Du er over 35, og du venter tvillinger, så det må være en god følelse, ikke sant? Men samtidig er det også veldig normalt å ha litt frykt og bekymring, som: «Vil det være et problem i denne alderen? Vil de to babyene være friske?» Men ikke bekymre deg. I disse dager føder eldre kvinner friske babyer mer enn noen gang før. Så ikke bekymre deg bare om alderen din. Det viktigste er å være godt informert om å holde deg selv og dine ufødte babyer så sunne som mulig gjennom denne reisen. La oss snakke om det.
Hvordan øke sjansene for å få friske tvillinger?
Enkelt sagt er det beste svaret å gå til svangerskapskontroll tidlig og regelmessig. De første åtte ukene, eller to månedene, av svangerskapet er når babyens viktigste organer utvikler seg. Fra dette tidspunktet av er det viktig å ha legehjelp for å sikre et trygt svangerskap og to friske babyer. På disse klinikkene blir helsen din sjekket, du får råd, og du har muligheten til å diskutere eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha.
Denne medisinske oppfølgingen er spesielt viktig for mødre som blir gravide etter fylte 35 år, ettersom risikoen for å utvikle visse helsetilstander er litt høyere i denne alderen. For eksempel:
- Svangerskapsdiabetes : Diabetes som kun oppstår under graviditet.
- Preeklampsi: En tilstand som kjennetegnes av høyt blodtrykk og protein i urinen.
Når du går til vanlige klinikker, vil legen din regelmessig sjekke blodtrykket ditt, sukker- og proteinnivået i urinen, og blodsukkernivået . Hvis noen av disse problemene oppstår, kan de identifiseres og behandles raskt.
Spesielle tester for eldre mødre
Når du blir gravid etter fylte 35 år, er det en litt høyere risiko for fødselsskader hos babyen din, så det er noen spesielle tester du bør sjekke. Legen din vil forklare disse testene for deg. Noen av disse er valgfrie. Så snakk nøye om hva disse testene er, fordeler og ulemper med å ta dem, og ta en beslutning som er riktig for deg.
Vitaminer du må ha
Som alle gravide kvinner er det viktig å ta et prenatalvitamin som inneholder minst 400 mikrogram folsyre daglig. Å ta folsyre, spesielt før unnfangelsen og i løpet av de tre første månedene av svangerskapet, kan bidra til å forhindre alvorlige fødselsskader i hjernen og ryggmargen til babyen din.
Ting du kan gjøre for å redusere komplikasjoner i svangerskapet
Husk at du må ta vare på deg selv like mye som du tar vare på de to babyene i livmoren din. Hvis du er frisk, vil babyene dine også være det.
- Ta vare på dine andre medisinske tilstander: Hvis du har noen kroniske tilstander, som diabetes eller høyt blodtrykk, bør du gå til legen din regelmessig. Det er bra for både deg og babyen din å ha disse tilstandene under kontroll før du blir gravid. Gå også til tannlegen for å sjekke helsen til tennene og tannkjøttet ditt. Sunne tenner og tannkjøtt kan bidra til å forhindre lav fødselsvekt og for tidlig fødsel .
- Spis et sunt og balansert kosthold: Spis variert mat for å få i deg alle næringsstoffene du trenger. Inkluder frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, magert kjøtt og magre meieriprodukter i kostholdet ditt. Se tabellen nedenfor.
| Ernæringsseksjon | Hvorfor er det viktig og eksempler |
|---|---|
| Kalsium | For å holde dine og barnas tenner og bein sterke, prøv å spise minst fire porsjoner meieriprodukter (melk, yoghurt, ost) hver dag. |
| Folsyre | For å forhindre fødselsskader i hjernen og ryggmargen hos barn. Det finnes rikelig i grønnsaker som spinat, tørkede bønner, dyrelever og sitrusfrukter som appelsiner. |
- Gå opp anbefalt vekt: Snakk med legen din om hvor mye vekt du bør gå opp under graviditeten. Vektøkningen er mer med tvillinger enn med et enslig barn.
Vanligvis før graviditetHvis kroppsmasseindeksen din (BMI) er normal, anbefales det å legge på seg mellom 17 og 25 kilogram under et tvillingsvangerskap. Disse verdiene kan variere hvis du er overvektig/fedme. Snakk derfor med legen din for spesifikke råd.
Å gå opp riktig vekt reduserer risikoen for lav fødselsvekt og for tidlig fødsel hos barn, samt risikoen for å utvikle problemer som diabetes og høyt blodtrykk under graviditet.
- Tren regelmessig: Regelmessig trening kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, opprettholde styrken og redusere stress. Det er imidlertid viktig å snakke med legen din om treningsprogrammet ditt. Som oftest vil du kunne fortsette med din vanlige treningsrutine, men noen ganger kan det være nødvendig å endre treningsrutinen eller redusere intensiteten.
- Slutt å røyke og drikke alkohol helt: Dette er et must. Alkoholinntak under graviditet øker risikoen for intellektuelle funksjonshemminger og fødselsskader hos barn. Røyking øker risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og preeklampsi . Disse risikoene er enda høyere for gravide etter fylte 35 år.
- Spør legen din om medisiner: Sørg for å spørre legen din om noen medisiner du tar, inkludert reseptbelagte medisiner, reseptfrie medisiner, kosttilskudd og til og med ayurvediske eller naturlige urter , er trygge under graviditet og amming.
Hilsen til hjemmet
- Å vente tvillinger etter 35 år er en spesiell begivenhet, men det er ingenting å være redd for. Det første steget er å delta på svangerskapsomsorgen så tidlig og regelmessig som mulig.
- Ikke hopp over å ta vitaminer foreskrevet av legen din, spesielt de som inneholder folsyre.
- Spis et balansert kosthold, gå opp riktig mengde vekt og tren lett med medisinsk godkjenning.
- Slutt å røyke og drikke alkohol helt. Disse er svært skadelige for deg og babyen din.
- Snakk med legen din om eventuelle medisiner, kosttilskudd eller urter du tar, og bruk det kun med legens godkjenning.
- Husk at alder bare er et tall. Med riktig medisinsk rådgivning og god egenomsorg kan også du bringe friske, vakre tvillinger til denne verden.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din