Svangerskapssmerter og ubehag: La oss snakke om dette!

Å få en baby er en fantastisk tid i livet. Kroppen din kan imidlertid oppleve en rekke nye opplevelser , noen ganger med mindre ubehag og smerter. Noen av disse er helt normale. Men noen ganger kan disse ubehagene være et tegn på noe mer alvorlig. Så det er veldig viktig for deg og babyen din å vite nøyaktig hva som er normalt og hva som er alvorlig. La oss snakke om dette enkelt og rolig.

Når må man oppsøke lege umiddelbart?

Det er normalt å bli bekymret for småting under graviditeten. Det er imidlertid noen symptomer du bør snakke med legen din om uten forsinkelse. Husk disse tingene.

Vanlige graviditetsproblemer og løsninger

Ok, nå som vi har snakket om de alarmerende symptomene, la oss se på noen vanlige ubehag som mange mødre opplever og hvilke enkle hjemmemidler de kan prøve.

Brystforandringer og smerter

Under graviditeten vil brystene dine bli større, føles litt stramme og føles ømme. Dette er fordi melkekjertlene dine er under utvikling. Noen ganger kan du til og med se blå årer. I de siste månedene kan du også se en tykk, gul væske som kalles råmelk , den første melken. Alt dette er fordi kroppen din forbereder seg på å produsere melk til babyen din.

• Rettsmidler:
• Bruk en BH som har god støtte og er laget av naturlige stoffer som bomull.
• Etter hvert som brystene dine vokser, kjøp en ny BH i riktig størrelse.
• Å bruke BH mens man sover om natten kan gi lindring.
• Hvis det lekker melkelignende væske, legg et stykke bomull eller ammeinnlegg inni BH-en.

Utmattelse

Føler du også at «Å, jeg har ikke energi til å gjøre noe»? Det er helt normalt. Fordi kroppen din bruker ekstra energi på å støtte babyen som vokser i livmoren din. Noen ganger kan denne trettheten også være forårsaket av jernmangel (anemi).

• Rettsmidler:
• Få så mye hvile som mulig. Legg deg litt tidligere om kvelden. Ta en lur på dagtid.
• Litt mosjon om dagen, for eksempel gåing, vil bidra til å øke energien din.
• Be legen din om å teste deg for anemi.

Kvalme og oppkast (morgenkvalme)

Kvalme er svært vanlig på grunn av hormonelle forandringer under graviditet. Selv om det ofte er verre om morgenen (derav navnet «morgenkvalme»), kan det oppstå når som helst på dagen. Det avtar vanligvis etter 3–4 måneder.

• Rettsmidler:
• Før du i det hele tatt står opp om morgenen, spis noe tørt – en kjeks, toast osv.
• I stedet for å spise 3 store måltider samtidig, spis små måltider hver 2.-3. time.
• Å drikke ingefærte kan redusere kvalme.
• Hold deg unna fet, krydret og stekt mat.
• Hvis oppkastet er kraftig og du ikke klarer å holde på mat eller drikke, må du kontakte legen din umiddelbart .

Ryggsmerter

Etter hvert som babyen vokser, endres måten kroppsvekten er fordelt på, noe som legger mer belastning på ryggen. Dette er grunnen til at ryggsmerter er vanlige for mange mødre.

• Rettsmidler:
• Ikke bruk høye hæler. Bruk komfortable sko med liten såle.
• Når du plukker opp noe på gulvet, bøy knærne i stedet for å bøye ryggen.
• Når du sitter, sitt i en stol med god ryggstøtte. Eller bruk en liten pute til ryggen.
• Når du sover, snu deg på venstre side og sov med en pute mellom beina.

Hyppig behov for å urinere

Etter hvert som livmoren vokser, legger den press på blæren. Dette kan føre til at du må urinere oftere. Det kan være litt irriterende, spesielt å måtte stå opp flere ganger om natten.

• Rettsmidler:
• Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, men reduser mengden vann du drikker om kvelden når det nærmer seg leggetid.
• Unngå drikker som kaffe, te og cola.

Mer vanlige problemer og enkle løsninger

I tillegg til det som er omtalt ovenfor, er det mange andre mindre ulemper som kan oppstå. Vi skal se på disse snart.

• Forstoppelse: Spis mat med mye fiber (frukt, grønnsaker, fullkorn). Drikk rikelig med vann. Tren daglig, for eksempel gåing.
• Hemoroider: Det beste du kan gjøre er å unngå forstoppelse. Ikke bli i samme stilling for lenge.
• Hevelse i bena: Unngå å stå over lengre tid. Hold beina litt hevet når du sitter. Reduser inntaket av mat med mye salt. Hvis hendene og ansiktet plutselig hovner opp, må du kontakte legen din umiddelbart.
• Leggkramper: Spis mat rik på kalsium (melk, ost). Strekk ut beina før du legger deg.
• Halsbrann:Ikke spis mye på én gang, spis i små porsjoner. Ikke legg deg ned etter å ha spist.
• Strekkmerker: Disse er forårsaket av at huden strekker seg. Bruk en god lotion for å holde huden fuktet. Selv om disse ikke kan forhindres helt, vil de forsvinne over tid etter at babyen er født.