Tenk deg at du er på morgensamling på skolen, eller at du sitter fast i en overfylt buss. Plutselig blir øynene dine blå, ørene dine ringer, og alt rundt deg blir uklart. Hodet ditt føles tungt ... Det neste du vet er at du ligger på bakken, og en gruppe mennesker er samlet rundt deg. Har du noen gang hatt en lignende opplevelse? Vi kaller dette «besvimelse». Dette er noe de fleste opplever minst én gang i livet. Besvimelse er vanligvis et midlertidig bevissthetstap på grunn av redusert blodtilførsel til hjernen. Selv om dette kan virke skremmende ved første øyekast, er det vanligvis ikke et tegn på en alvorlig sykdom. Men hvis denne tilstanden forekommer ofte, bør du være bekymret for den. Så i dag skal vi snakke om hva vi kan gjøre for å forhindre denne typen besvimelse.
Vanlige årsaker til flass og hvordan man unngår dem
Det kan være mange grunner til at kviser utvikler seg. Det viktigste er å identifisere når du har størst sannsynlighet for å utvikle kviser. Hvis du gjør det, kan du enkelt unngå slike situasjoner. La oss se på de viktigste situasjonene der kviser kan utvikle seg og hva du kan gjøre med dem.
| Årsak / Mulighet (Utløser) | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| Å være sulten | Spis måltider til tiden, morgen, middag og kveld. Ikke hopp over måltider. Lavt blodsukkernivå er også en årsak til kvalme. |
| Dehydrering | Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Du bør drikke mer vann, spesielt på varme dager og når du trener. Når kroppen din er dehydrert, kan blodtrykket synke og du kan føle deg svimmel. |
| Hardt arbeid og innsats | Ikke overanstreng kroppen din. Få den søvnen og hvilen du trenger i løpet av dagen. |
| Å være i et varmt miljø | Unngå å oppholde deg for lenge på varme, trekkfulle eller overfylte steder. I slike tider kan blodårene i kroppen utvide seg og blodtrykket kan synke. |
| Å være engstelig og redd | Når du plutselig føler deg redd eller engstelig, øker pustefrekvensen din, ikke sant? Vi kaller dette hyperventilering. Dette kan redusere blodstrømmen til hjernen og forårsake besvimelse. Du kan kontrollere dette ved å praktisere pusteøvelser. |
| Å drikke alkohol | Alkohol kan forårsake dehydrering og endringer i blodtrykket, så det er viktig å begrense eller helt slutte å drikke alkohol. |
Vær forsiktig når du bytter stilling!
Har du noen gang følt det slik? Når du plutselig reiser deg opp fra sengen, eller når du plutselig reiser deg opp fra å sitte i en stol, blir du svimmel og øynene dine blir blå? Mange har denne opplevelsen.
Enkelt sagt, når vi plutselig endrer stilling, spesielt når vi reiser oss fra en lav posisjon, fører tyngdekraften til at noe av blodet vårt beveger seg til beina våre. Dette reduserer umiddelbart blodtrykket som går til hjernen. Selv om en frisk persons kropp tilpasser seg dette i løpet av sekunder, kan noen bli svimmel og ute av stand til å håndtere endringen.
Hva gjør du med dette?
Den beste måten å unngå dette på er tålmodighet .
- Når du står opp av sengen om morgenen, i stedet for å hoppe plutselig opp, bør du først sette deg opp i sengen og vente i omtrent 30 sekunder.
- Reis deg deretter sakte opp og stå opp.
- Det samme gjelder for å reise seg fra en stol. Gjør det til en vane å reise seg sakte.
Hvis du er en person som ofte faller, ikke plasser skarpe gjenstander som bord og stoler på gulvet rundt sengen . Legg ut et lite teppe hvis mulig. Dette vil forhindre en alvorlig ulykke selv om du skulle falle ved et uhell.
Noen spesielle tips for eldre
Hvis en eldre person i hjemmene våre, som våre kjære foreldre, besteforeldre eller besteforeldre, stadig får kviser, bør vi være litt mer bekymret for det. Fordi, akkurat som årsakene til kviser hos en ung person, kan det være mer alvorlige årsaker bak det.
1. Vær forsiktig med medisiner: Eldre tar medisiner for ulike medisinske tilstander som høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdom. Noen av disse medisinene kan forårsake lavt blodtrykk og svimmelhet som en bivirkning. Hvis en eldre person i familien din har dette problemet, sørg derfor for å ta dem med til legen og gjennomgå medisinene de tar for øyeblikket. Legen vil endre doseringen eller foreskrive en annen medisin om nødvendig.
2. Mistenker en alvorlig medisinsk tilstand: Noen ganger kan hyppig vannlating være et symptom på en annen alvorlig underliggende tilstand. For eksempel:
- Hjerteproblemer: Ting som uregelmessig hjerterytme.
- Nevrologiske problemer : Problemer knyttet til hjernen.
Derfor, hvis en eldre person stadig opplever kvalme, ikke bare anta at «det er bare sånn det er.» Sørg for å oppsøke lege og få utført nødvendige tester.
3. Vær oppmerksom på dehydrering: Når folk blir eldre, reduseres evnen til å føle tørst. Derfor kan de bli dehydrerte uten å være klar over det. Det er svært viktig å sørge for at de drikker den nødvendige mengden vann per dag.
Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp
Selv om en vanlig forkjølelse går over av seg selv i løpet av få minutter, kan det være en alvorlig tilstand hvis følgende symptomer følger med forkjølelsen.
- Hvis du har brystsmerter eller en følelse av tetthet i brystet
- Hvis du har pustevansker
- Hvis du har kraftig hodepine
- Vanskeligheter med å snakke, slurrende ord
- Hvis du føler nummenhet i en arm eller et ben
- Hvis du har dobbeltsyn
Hvis noen av disse symptomene er tilstede, ta pasienten umiddelbart til sykehusets akuttmottak (ETU).
Hilsen til hjemmet
- Diaré er en vanlig tilstand. Den kan være forårsaket av faktorer som sult, tretthet, varme og dehydrering.
- Når du reiser deg fra sengen eller en stol, øv på å endre stilling sakte og forsiktig, i stedet for å reise deg brått.
- Når du føler at du er i ferd med å besvime, sett deg ned eller legg deg ned så snart som mulig. Dette kan bidra til å forhindre ulykker forårsaket av fall.
- Hvis en eldre person i familien din opplever hyppig hodepine, må du ikke ignorere det som normalt, og du bør absolutt oppsøke lege for nødvendig råd og behandling.
- Hvis du opplever andre alvorlige symptomer som brystsmerter og pustevansker i tillegg til hosten, må du umiddelbart søke legehjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din