Er det vanskelig å være oppmerksom på jobb? Glemmer du ofte ting? Dette kan være uoppmerksom ADHD (ADHD)

Du begynner å jobbe, men etter en stund vandrer tankene dine. Du tar opp telefonen, går for å sjekke noe i en time, eller plutselig glemmer du hvorfor du kom til rommet. Skjer dette ofte med deg? Selv om mange tenker på dette som «latskap», kan det være en dypere, medisinsk tilstand. I dag snakker vi om en tilstand som kalles uoppmerksom ADHD, som mange egentlig ikke vet om, men som har en enorm innvirkning på livene deres.

Hva er uoppmerksom ADHD?

Enkelt sagt er uoppmerksom ADHD en type ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder). I dette tilfellet ser man imidlertid ikke den urolige stemningen, hyperaktiviteten og uoppmerksomheten som vi ofte ser når vi snakker om ADHD. Hovedproblemet her er vansker med å opprettholde oppmerksomheten, vanskeligheter med å organisere arbeid og vanskeligheter med å fokusere på én ting .

Tenk på hjernen din som en nettleser på datamaskinen med mange åpne faner. Det er så mange ting som kjører samtidig, sanger som spilles i bakgrunnen, varsler som kommer inn. Så det er vanskelig for deg å fokusere ordentlig på én fane og få jobben gjort. Hjernen til noen med uoppmerksom ADHD fungerer på en lignende måte. Dette gjør det til en stor utfordring å fullføre daglige oppgaver ordentlig.

Denne tilstanden kan ramme både små barn og voksne. Selv om disse symptomene ofte er tilstede fra barndommen, er det ikke sikkert at noen ser på dette som et stort problem fordi de ikke er rampete.

Hva er de viktigste symptomene på denne tilstanden?

Vi opplever alle disse tingene fra tid til annen. Men for noen med uoppmerksom ADHD er disse symptomene ofte alvorlige og kan forstyrre skolearbeid, arbeid, familieliv og sosiale forhold. La oss ta en titt på de viktigste symptomene.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Ingen spesifikk årsak er funnet for dette, men forskning har vist at flere faktorer kan bidra til dette.

• Genetikk: Dette kan forekomme i familier. Hvis et nært familiemedlem har ADHD, er det mer sannsynlig at du utvikler tilstanden.
• Hjernestruktur og -funksjon: Det har blitt funnet at visse endringer i strukturen og funksjonen til visse deler av hjernen vår som kontrollerer oppmerksomhet og atferd, kan være ansvarlige for dette.
• Effekter under graviditet: Mors bruk av alkohol eller narkotika under graviditet, eksponering for visse giftige kjemikalier i miljøet og lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel kan også øke risikoen for at et barn utvikler ADHD.

Hvilken innvirkning har uoppmerksom ADHD på livet?

Denne tilstanden kan ha stor innvirkning på livet ditt. Kanskje lærerne og foreldrene dine skjente deg på skolen for å være «lat», «ikke gjøre jobben din ordentlig» eller «ikke ha noen interesse». Men det er egentlig ikke din feil. Måten hjernen din behandler informasjon på er litt annerledes enn andres.

På grunn av dette kan du støte på problemer som disse:

• Ikke å kunne fullføre arbeidet i tide (misse tidsfrister) på jobb.
• Å stadig komme for sent til skolen, jobb eller viktige møter.
• Tap av viktige dokumenter og eiendeler.
• Stedet du er på (rommet, skrivebordet) er alltid rotete og kaotisk.
• Vanskeligheter med å opprettholde forhold til venner.

Disse tingene kan redusere selvtilliten din, gjøre deg sint og frustrert, og hvis de ikke håndteres riktig, kan de føre til andre psykiske helseproblemer som depresjon og angst .

Hvordan vet du nøyaktig om du har denne tilstanden?

Dette er ikke noe som kan oppdages med en blodprøve eller en skanning. Hvis du mistenker at du har disse symptomene, er det beste å oppsøke lege . Vanligvis kan en psykiater, nevrolog eller psykolog diagnostisere denne tilstanden.

En lege følger tre hovedtrinn for å diagnostisere denne tilstanden.

Kan dette gjenkjennes i voksen alder?

Ja, absolutt. Mange kjenner ikke igjen denne tilstanden før de er voksne. Siden de ikke har den rampete oppførselen når de er unge, er det ingen som ser det som et problem. Men når de vokser opp, begynner disse problemene å dukke opp på universitetet, på jobb og i familielivet. Noen ganger ser foreldre symptomene på ADHD hos barnet sitt og tenker: «Å, jeg var sånn da jeg var ung», og de stopper seg selv.

Hva er behandlingene for uoppmerksom ADHD?

Dette er ikke en fullstendig kurerbar sykdom. Den kan imidlertid kontrolleres godt, og du kan leve et vellykket liv . Legen din vil lage den mest passende behandlingsplanen for deg ved å kombinere en eller flere behandlingsmetoder.

Medisiner

Det finnes flere typer medisiner som bidrar til å balansere kjemikaliene (nevrotransmitterne) i hjernen som kontrollerer oppmerksomheten.

• Psykostimulerende midler: Disse regulerer hjernesignaler og øker oppmerksomhet og konsentrasjon.
• Ikke-stimulerende midler: Disse anbefales for personer som ikke tolererer stimulanter.
• Antidepressiva: Noen antidepressiva kan også bidra til å kontrollere ADHD-symptomer.

Det viktigste er at disse medisinene kun skal brukes etter medisinsk anbefaling.

Atferdsterapier

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg å forstå forholdet mellom tankene, følelsene og atferden din. Denne typen terapi kan hjelpe deg med å identifisere problematiske tanker og atferd, endre dem og utvikle ferdigheter til å håndtere livet ditt.
• Støttegrupper: Å snakke med folk som går gjennom de samme problemene som deg og dele erfaringene dine kan være en stor lettelse. Det vil hjelpe deg å innse at du ikke er alene.

Konsultasjon og veiledning

En ADHD-coach er noen som hjelper deg med å løse praktiske problemer i hverdagen (f.eks. å være presis, organisere arbeid). De vil introdusere deg for metodene du trenger for å sette deg mål og nå dem.

Hvordan håndterer du hverdagen i denne situasjonen?

Sammen med behandling kan små endringer i livsstilen din også hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden. Her er noen ting du kan prøve.

Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt hvis han har uoppmerksom ADHD?

Som forelder er det mye du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt.

• Følg legens behandlingsplan nøyaktig. Hvis medisiner er foreskrevet, gi dem til rett tid.
• Snakk med barnets lærere og diskuter måter du kan hjelpe barnet ditt i klassen.
• Skap et stille og distraksjonsfritt miljø for lekser.
• Reager positivt på barnet (positiv forsterkning). Ros barnet når han/hun fullfører en vanskelig oppgave.
• Aldri klandre eller kritiser barnet ditt. Å si ting som «Du er lat» eller «Du kan ikke gjøre noe» kan skade barnets selvtillit.
• Viktigst av alt: Ikke gjør barnets gjøremål (rydding, lekser) for det. Det kan ta fra det evnen til å gjøre ting på egenhånd. Hjelp det, støtt det, men la det gjøre jobben selv.