Har du nummenhet eller smerter i beinet? La oss snakke om suralnerven!

Har du noen gang følt nummenhet i baksiden av leggen, spesielt i lysken, ankelen eller hælen, eller bare en følelse av nummenhet, noen ganger som en krypende følelse? Som oftest bryr vi oss ikke så mye om disse tingene. Vi tenker: «Kanskje vi har sittet stille en stund» og glemmer det. Bak disse symptomene kan det imidlertid ligge et problem med en veldig viktig nerve i kroppen vår, men en som vi ikke snakker så mye om. Den nerven kalles suralnerven . I dag skal vi snakke om nettopp denne nerven i denne artikkelen.

Enkelt sagt, hva er den surale nerven?

Suralnerven er en sensorisk nerve som ligger under huden på baksiden av beinet, under kneet. For å være presis er det en hudnerve som bærer følelse til huden. Denne nerven starter i suralområdet, går ned langs utsiden av beinet, passerer gjennom ankelen og ender ved lilletåen.

Det er en interessant historie bak navnet. «sura» er latin for «kalv». Så navnet er en passende referanse til plasseringen av denne nerven.

Hva er fordelen med denne nerven for kroppen vår?

Hovedfunksjonen til nervus suralis er å gi følelse. Det vil si at den gir følelse til huden på baksiden og utsiden av bena, anklene, hælene og utsiden av foten. Denne «følelsen» omfatter flere ting.

• Berøring: Følelsen av at noe berører beinet ditt.
• Temperatur: Følelse av varme eller kalde følelser.
• Smerte: Følelse av smerte selv om det ikke er noen skade eller blåmerke.
• Vibrasjon: Føler en vibrasjon.

I tillegg til disse er den surale nerven også svært viktig for å opprettholde kroppens balanse . Tenk deg at du går i mørket. Selv om du ikke kan se bakken tydelig, har du en viss anelse om hvor foten din er og om bakken er flat eller ikke, ikke sant? På denne måten bidrar denne nerven i stillhet til å opprettholde kroppens balanse ved å sende informasjon til hjernen om fotens posisjon.

Hvordan vet du om du har et problem med suralnerven din?

Hvis det er skade eller trykk på suralnerven, kan du oppleve en rekke symptomer. Det er svært viktig å gjenkjenne disse.

Hvilke tilstander påvirker nervus suralis?

OK, la oss nå se hva som er hovedårsakene til skade på denne nerven.

1. Nerveskade forårsaket av diabetes (diabetisk nevropati)

Diabetes er svært vanlig blant oss på Sri Lanka. Hvis diabetes ikke kontrolleres ordentlig, begynner kroppens delikate nerver å bli skadet på grunn av langvarig høyt blodsukkernivå. Vi kaller dette diabetisk nevropati . Denne tilstanden påvirker hovedsakelig nervene i bena og armene. Suralnerven er en av hovednervene som kan bli skadet på denne måten.

2. Idrettsskader

Dette er også en veldig vanlig årsak.

• Forstuing av ankelen : Tenk deg at du spiller en sport som cricket, nettball eller volleyball og plutselig vrir beinet. Vi kaller dette en «forstuing av ankelen». Da strekkes eller rives leddbåndene rundt ankelen. I dette tilfellet kan også den surale nerven som går i nærheten bli trukket, knust eller til og med alvorlig skadet.
• Brudd: Denne nerven kan også bli skadet hvis et bein i beinet (spesielt fibula) brekker.
• Harde slag: Et hardt slag direkte mot hodebunnen kan også knuse nerven.

3. Tette sko eller klær

Noen bruker veldig trange sko, spesielt støvler som går opp langs leggen. Å bruke disse over lengre tid, samt stramme stropper på sportsutstyr som ski, kan forårsake langvarig press på nerven og skade den.

Hvordan holder vi denne nerven sunn?

Heldigvis er det flere ting vi kan gjøre for å holde den surale nerven, inkludert andre nerver i kroppen vår, sunn.

• Kontroller diabetesen din: Hvis du har diabetes, er den beste måten å beskytte nervene dine på å holde blodsukkernivået innenfor riktig område. Følg legens instruksjoner nøye.
• Unngå røyking: Røyking er som en gift for nervesystemet. Når du røyker, blir blodårene dine smalere, noe som reduserer tilførselen av oksygen og næringsstoffer til nervene. Derfor er det svært viktig å slutte å røyke helt.
• Bruk sko som passer godt: Spesielt hvis du driver med sport, bruk sko som passer godt til føttene dine og gir beskyttelse. Sko blir mindre beskyttende når de blir eldre. Så hvis du trener regelmessig, er det lurt å bytte sko minst annenhver måned.
• Sunt kosthold: Visse næringsstoffer er essensielle for sunne nerver. Vitamin B12 og vitamin D er to av de viktigste av disse. Vitamin B12 bidrar til å holde myelinskjeden i nervene sunn. Vitamin B har også vist seg å bidra til å redusere nervesmerter. Animalske matvarer som fisk, kjøtt, melk og egg er rike på vitamin B12.