Hvis du er i de første ukene av svangerskapet, har du kanskje allerede begynt å oppleve det som kalles « morgenkvalme ». Faktisk opplever mer enn halvparten av gravide kvinner denne tilstanden. Til tross for navnet morgenkvalme, kan denne kvalmen og oppkasten oppstå når som helst på dagen. Mange føler seg så kvalme i løpet av denne tiden at de ikke engang kan se på favorittmaten sin. Så det første du må gjøre er å forsikre deg om at dette er normalt.
Hvorfor kommer denne kvalmen? Hva er årsakene?
Selv om den eksakte årsaken til dette ikke er kjent, tror leger at det hovedsakelig skyldes den plutselige økningen i hormonnivåene i kroppen din under graviditeten. Enkelt sagt er det kroppens reaksjon på de store endringene som skjer inni deg.
Det er visse ting som vanligvis forårsaker denne kvalmen mest. La oss se hva de er.
| Utløsere som øker kvalme | Beskrivelse |
|---|---|
| Noen lukter | Ting som lukten av matlaging (f.eks. linser, kjøtt) og sterke dufter kan forårsake plutselig kvalme. |
| Noen retter | Denne tilstanden kan forverres, spesielt når man spiser krydret og fet mat. |
| Andre grunner | Denne kvalmen kan utløses av varmt vær, overdreven spyttproduksjon, og noen ganger uten noen grunn i det hele tatt. |
Som oftest forsvinner denne kvalmen og oppkasten omtrent halvveis i svangerskapet, som er rundt 4–5 måneder. For noen kan det imidlertid være litt mer alvorlig. Vi kaller denne tilstanden «( Hyperemesis Gravidarum )». Dette er ikke som vanlig morgenkvalme. Ved dette blir kroppen dehydrert, går ned i vekt og må til og med legges inn på sykehus. Hvis du tror tilstanden er alvorlig, bør du absolutt oppsøke lege.
Hva kan gjøres med dette problemet?
Det finnes mange enkle ting vi kan gjøre hjemme for å kontrollere denne kvalmen og oppkasten. La oss ta en titt på hva de er.
1. Drikk rikelig med vann og væske (hydrering)
Når du kaster opp, mister du mye vann, noe som kan føre til dehydrering. Det er viktig å drikke så mye væske som mulig. Noen ganger kan det å spise mat, til og med lukten av mat, gjøre deg kvalm, så du kan prøve å bare drikke væske først.
En gravid mor bør drikke minst åtte glass vann om dagen. Drikker med litt tilsatt sukker kan være skånsomme for magen. Prøv disse tingene:
- En drikk laget med lime
- En væske som en elektrolytt
- Ingefærøl eller brusvann
- Du kan også spise isposer, gelé eller fruktjuice frossen.
Hold deg imidlertid unna svært sure drikker som appelsiner og grapefrukt i løpet av denne tiden, da de kan forårsake ytterligere magesmerter.
2. Ingefær er en bestevenn.
Ingefær er et veletablert og effektivt naturlig middel mot kvalme. Studier har til og med funnet at inntak av ingefærsirup eller ingefærpulver kan redusere kvalme og oppkast betydelig under graviditet.
Du kan bruke ingefær på disse måtene:
- En te laget med et stykke ingefær (ingefærte)
- Typer ingefærkjeks
- Tilsett litt ingefær i maten din.
- Spis to biter krystallisert ingefær.
Selv om ingefær kan forårsake halsbrann hos noen mennesker, er det generelt et veldig trygt og effektivt middel.
3. Blandet mat
Krydret og fet mat kan gjøre magen enda mer urolig. Så det er lurt å venne seg til ikke-krydret, fettfattig og lett fordøyelig mat i løpet av denne tiden.
Mange følger det som kalles «BRAT-dietten». Dette betyr:
- Banan
- Ris
- Eplemos (Dette er sjeldent i Sri Lanka, du kan spise noe som kokte epler i stedet)
- Toast (ristet brød)
Du trenger ikke å begrense deg til bare disse fire. Du kan spise ting som kokte poteter, saltkjeks og en ikke-skrydret suppe . Men husk at det ikke er bra å bare spise disse matvarene hele tiden. Fordi de ikke gir alle næringsstoffene du og babyen din trenger. Når kvalmen avtar litt og magen roer seg, kan du gradvis legge til annen mat som grønnsaker og frukt.
4. Vitamin B6 og medisiner
Vitamin B6 (pyridoksin) har vist seg å bidra til å kontrollere kvalme. Noen ganger anbefaler leger vitamin B6 sammen med antihistaminet doksylamin. Studier har vist at denne kombinasjonen reduserer kvalme og oppkast hos gravide kvinner med omtrent 70 %.
Selv om mange antiemetiske medisiner er trygge under graviditet, finnes det ikke tilstrekkelig informasjon om sikkerheten til noen medisiner. For eksempel er legemidlet ondansetron svært effektivt i behandling av kvalme, men det antas å utgjøre en viss risiko for fosteret i løpet av første trimester og kan forårsake problemer for personer med hjertesykdom.
Så husk dette: Aldri ta kvalmemedisiner fra apotek på egenhånd. Oppsøk alltid legen din og bruk kun medisinen han eller hun anbefaler.
Hvis du har disse symptomene, bør du oppsøke lege umiddelbart!
Morgenkvalme kan behandles med hjemmemedisiner. Men hvis du har noen av symptomene nedenfor, kan det være et tegn på en alvorlig tilstand. I så fall bør du oppsøke lege umiddelbart. Om nødvendig, ikke nøl med å oppsøke akuttmottaket på sykehuset.
| Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp | |
|---|---|
| Alvorlig kvalme og oppkast | Hvis du kaster opp flere ganger om dagen uten å stoppe. |
| Hvis du ikke klarer å holde væskene nede | Hvis du kaster opp selv etter å ha drukket litt vann. |
| Redusert vannlating | Hvis mengden urin som produseres er svært lav, eller hvis urinen er mørk gul/brun i fargen (dette er et tegn på dehydrering). |
| Svimmelhet og besvimelse | Hvis du føler deg svimmel eller besvimer når du står. |
| Hjertebank | Hvis du føler at hjertet ditt slår fort. |
Hilsen til hjemmet
- Morgenkvalme er veldig vanlig under graviditet. Ikke bekymre deg for det.
- Drikk rikelig med væske for å forhindre dehydrering.
- Prøv enkle hjemmemidler som ingefær og ikke-krydret mat.
- Hvis oppkast og kvalme er alvorlig, kan det være en alvorlig tilstand som kalles «hyperemesis gravidarum». Så vær oppmerksom på symptomene.
- Ta aldri medisiner mot kvalme eller andre sykdommer uten å konsultere lege.
- Hvis du er i tvil om tilstanden din, snakk med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din