Solskinn er en viktig del av livene våre, men det er ikke alltid snilt mot huden din. Hvis du noen gang har tilbrakt for mye tid utendørs og endt opp med rød, sviende hud, har du opplevd en « solbrenthet ». Dette skjer på grunn av usynlige ultrafiolette stråler fra solen, nærmere bestemt (Ultrafiolett A – UVA) og (Ultrafiolett B – UVB). Overdreven eksponering kan skade hudcellene dine og over tid til og med øke risikoen for hudkreft . Husk at disse strålene kan trenge gjennom skyer, slik at huden din forblir sårbar selv på overskyede dager.
Hva er egentlig «solbrenthet»?
Enkelt sagt oppstår solbrenthet når huden din utsettes for mer (UV-)stråling enn den tåler. Huden din har et naturlig beskyttende pigment kalt melanin , som bestemmer hudtonen din. Når den utsettes for solen, prøver kroppen å beskytte seg selv ved å øke melaninproduksjonen. Men hvis UV-intensiteten er for høy, overveldes kroppens forsvarssystem, noe som fører til brannskader.
Hva er symptomene på solbrenthet?
- Rødhet i huden (lett synlig på lysere hud, men kan være mindre tydelig på mørkere toner).
- Hud som føles varm eller hed å ta på.
- Ømhet, stikkende følelse eller smerte.
- I alvorlige tilfeller kan du oppleve hevelse og væskefylte blemmer .
- I alvorlige tilfeller kan du oppleve feber, frysninger eller tretthet . Svært sjelden kan en person gå i sjokk.
Noen dager etter brannskaden kan du merke at huden flasser av; dette området klør ofte. Husk at flassing av hud er ekstremt sensitiv og har mye større sannsynlighet for å få brannskader igjen i løpet av de kommende ukene.
Det viktigste å huske er at solbrenthet ikke gjør vondt umiddelbart. Når du kjenner smerten, er skaden allerede skjedd. Derfor er forebygging avgjørende fra starten av.
Hvem har høyere risiko for solbrenthet?
Selv om alle kan bli solbrent, er det noen som har høyere risiko:
- De med lys hud .
- Folk med lyst hår, spesielt rødt hår .
- De som tar visse medisiner som øker hudens følsomhet for solen.
Hvis du tar regelmessige medisiner, vær ekstra forsiktig i solen. Hvis du er usikker på medisinen din, er det best å spørre legen din.
| Medisiner som øker solfølsomheten | |
|---|---|
| Legemiddelklasse | Eksempler |
| NSAIDs | Ibuprofen, naproksen brukes mot smerter og betennelse. |
| Antibiotika | Kinoloner, tetracykliner, sulfonamider. |
| Antimalariamidler | Klorokin, amiodaron. |
| Tiazider (vanndrivende midler) | Furosemid, ofte brukt mot hypertensjon eller væskeretensjon. |
| Annen | Griseofulvin (soppdrepende middel), fenotiaziner (for mental helse), psoralener (mot hudsykdommer). |
Hjemmemedisiner for solbrenthet
For milde solbrenthet kan du søke lindring hjemme ved å gjøre følgende:
- Påfør en kjølig, fuktig klut på de berørte områdene for å redusere varme og svie.
- Ta reseptfrie smertestillende midler som paracetamol for å håndtere smerte og ubehag (ikke gi aspirin til barn uten leges anbefaling).
- Påfør aloe vera-gel eller en lignende beroligende lotion for å holde huden hydrert og kjølig.
- Unngå ytterligere soleksponering inntil huden din er helt grodd.
- Drikk rikelig med vann , da solbrenthet kan føre til dehydrering .
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du har kraftig blemmer, feber, frysninger eller ekstrem tretthet, må du oppsøke lege umiddelbart. Om nødvendig, gå til akuttmottaket på ditt lokale sykehus eller ring legevakten.
Lysfølsomhet
Lysfølsomhet refererer til en unormal hudreaksjon på solen. Noen kaller det en «solallergi». Akkurat som noen mennesker har matallergier, har disse personene hud som reagerer negativt på sollys.
I disse tilfellene reagerer immunforsvaret på lys, spesielt sollys. Eksponering kan forårsake utslett. For noen kan selv innendørs lysstoffrør utløse en reaksjon.
Årsaker til lysfølsomhet:
- Visse medisiner (som nevnt ovenfor).
- Eksponering for visse kjemikalier eller parfymer.
- Kontakt med spesifikke planter.
- Urtetilskudd som johannesurt.
- Autoimmune sykdommer som lupus erythematosus.
- Genetiske metabolske lidelser som porfyri.
I disse tilfellene kan du legge merke til et rosa eller rødt utslett, blemmer eller skjellende flekker på eksponert hud, ledsaget av kløe. En lege kan foreskrive behandlinger som topiske steroider.
PMLE (polymorf lysutbrudd)
Polymorf lysutbrudd (PMLE) er et annet utslett som rammer de som er lysfølsomme. Det oppstår noen timer etter selv kort soleksponering. «Polymorf» betyr at utslettet kan ta mange former, inkludert små røde nupper eller tørre flekker. Hvis du merker disse symptomene, bør du kontakte lege for riktig behandling.
Beskytter huden din mot solen
Forebygging er alltid bedre enn behandling.
- Mellom kl. 10.00 og 14.00, (UVB)-strålene er sterkest. Prøv å unngå direkte sollys i disse timene.
- Bruk beskyttende klær , for eksempel tettvevde stoffer, lange ermer og bukser.
- Bruk en bredbremmet hatt og solbriller .
- Bruk solkrem. Det er ikke til å forhandle om.
- Velg en solfaktor på SPF 30 eller høyere .
- Velg en «bredspektret» formel for å beskytte mot både (UVA) og (UVB) stråler.
- Solkrem som inneholder fysiske blokkere som sinkoksid anbefales på det sterkeste.
- Ikke glem solkrem på overskyede dager.
- Smør på solkrem 20 minutter før du går ut.
- Påfør på nytt hver time til 90 minutter , spesielt etter bading eller svetting.
Er solkrem egnet for babyer?
For babyer under 6 måneder er det best å holde dem helt unna direkte sollys. Hvis det ikke er mulig, kan du påføre en veldig liten mengde solkrem med SPF 30+ og sinkoksid på små områder som kinnene eller håndryggene. Utfør alltid en liten test på babyens håndledd først for å sjekke om det er en allergisk reaksjon.
Viktige konklusjoner
- Solbrenthet er en alvorlig hudskade som kan føre til hudkreft over tid.
- Forebygging er den beste behandlingen. Bruk solkrem med SPF 30+ daglig.
- Hvis du opplever kraftig rødhet, blemmer eller feber, må du umiddelbart søke legehjelp.
- Sjekk med legen din dersom medisinene dine øker solfølsomheten din.
- Hvis du utvikler et uvanlig utslett etter soleksponering, bør du oppsøke helsepersonell for å sjekke om du er lysfølsom.
solbrenthet, solskader, solallergi, lysfølsomhet, solkrem, hudkreft, UV-stråler
