Enten det er en forkjølelse om vinteren eller en allergi på andre tider av året, er tett nese, trykk og smerter i bihulene et vanlig problem for mange av oss. Men hvis du vet hva som forårsaker det og nøyaktig hva du skal gjøre, kan du puste lettet igjen. La oss snakke om dette.

Hva er egentlig en sinus?

Enkelt sagt er bihuler et system av små luftfylte hulrom inne i hodeskallen vår. Det største av disse hulrommene er omtrent en tomme brede. De andre er mye mindre. Disse hulrommene er foret med et rosa, glatt vev kalt «(slimhinne)». Normalt sett bør disse hulrommene være tomme. Men de kan ha et tynt lag med slim. Tenk på det, det er små humpete deler kalt «(turbinater)» inne i nesen vår. Disse filtrerer luften vi puster inn og gir fuktighet. Det er en tynn vegg kalt «( septum )» midt i nesen. Dette er det som skiller de to neseborene. Som oftest renner sekreter fra disse bihulene ned i nesen. Så hvorfor har vi disse bihulene? Faktisk har ikke engang eksperter en fast idé om det. Én teori er at de bidrar til å tilføre fuktighet til luften vi puster inn. En annen teori er at de bidrar til å forbedre stemmen vår.

1. La oss først se hva som forårsaker dette problemet for deg.

Noen har større sannsynlighet for å ha bihuleproblemer enn andre. Bihulegangene dine kan være trange fra fødselen av. Eller du kan ha en skjev neseskillevegg. Nesepolypper kan også vokse inne i nesen din og blokkere gangene.

2. Det er svært viktig å opprettholde fuktigheten i omgivelsene.

Når du bor i et tørt klima, eller når du blir utsatt for tørr luft fra klimaanlegget/varmeren innendørs, tørker de delikate membranene i nesen ut. Da tørker slimet i nesen ut, tykner, og bihulene tettes lett. Resultatet er hodepine og trykk. Den beste løsningen på dette er å bruke en luftfukter på soverommet. Men siden dette er vanskelig for alle i landet vårt, er dampinnånding et veldig godt middel.

3. Rengjør innsiden av nesen grundig.

Det er svært nyttig å bruke saltvannsløsning for å fjerne allergener, smuss og overflødig slim fra nesen. Du kan bruke en saltvannsnesespray som du kan kjøpe på apoteket. Eller du kan lage denne blandingen hjemme og bruke en enhet som en Neti-potte.

Slik lager du saltvannsløsning hjemme:

1. Bland 3 teskjeer salt og 1 teskje natron godt, og oppbevar i en ren, lufttett beholder. 2. Ta 240 milliliter (omtrent en stor kopp) rent, kokt vann og tilsett 1 teskje av blandingen. 3. Husk: Vannet som brukes til dette må være kokt, renset (sterilt) eller destillert vann. Ikke bruk vann direkte fra springen. Ellers kan farlige infeksjoner oppstå. 4. Ha nå denne blandingen i en ren «Neti-potte». Gå til vasken, vipp hodet omtrent 45 grader til den ene siden. Plasser åpningen på «Neti-potten» i neseboret over deg, og hell vannet sakte inn. Da vil vannet gå inn gjennom nesen og ut gjennom det andre neseboret. Snits deretter nesen og fjern det gjenværende vannet. Gjør det samme på den andre siden.

4. Måter å åpne tette bihuler på

• Varme kompresser: Legg en ren klut dynket i varmt vann over ansiktet og påfør den flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å åpne bihulene .
• Dampinhalasjon : Dampinhalasjon to til fire ganger om dagen. Den enkleste måten å gjøre dette på er å lukke baderomsdøren, slå på den varme dusjen og vente noen minutter. Deretter kan du puste inn dampen som samler seg inne på badet.
• Drikk rikelig med vann: Drikk rikelig med vann og væske gjennom dagen. Dette vil bidra til å tynne ut slimet i kroppen og gjøre det lettere å drenere.

5. La oss holde luften vi puster inn ren.

Ting i luften rundt oss – luftforurensning, sigarettrøyk, lukten av rengjøringskjemikalier og hårspray – kan forverre bihuleproblemene dine.

Hvis du røyker, er det nå det beste tidspunktet å slutte. Hold deg unna steder der andre røyker. Hold deg innendørs så mye som mulig på dager med høy luftforurensning.

Hvis du har bihuleproblemer på grunn av allergier, kan det være lurt å vurdere et luftfilter med et HEPA-filter. Snakk imidlertid med legen din før du tar en avgjørelse.

6. Bruk medisiner om nødvendig.

Noen ganger må du bruke medisiner, men disse bør kun brukes etter medisinsk anbefaling .

Legemiddeltype	Funksjonalitet og eksempler
Neseslimhinneavsvellende midler (medisiner som åpner nesen)	Reduserer hevelse i nesen, noe som reduserer tett nese og trykk. For eksempel: Nesespray (oksymetazolin, fenylefrin), tabletter (fenylefrin, pseudoefedrin). Advarsel: Ikke bruk nesespray i mer enn 3 dager og tabletter i mer enn 7 dager.
Smertestillende midler	Det reduserer smerter forårsaket av trykk i bihulene. Men hvis du ønsker å fortsette å bruke det i mer enn 7 dager, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Nasale steroider	Reduserer tett nese forårsaket av allergier. Hjelper også med å behandle polypper. For eksempel: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminer (legemidler mot allergier)	Hvis bihuleproblemene dine er forårsaket av allergier, kan disse være nyttige. For eksempel typer som cetirizin og loratadin.

Hvis ingen av disse tingene hjelper, vil legen din henvise deg til en øre-, nese- og halsspesialist (ØNH-kirurg). Du må kanskje også gjennomgå en mindre operasjon for å fjerne eventuelle rusk eller arrvev i nesen.

Hilsen til hjemmet

• Bihuleproblemer er svært vanlige. Det er viktig å identifisere årsakene ( allergier , tett nese).
• Hold omgivelsene og kroppen din hydrert. Drikk rikelig med vann og pust inn damp.
• Rengjøring av nesen med saltvann kan fjerne slim og allergener .
• Hold deg unna ting som stimulerer bihulene dine, som sigarettrøyk og sterke lukter.
• Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, eller hvis symptomene er alvorlige, må du oppsøke lege. Unngå å bruke medisiner over lengre tid uten medisinsk råd.

Bihulebetennelse, bihulebetennelse, tett nese, hodepine, forkjølelse, bihulebehandling singalesisk, bihulebetennelse