Gjør denne siden av håndleddet ditt også vondt? (Smerte i ulnar håndledd) – La oss finne ut detaljene!

Noen ganger gjør håndleddet ditt vondt, ikke sant? Spesielt på siden der lillefingeren er. Kanskje du har jobbet på et tastatur lenge, løftet vekter, spilt en sport som cricket, eller bare stått opp om morgenen. Det kan være veldig irriterende. I dag skal vi snakke om denne håndleddssmerten på siden av lillefingeren, eller det leger kaller «ulnære» håndleddssmerter.

Hva er denne smerten i ulnar håndleddet?

Enkelt sagt refererer dette til smerter på utsiden av håndleddet, der lillefingeren er. Ulna er et av de to beinene i underarmen. Ulna er der beinet fester seg til håndleddet. Uansett hvordan du vrir hånden, når en lege sier: «Ulna gjør vondt», er det lett å finne den nøyaktige plasseringen.

Tenk på det, håndleddet vårt er ikke bare et ledd. Det er en utrolig kompleks og svært viktig struktur med mange ting inni seg, som bein, muskler, sener, leddbånd, nerver og blodårer . Så selv den minste skade eller personskade oppstår på noen av disse delene, kan denne typen smerte oppstå.

Hvorfor gjør håndleddet mitt så vondt? La oss se på årsakene.

Årsakene til denne smerten kan deles inn i to hovedkategorier. Den ene er plutselige ulykker og skader. Den andre er sakteutviklende medisinske tilstander.

Hva kan gjøres for å behandle denne smerten?

Behandlingen du trenger vil avhenge av årsaken til smertene dine. Legen din vil finne ut nøyaktig hva som forårsaker det. Det finnes imidlertid flere vanlige behandlinger.

• Hvile: Dette er det viktigste. Hvis du har denne smerten mens du gjør noe, ta en god pause fra den aktiviteten i noen dager. Det kan være å drive med sport, gjøre husarbeid eller jobbe på kontoret. Å gi hånden hvile gir de skadede delene tid til å gro.

• Glasur: Pakk noen isbiter eller en ispose inn i en ren klut og legg den på det smertefulle og hevede området i 10–15 minutter flere ganger om dagen. Bruk aldri is direkte på huden.

• Medisinering: Du kan ta paracetamol eller et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel) som ibuprofen eller diklofenak mot smerter og hevelse. Det er imidlertid best å konsultere legen din før du bruker medisiner. I noen alvorlige tilfeller kan legen din anbefale sterkere medisiner som kortikosteroider eller injeksjoner.

• Ergonomiske justeringer: Hvis du jobber på en datamaskin på et kontor, kan du prøve å justere stolen, skrivebordet og tastaturet litt. Juster disse slik at du kan jobbe med strake håndledd.

• Fysioterapi:Hvis legen din anbefaler det, kan du gjøre øvelser som styrker håndleddet og øker fleksibiliteten under veiledning av en fysioterapeut.

• Immobilisering av hånden: I alvorlige tilfeller kan en skinne, støtte eller gips brukes til å immobilisere hånden.

• Kirurgi: Hvis behandlingene ovenfor ikke hjelper, eller hvis det er en alvorlig tilstand som et brukket bein eller en revet sene, kan kirurgi være nødvendig.

Kan ikke denne typen smerte forebygges?

Selvfølgelig er det mulig. Ved å ta vare på de små tingene kan denne risikoen reduseres betraktelig.

Vanlige sikkerhetstiltak

• Bruk alltid sikkerhetsbelte når du kjører bil.
• Bruk passende sikkerhetsutstyr (f.eks. håndleddsbeskyttere) når du driver med sport eller utfører risikabelt arbeid.
• Ikke plasser ting hjemme eller på jobb der de kan falle ned. Hold dem ryddige.
• Ikke klatre på stoler eller bord for å rekke etter ting. Bruk et egnet verktøy til dette formålet.

Spesielt for de som bruker datamaskiner

De fleste av oss tilbringer mye tid foran datamaskinen i disse dager, så det er veldig viktig å tenke på disse tingene.

• Juster høyden på tastaturet slik at du ikke trenger å bøye håndleddene oppover når du skriver.
• I stedet for å skrive kontinuerlig, ta en kort pause minst hver halvtime og håndhilse litt.
• Å bruke en håndleddsstøtte til tastaturet eller musen kan redusere trykket på håndleddene.

Når bør du absolutt oppsøke lege?

Normal smerte bør avta i løpet av to til tre dager. Men hvis du har noen av symptomene nedenfor, bør du absolutt oppsøke lege.

• Hvis du ikke kan bevege hånden, håndleddet eller fingrene.
• Hvis du har nummenhet eller prikking og prikking i lillefingeren, ringfingeren, håndleddet eller armen.
• Hvis det er hevelse eller misfarging (blå, lilla) i håndleddet eller hånden.
• Hvis smertene vedvarer i mer enn to uker til tross for hjemmebehandling.

Tiden det tar for denne smerten å leges varierer avhengig av årsaken. Mens en enkel forstuing vil leges i løpet av noen få uker, kan et brudd ta flere måneder å leges helt. Derfor er det svært viktig å oppsøke lege for en riktig diagnose og behandling.