Graviditetsuke 29: Hvordan har du og babyen din det? La oss snakke i detalj!

Du har fullført 29 uker med svangerskapet! Er ikke det spennende? Den lille inni deg har forandret seg mye nå. La oss snakke om hva som skjer med deg og babyen din denne uken, og hva du bør se etter.

Hvordan er babyens utvikling denne uken?

Den lille din er ganske stor nå. For å være presis, er han omtrent på størrelse med et mellomstort gresskar . Han kan veie nærmere halvannet kilo (1,5 kg) og være omtrent 38 centimeter (omtrent 15 tommer) høy. Men det er greit for en baby å ha litt variasjon i disse tallene. Det er normalt.

Hvordan utvikler hjernen seg?

Babyens hjerne utvikler seg veldig raskt for tiden. Det begynner å dannes spor og fordypninger på hjernens overflate . Dette er det som vil hjelpe babyens intelligens, hukommelse og alt annet senere. Tenk deg, en liten forsker vokser inni deg!

Er lungene klare?

Lungene forbereder seg også gradvis på å komme til denne verden. Men de er ennå ikke helt modne. Et spesielt stoff som kalles «(surfaktant)» har begynt å dannes inne i lungene . Dette er veldig viktig, fordi det er dette «(surfaktanten)» som bidrar til å forhindre at lungene kollapser når babyen blir født. Det er derfor vi sier at det er bra for babyen å bli værende i livmoren så lenge som mulig.

Knoklene blir sterkere.

Babyens bein blir også sterkere nå, akkurat som et kokosnøttskall modnes. Kalsiumet du får i deg vil hjelpe mest med det. Så du bør spise rikelig med kalsiumrik mat (melk, ost, yoghurt, grønne grønnsaker, småfisk med skall) i løpet av denne tiden.

Hvordan er sanseorganene?

Babyen din kan nå høre lyder veldig godt. Han kan høre dem når du snakker eller synger. Noen ganger vil han skve til hvis det er en høy lyd! Han kan også skille mellom lys og mørke med øynene. De små smaksløkene på tungen har også utviklet seg.

Fosterbevegelser

Du har sikkert lagt merke til babyens bevegelser nå. Det pleide å være litt vanskelig, men nå kan du kjenne sparkene . Noen ganger kan sparkene være så harde at det er vanskelig å puste. Det er normalt.

«Men husk dette. Du bør alltid være oppmerksom på babyens bevegelser (spark). Legene sier at babyen bør bevege seg minst ti ganger i løpet av to timer . Vi kaller også dette «Fosterets sparktelling». Du kan telle dette når du har litt fritid.»

Hvis du plutselig føler at babyen din beveger seg mindre enn vanlig, eller hvis du ikke har beveget deg engang ti ganger på to timer, bør du absolutt fortelle det til legen eller jordmoren din, ok? Ikke utsett det.

Hud og babyens stilling

Babyens hud er nå litt glattere. Dette er fordi det dannes et fettlag under huden. Dette fettlaget bidrar til å holde babyen varm etter fødselen. Babyens hud kan fortsatt være dekket av et hvitt belegg som kalles Vernix Caseosa. Det kan også fortsatt være litt fint hår som kalles Lanugo. I løpet av denne uken snur de fleste babyer hodet ned, som om de gjør seg klare til å komme til verden. Noen babyer snur seg imidlertid kanskje ikke slik på noen dager til. Ikke bekymre deg for det.

Hva skjer med kroppen din denne uken?

Nå som babyen din vokser, kjenner du sikkert noen forandringer i kroppen, ikke sant? Dette er stort sett normale ting, men de kan være litt irriterende.

Halsbrann eller gastritt (sur refluks)

Det er vanlig på denne tiden å føle at syren i magen kommer opp i halsen. Dette skjer fordi babyen vokser og magen blir større. Spis små måltider flere ganger om dagen, reduser krydret og fet mat. Ikke legg deg ned etter å ha spist. Drikk litt mer vann. Hvis det er mangel, kan du be legen om medisin.

Forstoppelse

Dette er også et problem for mange mødre. Det er forårsaket av hormonelle forandringer og press på tarmene. Spis mye fiberrik mat (frukt, grønnsaker, belgfrukter, brød med kli). Drikk rikelig med vann. Å gå litt hver dag hjelper også.

Ryggsmerter og ødem

Det er normalt at ryggen føles tung etter hvert som magen vokser. Oppretthold riktig holdning når du sitter og står. Unngå å løfte tunge gjenstander. Å ha en pute mellom beina mens du sover kan også hjelpe. Det er normalt med litt hevelse (ødem) i hender, føtter og ankler . Hold beina litt hevet. Drikk rikelig med vann. Men hvis ansiktet og hendene plutselig hovner mye opp, ledsaget av hodepine og tåkesyn, kan det være et tegn på svangerskapsforgiftning. Hvis dette skjer, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Pustevansker og hyppig vannlating

Du kan føle deg litt kortpustet ettersom livmoren vokser og presser mot brystet. Øv på dyp pusting. Det er også normalt å måtte urinere ofte ettersom babyens hode nå presser mot blæren din.

Beinkramper

Det kan være smerter i beina, spesielt om natten, som om håret ruller over.Strekk ut beina. Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Det kan også skyldes mangel på kalsium og magnesium . Snakk med legen din.

Braxton Hicks-sammentrekninger

I løpet av denne tiden kan du føle en sammentrekning i magen fra tid til annen, en liten smerte. Disse kalles «Braxton Hicks-sammentrekninger». Det er som om kroppen din venner seg til fødselen. Disse er ikke like intense som ekte fødsel, de kommer ikke på en gang, og de forsvinner etter en stund. Men hvis denne smerten er vedvarende, alvorlig, kommer mer enn fire eller fem ganger i timen, eller er ledsaget av vannbrudd, kan det være et tegn på «for tidlig fødsel». I så fall, oppsøk lege umiddelbart.

Vektøkning og mental velvære

Nå har du kanskje gått opp litt i vekt. Det er normalt. Som legen sier, er det bra for både deg og babyen å gå opp i vekt på en sunn måte. Det er normalt å føle forskjellige ting i tankene dine etter hvert som kroppen forandrer seg . Snakk om hva du tenker på med mannen din, familien din eller en venn du stoler på.

Ting du må være forsiktig med denne uken

Du må tenke spesielt på mat og drikke.

Det du spiser er det babyen din spiser, så det er viktig å spise et balansert og næringsrikt kosthold.

• Jern : For å bygge opp babyens blod og gi kroppen din styrke.
• Kalsium: Styrker babyens bein og tenner.
• Folsyre : For utviklingen av babyens nervesystem.
• Protein: Hjelper babyens celler med å vokse og bygge muskler.
• DHA ( Omega-3 ): Svært viktig for et barns hjerne og syn.
• Vann: Drikk minst 8–10 glass vann om dagen.

Trening og hvile

Trening under graviditet er bra for både deg og babyen din. Å gå omtrent 30 minutter om dagen, lette øvelser som prenatal yoga er bra. Det er veldig viktig at du hviler godt og sover godt i løpet av denne tiden. Det er best å sove på venstre side.

Ikke nevn disse tingene.

• Slutt å røyke og drikke alkohol helt.
• Ikke ta noen medisiner uten legens godkjenning.
• Ikke spis rått kjøtt, rå fisk eller rå egg.

Gå til legen regelmessig.

Gå til klinikken den dagen legen eller jordmoren din gir deg det. Vekten og blodtrykket ditt vil bli sjekket på dette tidspunktet. Babyens hjerterytme vil bli lyttet til. Du har kanskje allerede tatt en glukosetoleransetest. Hvis blodtypen din er Rh-negativ, kan du få Rh-immunoglobulinvaksinen på dette tidspunktet.

Hvis du har disse symptomene, bør du oppsøke lege umiddelbart!

«Hvis du har noen av disse symptomene, må du oppsøke lege eller dra til sykehuset uten forsinkelse. Dette kan være tegn på en alvorlig tilstand.»

• Hvis du har sterke magesmerter, eller hvis du har vedvarende magesmerter.
• Hvis det er vaginal blødning.
• Hvis det plutselig kommer en vannaktig væske ut av skjeden (vannbrudd).
• Hvis du har kraftig hodepine, tåkesyn eller plutselig hevelse i lemmer og ansikt (dette kan være tegn på svangerskapsforgiftning).
• Hvis du har feber, hvis kroppen din er kald og skjelver.
• Hvis det er smerte eller svie ved vannlating.
• Hvis babyens bevegelser avtar betydelig (færre enn 10 bevegelser på 2 timer).
• Hvis du kaster opp uten å stoppe.
• Regelmessige, smertefulle rier oppstår før uke 37 (et tegn på for tidlig fødsel).

Forbereder vi oss på fødsel?

Nå er babyen bare noen få uker unna, ikke sant? Så det er lurt å begynne å forberede seg til fødselen.

• Du kan lage en liten «fødselsplan» om hvordan du vil at babyen din skal bli født, akkurat slik du har det i tankene.
• Begynn å forberede sykehusvesken du skal ta med til sykehuset.
• Gjør litt research og les om hva som skjer når babyen blir født og hva sjansene for fødsel er. Mange sykehus tilbyr også fødselsforberedende kurs for gravide.
• Snakk med mannen din og familien din om dette.

Viktige ting du bør vurdere

OK, så uke 29 er en veldig spesiell milepæl i graviditetsreisen din.

« Det viktigste er å lytte til kroppen din, holde seg lykkelig, spise næringsrik mat, følge legens råd og være oppmerksom på varselstegnene. »

Ta godt vare på deg selv og babyen din til de kommer. Ikke nøl med å spørre legen eller jordmoren din om eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha. Alt kommer til å gå bra!

29. svangerskapsuke, babyutvikling, fosterbevegelser, svangerskapshelse, mat under graviditet, forberedelse til fødsel, graviditetsadvarsler