Er bare det øverste tallet i blodtrykket ditt høyt? Er det isolert systolisk hypertensjon?

Har du noen gang fått målt blodtrykket ditt, og bare det øverste tallet er høyt, men det nederste tallet er normalt? Kanskje en lege har fortalt deg det. Dette er det vi kaller isolert systolisk hypertensjon. Mange vet ikke mye om dette. Så la oss snakke mer detaljert om det i dag.

Hva er isolert systolisk hypertensjon?

Enkelt sagt er dette når det øverste tallet for blodtrykket ditt, det systoliske tallet , er høyere enn det anbefalte nivået. Det nederste tallet, det diastoliske tallet, kan være normalt eller lavere. For å være presis er dette når det systoliske tallet er høyere enn 130 millimeter kvikksølv (mmHg) og det diastoliske tallet er lavere enn 90 millimeter kvikksølv. Normalt er blodtrykket til en frisk person lavere enn 120/80 mmHg. Vet du hva systolisk trykk betyr? Når hjertet vårt slår og pumper blod gjennom kroppen, utøver blodet trykk på veggene i blodårene våre. Diastolisk trykk refererer til motstanden i blodårene når hjertet er litt avslappet, det vil si når det ikke pumper blod.

Hvor vanlig er dette? Øker det med alderen?

Denne tilstanden er faktisk ganske vanlig, spesielt når vi blir eldre. Ifølge statistikk har omtrent 15 % av personer over 60 år isolert systolisk hypertensjon. Dette er faktisk den vanligste typen hypertensjon blant personer over 70 år. Så det er tydelig at denne risikoen øker med alderen, ikke sant?

Er isolert systolisk hypertensjon farlig?

Ja, det kan være farlig hvis det ikke behandles riktig. Hvis det ikke behandles, kan det, som andre typer høyt blodtrykk, skade ulike organer i kroppen din. Tenk bare, det er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer (dvs. sykdommer i hjertet, blodårene i hjernen og store blodårer i hele kroppen), død og til og med alvorlige tilstander som nyresvikt. Så dette er ikke noe å ta lett på.

Er dette en nødsituasjon?

Isolert systolisk hypertensjon er vanligvis ikke en nødsituasjon. Men hvis den systoliske avlesningen plutselig stiger over 180 mmHg, er det en nødsituasjon. Vi kaller dette en «hypertensiv krise». Hvis dette skjer, bør du søke legehjelp umiddelbart.

Hva er symptomene på dette?

Som andre typer høyt blodtrykk, viser ikke denne store symptomer i de tidlige stadiene.Mange er ikke engang klar over at de har denne tilstanden. Derfor er det viktig å sjekke blodtrykket regelmessig. Men når den ikke behandles over lengre tid og begynner å skade kroppens organer, oppstår det noen symptomer. Disse er:

• Brystsmerter.
• Kortpustethet .
• Hyppig hodepine .
• Mindre klart syn .

Hvis du har slike symptomer, bør du absolutt oppsøke lege.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?

Hovedårsaken til dette er at det skjer endringer i blodårene våre (arterier) når vi blir eldre.

Aldring og endringer i arterier

Etter hvert som vi blir eldre, blir arteriene våre stivere og mindre fleksible. De strekker seg og trekker seg ikke sammen like lett som de gjorde da vi var yngre. Når dette skjer, øker trykket som skapes når hjertet pumper blod, kalt systolisk trykk. Samtidig mister arteriene elastisiteten sin, slik at det diastoliske trykket synker. Det er som et gammelt gummirør som blir stivere, men ikke strekker seg like lett.

Andre medisinske tilstander

En annen årsak er en tilstand som kalles aterosklerose. Dette er når stoffer som kalsium og kollagen avsettes i arteriene, noe som gjør at de blir hardere og smalere. Dette tapet av elastisitet i arteriene kan føre til isolert systolisk hypertensjon.

Hva er risikofaktorene?

Det er flere ting som øker risikoen for denne situasjonen. Disse er:

• Høyt kolesterolnivå i blodet.
• Å ha diabetes .
• Å leve et stillesittende liv uten trening. Tenk deg noen som jobber på ett sted hele dagen.
• Kroppsmasseindeks (BMI) større enn 30 ( fedme ).
• Bruk av tobakksprodukter (som sigaretter, beedis).
• Hyppig inntak av bearbeidet mat og mat med høyt salt- og oljeinnhold, som stekt ris, pølser og pakket mat.

Kan unge mennesker også utvikle dette?

Selv om dette vanligvis er vanligere blant eldre, kan det også forekomme blant unge under 40 år.Det er nå oppdaget at denne tilstanden, isolert systolisk hypertensjon, blir mer vanlig. Er det ikke overraskende? De fleste som opplever denne tilstanden i ung alder:

• Kroppsmasseindeks (BMI) er større enn 30 (som betyr fedme).
• Mest menn.
• Bruk av tobakksprodukter.
• Du kan også se folk uten helseforsikring .

Hvilke komplikasjoner kan oppstå hvis de ikke behandles?

Som vi har sagt tidligere, hvis dette ikke håndteres riktig, det vil si, hvis det ikke behandles, kan farlige komplikasjoner oppstå. Disse er:

• Hjertesvikt
• Hjerteinfarkt
• Slag
• Kronisk nyresykdom
• Perifer arteriesykdom - Dette er innsnevring av arteriene som forsyner blod til lemmene.
• Aneurisme – Dette er når et blodkar svekkes og buler ut som en ballong.

Hvordan gjenkjenner du dette?

Før du diagnostiserer denne tilstanden, vil legen din spørre deg om din familiehistorie, kostholdet ditt, aktivitetsnivået ditt og eventuelle andre medisinske tilstander du måtte ha. Som med enhver sykdom er tidlig oppdagelse den beste måten å håndtere den på.

Hva slags tester blir gjort?

Før en lege kan stille en endelig diagnose av isolert systolisk hypertensjon, vil de sjekke blodtrykket ditt to eller tre ganger. De vil ikke bare sjekke det én gang og si. I tillegg kan de gjøre flere andre tester for å se hvor stor risiko du har for å utvikle hjerte- og karsykdommer. For eksempel:

• En EKG-test (elektrokardiogram). Denne måler hjertets elektriske aktivitet.
• Blodprøver. Spesifikt et lipidpanel for å sjekke kolesterolnivåer.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg er i denne situasjonen?

Hvis legen din forteller deg at du har isolert systolisk hypertensjon, er det viktigste å følge instruksjonene deres nøyaktig. Ikke få panikk. Sannsynligvis vil de be deg om å gjøre noen endringer i din daglige rutine, og kanskje til og med starte med medisiner.

Hvordan behandles det?

Når du behandler dette, kan legen din be deg om å gjøre livsstilsendringer og om nødvendig starte opp med blodtrykkssenkende medisiner.

Livsstilsendringer

Dette er noen av de viktigste tingene du kan gjøre:

• Reduser mengden salt som tilsettes i maten. Det anbefales at du ikke inntar mer enn 1,5 gram salt per dag.
• Følger DASH-dietten.Dette er en spesiell diettplan som bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk.
• Spiser mer fersk frukt og grønnsaker.
• Redusere meieriprodukter med høyt fettinnhold (f.eks. ost, smør).
• Redusere matvarer som inneholder mettet fett (f.eks. rødt kjøtt, fet mat).
• Gå ned i vekt (hvis overvektig).
• Få mer mosjon. Noe som å gå i minst 30 minutter om dagen.
• Hvis du drikker alkohol, begrens det.
• Håndtering av stress. Noen ganger kan meditasjon eller yoga hjelpe.
• Prøver å få i seg mer kalium fra mat (f.eks. bananer, appelsiner, spinat)
• Slutt helt med tobakksprodukter.

Tenk deg hvor stor innvirkning disse små endringene kan ha på hele livet ditt!

Medisiner

I tillegg til livsstilsendringer, foreskriver leger medisiner kalt antihypertensiver for å behandle isolert systolisk hypertensjon. Noen av de mest brukte medisinene er:

• Diuretika: Disse får kroppen til å skille ut overflødig vann og salt gjennom urinen, noe som senker blodtrykket.
• Kalsiumkanalblokkere: Disse slapper av veggene i blodårene, noe som gjør blodstrømmen lettere.
• Angiotensin-konverterende enzymhemmere (ACE-hemmere): Disse kontrollerer også blodtrykket ved å redusere innsnevring av blodårene.
• Angiotensin II-reseptorblokkere (ARB): Disse medisinene fungerer på samme måte som ACE-hemmere.

Legen din kan starte forskrivningen av en av de to første medisinene på denne listen. Deretter, avhengig av hvordan kroppen din reagerer, kan de legge til en andre eller tredje medisin om nødvendig. Blodårene blir stivere når du blir eldre, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere høyt blodtrykk. Disse antihypertensivene kan imidlertid bidra til å redusere stivheten i arteriene dine til en viss grad.

Er det noen bivirkninger av behandlingen?

Som med alle medisiner, kan noen oppleve mindre bivirkninger av disse behandlingene. Ikke alle vil oppleve dem, men det er greit å være klar over dem.

• Hodepine
• Svimmelhet
• Appetitt
• Tørrhoste (spesielt fra ACE-hemmere)
• Hårtap (sjelden)

Hvis du opplever noe lignende, ikke vær redd for å fortelle det til legen din. Han eller hun kan kanskje endre medisinen eller redusere doseringen.

Hva kan gjøres for å redusere denne risikoen?

Vi blir alle eldre. Noen av tingene som følger med, er faktorer som kan føre til isolert systolisk hypertensjon. Det er imidlertid mange ting du kan gjøre for å redusere risikoen for denne tilstanden. Disse inkluderer:

• Hvis du har diabetes, bør du kontrollere den godt.
• Hvis du har høyt kolesterol, bør du også kontrollere det.
• Tren regelmessig. Minst 5 dager i uken, 30 minutter om dagen.
• Hold kroppsmasseindeksen (BMI) under 30.
• Ikke bruk tobakksprodukter.
• Reduser bearbeidet mat og mat med mye fett og salt så mye som mulig. Hjemmelaget mat er best.

Hva bør du forvente når du lever med denne tilstanden?

Den beste behandlingen er å starte så snart du får diagnosen denne tilstanden, da enhver form for høyt blodtrykk øker risikoen for andre helseproblemer, som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Kan dette kureres?

Nei, det kan ikke kureres fullstendig. Men ikke bekymre deg! Du kan håndtere det og leve et normalt liv ved å gjøre livsstilsendringer og/eller ta legens foreskrevne medisiner.

Hvor lenge vil denne situasjonen vare?

Isolert systolisk hypertensjon er en kronisk, langvarig tilstand. Dette betyr at du må ta vare på den og behandle den resten av livet. Forskning har vist at riktig behandling av isolert systolisk hypertensjon kan utgjøre en stor forskjell. Det kan redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og død med omtrent 30 %! Er ikke det en stor sak?

Hvordan tar jeg vare på meg selv?

For å håndtere denne tilstanden er det viktig å ta medisinene dine nøyaktig slik legen din har forskrevet, til rett tid. Gjør det til en vane. Kanskje det kan hjelpe å sette en påminnelse på telefonen. Trening og et kosthold med lavt salt- og fettinnhold er også veldig bra for blodtrykket og hjertehelsen.

Når bør jeg oppsøke legen?

Hvis legen din starter opp medisiner for denne tilstanden, vil han eller hun sannsynligvis be deg komme tilbake om omtrent en måned. Det er da han eller hun kan se om medisinen virker eller om den forårsaker plagsomme bivirkninger. I mellomtiden kan du bli bedt om å sjekke blodtrykket hjemme én gang i uken, eller oftere.Hvis du samler disse målingene i omtrent en måned og viser dem til legen din, vil det være lettere for ham å forstå om medisinen virker som den skal. Legen vil også se på om den systoliske og diastoliske verdien din synker for lavt. For hvis den diastoliske verdien din synker for lavt, kan det bety at organene dine ikke får nok blod.

Når bør du søke akuttbehandling?

Hvis du har en «hypertensiv krise» , som betyr at blodtrykket ditt er 180/120 mmHg eller høyere, bør du søke akuttmedisinsk hjelp umiddelbart. Du kan oppleve disse symptomene:

• Brystsmerter
• Pustevansker
• Svimmelhet
• Sterk hodepine

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du går til legen, er det lurt å stille spørsmål som disse:

• Hvor ofte trenger jeg å komme og se deg?
• Hvordan starter jeg et treningsprogram? Hvilke øvelser passer for meg?
• Trenger jeg å ta medisiner, eller er livsstilsendringer nok for tilstanden min?
• Hvilke bivirkninger kan jeg forvente av denne medisinen?
• Hvilke verdier bør jeg være oppmerksom på når jeg sjekker blodtrykket mitt hjemme?

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Hvis du har isolert systolisk hypertensjon, er du ikke alene. Mange har denne tilstanden med høyt blodtrykk. Ikke bekymre deg. Det finnes mange livsstilsendringer som kan hjelpe deg. Du kan gjøre disse endringene selv. Om nødvendig finnes det også medisiner.

Å håndtere denne tilstanden er en god investering i din fremtidige helse. Ditt fremtidige jeg vil takke deg for det.

Så ta vare på blodtrykket ditt, få det sjekket regelmessig og følg legens anvisninger. Da kan du leve et sunt og lykkelig liv.

---

` Isolert systolisk hypertensjon, blodtrykk, systolisk, diastolisk, hypertensjon, hjertehelse, Sri Lanka