Driver sønnen/datteren din med sport? Da bør du absolutt vite om denne idrettsfysioterapien!

Du vet hvor bra trening er for kroppen din. Men du vet kanskje ikke hvor viktig det er å få en idrettsfysikalsk undersøkelse før du starter en sportssesong. I dag skal vi snakke om dette på et enkelt, singalesisk språk som du kan forstå.

Hva er en idrettsfysikalsk en?

Enkelt sagt er et annet navn for dette preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . Det er en vurdering av fysisk form som gjøres før deltakelse i idrett. Denne testen sjekker hovedsakelig om du trygt kan delta i idretten din. I mange land er en slik test obligatorisk før du spiller idrett, spesielt på skolen. Men selv om det ikke er obligatorisk, sier leger at det er lurt å ta en hvis du er aktivt involvert i en hvilken som helst idrett.

Det er to hoveddeler i denne idrettsmedisinske undersøkelsen:

1. Gjennomgang av sykehistorien .

2. Gjennomføring av en fysisk undersøkelse .

La oss se på disse to separat.

La oss først se på sykehistorien.

Dette innebærer å stille deg noen spørsmål. Ofte vil du få et skjema med disse spørsmålene du kan ta med hjem. Så kan du fylle ut svarene sammen med foreldrene dine . Hvis mulig, er det veldig viktig å spørre begge foreldrene om eventuelle sykdommer i familien. For noen sykdommer kan være arvelige, ikke sant?

Dette skjemaet for sykehistorie inneholder spørsmål om ting som:

• Sykdommer i familien: Har for eksempel noen i familien hjertesykdom eller diabetes ?
• Nåværende medisinske tilstander du har: Astma , diabetes mellitus, nylige COVID-19- tilstander eller sigdcelleanemi.
• Har du vært på sykehus eller hatt noen operasjoner før?
• Allergier: Noen får allergiske reaksjoner på insektbitt eller visse matvarer. Den slags.
• Gamle skader: Har du hjernerystelser, forstuinger eller beinbrudd, for eksempel en hodeskade som har fått deg til å miste bevisstheten?
• Mens du trener:Har du noen gang følt deg svimmel, svimmel, hatt brystsmerter eller hatt pustevansker? Dette er et veldig viktig poeng.
• Alle medisiner du tar: Dette inkluderer reseptfrie medisiner, kosttilskudd du bruker og reseptbelagte medisiner.

Tenk deg at du bruker et kosttilskudd uten å fortelle legen din. Det kan ikke bare påvirke sportsprestasjonene dine, men også helsen din. Så du må fortelle alt .

Akkurat som gutter kan bli spurt om testikkelsmerter, kan jenter bli spurt om menstruasjonen sin. Legen kan også spørre om røyking og vaping, alkohol, narkotika, slankepiller eller kosttilskudd som forbedrer sportsprestasjoner, som steroider.

Når du svarer på disse spørsmålene, må du fortelle sannheten . Ikke lyv eller gi svar som du tror legen vil like. Dette er for din egen sikkerhet.

Neste er den fysiske undersøkelsen.

Etter å ha diskutert din sykehistorie, vil legen undersøke deg. Dette vil vanligvis omfatte:

• Høyde og vekt måles og registreres.
• Blodtrykk og puls kontrolleres. Ved pulskontroll kontrolleres hjertefrekvens og rytme.
• Vi sjekker synet ditt. Godt syn er viktig for noen idretter.
• De lytter til hjertet og lungene. De sjekker om det er noen merkelige lyder mens de puster og om hjertefrekvensen er normal.
• Muskler, bein og ledd undersøkes for styrke, fleksibilitet og smerte.

Denne legetimene er også en god mulighet for deg til å stille spørsmål du måtte ha om helse , kosthold og trening. Ikke vær redd for å spørre legen om hva som helst.

Hvorfor er denne idrettsfysikken så viktig?

Det er flere grunner til at dette er viktig.

• Kan identifisere udiagnostiserte helseproblemer : Du kan ha noen mindre problemer med kroppen din som du ikke engang vet om. Denne testen kan finne slike ting og behandle dem før de påvirker din sportslige ytelse eller øker risikoen for skade.
• Hvis du for eksempel har hyppige astmaanfall, kan legen din kanskje endre medisinen din for å gjøre det lettere for deg å puste mens du løper.
• Tips for å forebygge skader:Legen din kan gi deg treningstips som passer for deg, eller de kan anbefale spesifikke øvelser eller fysioterapi for å forebygge skader.

Tenk deg, det er en ung gutt som heter Nishal, som spiller på cricketlaget på skolen. Han hadde litt vondt i kneet, men han tok det ikke alvorlig. Legen på idrettslegen så det og henviste ham til fysioterapi. Så det som kunne ha vært en alvorlig skade ble løst på en liten måte.

Når og hvor bør denne testen tas?

Mange unge tar denne idrettsmedisinske undersøkelsen fra fastlegen sin fordi de kjenner deg og din helsehistorie best. Noen ganger organiserer skolene disse undersøkelsene selv. Du kan gå til «stasjoner» som er satt opp i skolens gymsal og fullføre hver del av undersøkelsen. Hver stasjon har en medisinsk fagperson ved seg.

Det viktigste er å planlegge denne testen minst 6 uker før sesongstart. Hvorfor? Hvis legen finner noen problemer, vil han eller hun ha god tid til å gjøre de nødvendige testene, få behandling eller oppsøke en spesialist. Tenk deg at hvis du blir testet dagen før baseballtrening og det er et problem, vil det være svært ubeleilig for både deg og legen.

Disse idrettsmedisinske undersøkelsene er vanligvis gyldige i omtrent ett år . Du må imidlertid kanskje fylle ut et nytt skjema for hver sportssesong. Hvis det er noen endringer i helsehistorien din, for eksempel en ny skade, eller hvis du utvikler nye symptomer som brystsmerter eller kortpustethet, må du oppsøke legen din igjen før du får lov til å spille. Sørg for å fortelle idrettslæreren eller treneren din hvis det er noen endringer i helsen din.

Hva om det er et problem med testen?

For de fleste idrettsutøvere er alt i orden, legen fyller ut skjemaet og signerer det. Men for noen kan legen foreskrive medisiner, be deg komme tilbake for en oppfølgingsundersøkelse, ta flere tester eller anbefale en behandling som fysioterapi. Alt dette gjøres for å hjelpe deg med å spille trygt.

Hva om legen din ikke gir deg «OK» til å drive med sport? Ikke bekymre deg. Hvis legen din ber deg om å ta flere tester, kan det være noe så enkelt som å sjekke blodtrykket ditt igjen. Eller det kan være å justere astmamedisinen din.

Hovedformålet med denne idrettsmedisinske undersøkelsen er ikke å hindre deg i å spille, men å sikre din sikkerhet mens du spiller.

Det er svært sjelden at en lege sier at en idrettsutøver ikke kan utøve idretten sin i det hele tatt. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan utøve noen idrett. Hvis du for eksempel har hatt flere hjernerystelser, kan det hende at du ikke kan utøve en idrett med høy belastning, som fotball. Du kan imidlertid kanskje utøve en annen idrett, som tennis.

Trenger vi ikke da en regelmessig årlig legesjekk?

Ikke forveksle de to. En idrettsfysioterapeut fokuserer på helsen din mens du driver med sport. Regelmessige årlige kontroller er imidlertid fortsatt svært viktige for din generelle helse og velvære .

Den gode nyheten er at hvis du planlegger fremover, kan legen din gjøre begge disse testene samme dag. Når du planlegger den årlige helsesjekken, fortell dem at du også ønsker en idrettsmedisinsk undersøkelse. På den måten kan legen din avtale et tidspunkt som passer for begge.

Til slutt, husk dette (Take Home-meldingen)

Akkurat som verdenskjente profesjonelle idrettsutøvere trenger medisinsk behandling for å prestere på sitt beste, trenger også unge idrettsutøvere det. Du kan dra nytte av de samme fordelene som disse profesjonelle idrettsutøverne ved å få din årlige idrettslegesjekk.

Så hvis du er en aktiv person som elsker sport, bør du absolutt vurdere denne sportsfysiske øvelsen. Den vil ikke bare hjelpe deg med å holde deg trygg, men den vil også hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine!

Idrettslegeundersøkelse, Idrettsfysio, Personlig verneutstyr, Idrettssikkerhet, Unge idrettsutøvere, Sykehistorie, Fysisk undersøkelse