Synes du ofte det er vanskelig å fokusere på én ting? Klarer du ikke å fullføre en oppgave du har startet, og gir opp halvveis? Eller har noen spøkefullt spurt deg: «Har du ADHD?» Du har sikkert lurt på det selv. I dag skal vi snakke kort om hva denne tilstanden egentlig er og hvorfor den oppstår.
Den eneste måten å vite sikkert om du faktisk har ADHD er å oppsøke en kvalifisert lege . Fordi mange av symptomene på denne tilstanden kan være svært like symptomene på andre tilstander, som depresjon eller angst, er det farlig å ta avgjørelser på egenhånd.
Se om du også har disse symptomene.
Hvis du er usikker på om du bør oppsøke lege eller ikke, bør du vurdere om de fleste av tingene nedenfor gjelder for livet ditt.
| Karakteristisk | En enkel forklaring |
|---|---|
| 1. Alt er glemt. | Det er normalt å av og til glemme ting som bilnøkler, telefon eller vesken. Men for noen med ADHD skjer dette hver dag. De kan også glemme å ringe tilbake, betale regninger eller komme til legetimer. |
| 2. Anklager om ikke å lytte | Vi blir alle distrahert når noen snakker, spesielt hvis det er noe som en TV i nærheten. Men for noen med ADHD er det veldig vanskelig å følge med på hva den andre personen sier, selv når det ikke er noen distraksjoner. |
| 3. Alltid for sent | Er tidshåndtering en stor utfordring for deg? Er det vanlig å komme for sent til jobb eller avtaler? Det kan være et annet symptom på ADHD. |
| 4. Vanskeligheter med å holde fokus | Et av hovedsymptomene på ADHD er vansker med å opprettholde oppmerksomheten, spesielt med å holde fokus på noe over lengre tid og være oppmerksom på detaljer. |
| 5. Stopp arbeidet midtveis | Oppmerksomhets- og hukommelsesproblemer kan gjøre det vanskelig å starte og fullføre oppgaver som krever mye fokus. Dette er også et symptom på depresjon. |
| 6. Å jobbe på en hensynsløs måte | Dette er ikke bare som å kjøpe en sjokoladeplate i en butikk. Det er å gjøre ting vel vitende om at konsekvensene kan være alvorlige. For eksempel å starte bilen på rødt lys og tenke: «Jeg kan kjøre». |
| 7. Ingen arbeidsplan | Dette kan være spesielt vanskelig på arbeidsplassen din. Det kan være vanskelig å prioritere, fullføre det du starter og levere arbeidet ditt i tide. |
| 8. Vanskeligheter med å holde seg på ett sted (rastløshet) | Mens små barn med ADHD ofte er hyperaktive, viser voksne ofte rastløshet, som å fikle, fikle med en penn og gå frem og tilbake hele tiden. |
| 9. Det er vanskelig å kontrollere følelser. | Skifter du humør uten grunn? Blir du lett sint? Blir du frustrert over små ting? ADHD kan gjøre det utfordrende å kontrollere disse følelsene. |
Voksne og ADHD
ADHD er ikke bare noe som rammer små barn. Omtrent 60 % av personer som hadde ADHD som barn, fortsetter å ha symptomer som voksne.
Men det overraskende er at 3 av 4 voksne med ADHD i dag ikke visste at de hadde tilstanden som barn. Det betyr at bare fordi du ikke fikk diagnosen ADHD som barn, kan du ikke anta at du ikke har det nå. Det er mulig at du hadde det som barn og ikke gjenkjente det.
Hvordan oppstår dette når man blir voksen?
ADHD er ikke noe som skjer over natten. Ofte, når et nytt ansvar legges til livene våre, synes en person med ADHD det er vanskelig å takle det. Tenk deg, selv om du gjorde det bra på skolen, begynner du å slite med skolearbeid, jobbansvar og forventninger til familielivet.
Husk at ADHD ikke er latskap eller mangel på interesse. Det er en tilstand forårsaket av endringer i hjernefunksjon og nevrotransmittere .
Kvinner innser kanskje ikke at de har ADHD før de går på universitetet eller senere. Spesielt hvis du har høy IQ, kan det hende du har maskert ADHD-symptomene dine og funnet andre måter å takle det på. Dette kan forsinke diagnosen.
Hvordan stilles diagnosen?
Dette er det viktigste. Din fastlege, eller en psykiater eller psykolog som spesialiserer seg på ADHD hos voksne, kan si deg sikkert om du har denne tilstanden.
Det finnes ingen enkelt test spesifikt for ADHD. Legen din vil snakke med deg og samle mye informasjon, for eksempel hva symptomene dine er, hvor lenge de har vært til stede, og hvordan de har påvirket arbeidet ditt og dine relasjoner. For å diagnostisere ADHD hos en voksen må symptomene også ha vært tilstede siden barndommen, det vil si før 12-årsalderen (det spiller ingen rolle om det ikke var noen diagnose på det tidspunktet).
Denne tilstanden er også svært sannsynlig genetisk, noe som betyr at den kan gå i arv fra generasjon til generasjon. Noen studier tyder på at det er en genetisk påvirkning på 75 %. Så du kan bli overrasket over å finne ut om moren eller faren din hadde disse trekkene.
Så hva gjør du nå?
Hvis du har mange av disse symptomene, er det beste du kan gjøre å bestille time hos legen. Hvis du finner ut at du har denne tilstanden, finnes det mange måter å håndtere den på.
Tidshåndtering gjennom terapiDu kan lære deg mestringsstrategier som hjelper deg med å takle ting som utfordrer deg, for eksempel å holde deg organisert og håndtere følelsene dine. Legen din kan også foreskrive medisiner om nødvendig.
Hvis du senere i livet finner ut at du har ADHD, kan du føle deg trist og angre. Du tenker kanskje: «Jeg skulle ønske jeg hadde visst dette tidligere.» Rådgivning kan være svært nyttig for å håndtere disse følelsene.
Hvis dere er gift, er det lurt å gå i parterapi med partneren deres, fordi det vil hjelpe dere å lære hvordan denne situasjonen påvirker forholdet deres og hvordan dere kan samarbeide for å håndtere den fremover.
Å leve med ADHD er en læringsprosess. Etter hvert som du aksepterer svakhetene dine, lærer du å gjenkjenne styrkene dine og prioritere dem. Over tid vil du kunne bygge opp en bedre selvtillit.
Hilsen til hjemmet
- ADHD er ikke latskap eller en karakterfeil. Det er en riktig diagnostisert medisinsk tilstand.
- Denne tilstanden kan ramme ikke bare små barn alvorlig, men også voksne. Mange voksne lever uten å vite at de har denne tilstanden.
- Hvis du er i tvil om symptomene dine, ikke still selvdiagnose og oppsøk absolutt en kvalifisert lege.
- Med rådgivning, atferdsterapi og om nødvendig medisiner kan ADHD håndteres og et vellykket liv oppnås.
- Det er aldri for sent å be om hjelp. Jo før du gjenkjenner det, desto før kan du få lindring.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din