Forekommer type 1-diabetes også hos voksne? Dette trenger du å vite!

Når vi tenker på type 1-diabetes, tenker vi på det som en sykdom som rammer små barn og unge voksne. Det ble tidligere kalt «ungdomsdiabetes». Men visste du at én av fire personer med tilstanden får diagnosen som voksen? Noen ganger kan den diagnostiseres så tidlig som i 80- eller 90-årsalderen. Selv om det ikke finnes noen kur for denne tilstanden, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å leve med den som voksen. La oss snakke om det.

Bygg det beste teamet for å hjelpe deg.

Alle med diabetes trenger en personlig plan som er unik for dem. Selv om det er du som utfører planen, trenger du ikke å gjøre alt alene. Du trenger et godt lag som kan hjelpe deg på denne reisen. Akkurat som et cricketlag er du kapteinen på laget, men du trenger noen gode spillere som kan hjelpe deg.

Det er svært viktig å legge til disse personene i teamet ditt:

• Fastlegen din (allmennlege): Personen som ivaretar din generelle helse og kjenner deg best.
• Endokrinolog: Siden diabetes er et hormonrelatert problem, er hjelpen fra en slik spesialist avgjørende.
• Ernæringsfysiolog/kostholdsekspert: Denne personen kan hjelpe deg med å lage en måltidsplan som passer for deg, slik at du kan kontrollere blodsukkernivået ditt.
• Diabetespedagog: Denne personen kan lære deg praktiske ting som hvordan du kan leve godt med diabetes, hvordan du bruker insulin og hvordan du sjekker blodsukkernivået ditt.
• Andre spesialister: Du kan også trenge å oppsøke noen som en fotterapeut eller en øyelege.

Snakk med dette teamet regelmessig . Hold dem informert om endringer i tilstanden din og eventuelle vanskeligheter du måtte oppleve. Først da vil de kunne hjelpe deg på best mulig måte.

Vær oppmerksom på mulige komplikasjoner

Høyt blodsukkernivå over lengre tid kan skade ulike organer i kroppen din. Uansett hvor godt du kontrollerer diabetesen din, kan noen problemer utvikle seg sakte over tid. Derfor er det viktig å gå til regelmessige legekontroller. Vær også oppmerksom på eventuelle varseltegn.

Hvis du merker noen av disse symptomene, ikke nøl med å snakke med legen din umiddelbart . Hvis du gjenkjenner disse symptomene tidlig, kan du redusere eller til og med stoppe skaden.

La oss være forsiktige med hva vi spiser – spis ofte, litt etter litt

Vi spiser vanligvis tre hovedmåltider om dagen. For noen med diabetes type 1 kan det imidlertid være bedre å spise mindre måltider utover dagen i stedet for tre store måltider. Dette gjør det lettere å kontrollere blodsukkertopper.

Snakk med ernæringsfysiologen din for å finne ut nøyaktig hvilke matvarer som er best for deg. Generelt sett er det lurt å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt:

• Sunt fett: Nøtter som cashewnøtter, peanøtter og mandler.
• Protein: magert kjøtt (kylling), fisk, bønner, erter, linser.
• Komplekse karbohydrater: Brun ris, havre og linser.
• Fargerike grønnsaker: spinat, grønnkål, brokkoli, søtpoteter, gulrøtter, rødbeter, gresskar.
• Lavkaloridrikker: usøtet te, vann med et stykke frukt.

Du må være veldig «smart» når du trener.

Regelmessig fysisk aktivitet har mange fordeler. Det hjelper deg å gå ned i vekt, opprettholde sunt blodsukkernivå og senke blodtrykket. Det bidrar også til å beskytte mot skader på øyne og nyrer.

Du må imidlertid være veldig forsiktig når du trener. Trening kan føre til at blodsukkernivået plutselig stiger og faller. Noen gangerEn tilstand som kalles hypoglykemi, som er et farlig lavt blodsukkernivå, kan også forekomme.

Ingen røyking i det hele tatt!

Dette er noe du må huske veldig tydelig. Røyking gjør det mye vanskeligere å kontrollere diabetesen din. Det øker også risikoen for komplikasjoner som nerveskade og blindhet betraktelig.

Årsaken er at kjemikaliet i sigaretter kalt nikotin øker blodsukkernivået. Forskning har funnet at problemet ligger i nikotinen. Dette betyr at nikotinplaster eller tyggegummi, som brukes til å slutte å røyke, heller ikke er egnet for deg.

Få nødvendige vaksiner i tide.

Diabetes kan svekke immunforsvaret ditt, slik at det blir mindre i stand til å bekjempe infeksjoner. Noen infeksjoner, som influensa, kan også føre til at blodsukkernivået stiger.

Derfor er det svært viktig at alle voksne med type 1-diabetes får de nødvendige vaksinene i tide. Disse inkluderer:

• Ta en influensavaksine hvert år.
• Hepatitt B -vaksine
• Vaksine mot lungebetennelse
• Vaksine mot helvetesild, en tilstand relatert til vannkopper
• TDAP -vaksine mot stivkrampe, difteri og kikhoste

Snakk med legen din om disse vaksinene og finn ut hvordan du kan få dem.

Ikke gå på denne reisen alene – mental velvære er svært viktig

Å tenke på hva du spiser hver dag, teste blodsukkeret flere ganger om dagen, injisere insulin ... Når du har gjort alt dette i årevis, kan det noen ganger bli skikkelig slitsomt og kjedelig, ikke sant? Dette kalles også «diabetesutbrenthet».

Noen ganger kan det føles som om alt går galt. En liten endring i insulininjeksjonsstedet eller en liten endring i kostholdet ditt kan føre til at blodsukkernivået ditt svinger. Aksepter at disse tingene er normale. Du kan ikke alltid ha 100 % kontroll. Ikke la én dag ødelegge hele planen din.

Noen ganger er det nyttig å snakke med andre som lever med samme tilstand som deg. Spør legen din eller diabetesrådgiveren om støttegrupper .

Det er også svært viktig å søke profesjonell hjelp hvis du har disse symptomene.

• Er du ikke lenger interessert i de tingene du likte før?
• Føler du deg håpløs i livet, og alt virker mørkt?
• Føler du deg utslitt og ute av stand til å gjøre noe?

Dette kan være tegn på depresjon . Hvis du føler deg slik, må du snakke med legen din om det.