å sove alene uten å være i rommet.
"Sengetid fading"-metoden
Denne metoden er litt annerledes. Det du gjør her er å med vilje utsette babyens leggetid. Tenk deg at du prøver å legge babyen klokken 20.00 hver kveld, men han legger seg klokken 20.45. Så begynner du å legge ham rundt klokken 20.15 dagen etter. Han er allerede veldig søvnig og sovner raskt. Når det er på tide at han skal legge seg etter at du har lagt ham ned, er det hans nye leggetid. Deretter kan du gradvis (med 15 minutter) bringe den tiden tilbake til den tiden du ønsker.
Hva om disse metodene ikke fungerer?
Når du har valgt en metode, prøv den konsekvent i minst to uker . Ikke forvent resultater på en dag eller to. Noen babyer trenger tid til å venne seg til den.
Men hvis du ikke lykkes etter å ha prøvd i omtrent to uker, er det ikke sikkert at den metoden passer for babyen din. Ta da en pause en stund og prøv en annen metode.
Hvis du til tross for alt dette fortsatt har et stort problem med babyens søvn, ikke få panikk. Det beste du kan gjøre er å snakke med legen din, spesielt en barnelege. Det kan være en annen medisinsk årsak til at babyen din ikke sover.
Til slutt betyr ikke søvntrening å holde babyen våken hele natten. Vi voksne vender og vender oss om natten, og noen ganger våkner vi. Babyer gjør det samme. Det viktigste her er å gi babyen muligheten til å sovne igjen på egenhånd når den våkner.
Hilsen til hjemmet
- Legg alltid babyen din til å sove på ryggen, på en hard overflate, i sengen sin uten noe annet på. Sikkerhet kommer først.
- Det beste tidspunktet å starte med søvntreningsmetoder er når babyen din er 4–6 måneder gammel.
- Uansett hvilken metode du velger, vær konsekvent og tålmodig med den. Det kan ta tid å se resultater.
- Ikke vær redd hvis babyen din gråter litt. Det kan være en del av læringsprosessen.
- Hvis du er i tvil eller har alvorlige bekymringer om babyens søvnmønstre, bør du alltid kontakte legen din for råd .
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din