Hvordan forstå tallene på kolesterolrapporten din? (Kolesterol-/lipidprofil)

Sa legen din også at du skulle ta en blodprøve og sjekke kolesterolet ditt? Ble du forvirret av tallene foran hver av dem da du fikk den rapporten? LDL, HDL, triglyserider ... Du lurer kanskje på hva dette er, hva disse tallene egentlig betyr. Ikke vær redd, i dag skal vi snakke om dette enkelt, som om vi fortalte det til en venn. Å forstå dette vil være til stor hjelp for deg når du skal ta avgjørelser om helsen din.

La oss først se, hva er denne lipidprofilen?

Blodprøven du tar for å sjekke kolesterolet ditt er det vi medisinsk sett kaller en «lipidprofil». Lipid betyr rett og slett fett. Denne testen gir oss informasjon om flere typer fett i blodet ditt. Det er svært viktig å kjenne til disse verdiene, fordi det kan gi deg en idé om risikoen for sykdommer som hjertesykdom og hjerneslag i fremtiden.

La oss lære om LDL, det «dårlige» kolesterolet.

Vi hører ofte om dette «LDL»-kolesterolet. Kroppen vår trenger faktisk en viss mengde «LDL» for å bygge celler, produsere hormoner og vitaminer. Det produseres av leveren vår.

Problemet starter når det er for mye LDL. Deretter begynner denne ekstra LDL-en å bygge seg opp på veggene i blodårene dine. Som skitt som bygger seg opp i et vannrør. Over tid kan denne oppbyggingen (plakk) føre til at blodårene dine blir trange og blokkerte, noe som kan føre til alvorlige tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er derfor LDL kalles «dårlig» kolesterol. Så jo lavere LDL-nivået ditt er, desto lavere er risikoen.

• Hvis LDL-nivået ditt er veldig høyt (over 190 mg/dL): Dette er et veldig høyt nivå. I dette tilfellet vil legen din ofte anbefale å starte med statiner sammen med livsstilsendringer (kosthold, trening).
• Selv om LDL-nivået ditt er under 190 mg/dl: Legen din kan bestemme seg for å senke LDL-nivået ytterligere, tatt i betraktning dine andre risikofaktorer (som diabetes og høyt blodtrykk).
• Svært lave LDL-nivåer (mer enn 40 mg/dl): Dette er svært sjeldent. Men unormalt lave LDL-nivåer er heller ikke bra. Det kan føre til depresjon, angst og noen ganger risiko for hemoragisk hjerneslag.

Betydningen av HDL, det «gode» kolesterolet

«HDL» (High-Density Lipoprotein) er som vår venn. Jo høyere «HDL»-verdi, desto lavere er risikoen for hjertesykdom. Årsaken er at «HDL» fanger opp det «dårlige» «LDL»-kolesterolet som er i ferd med å bli avsatt i blodårene og tar det tilbake til leveren. Det er som å feie en gate og vaske den.

Trening og noen typer statiner kan øke HDL-nivåene noe.

• Hva er et godt HDL-nivå?: Et nivå over 40 mg/dL for menn og over 50 mg/dL for kvinner regnes som et sunt nivå.
• Svært høye HDL-nivåer (over 100 mg/dL): Selv om det generelt anses som bra å ha høye HDL-nivåer, har nyere forskning funnet at unormalt høye HDL-nivåer i sjeldne tilfeller kan være forbundet med økt risiko for hjertesykdom. Så det er viktig å holde alt i balanse.

Hva er triglyserider?

Triglyserider er ikke en type kolesterol, men de er en annen type fett i blodet vårt. De ekstra kaloriene i maten vi spiser, spesielt de fra sukker, mel og alkohol, omdannes til triglyserider av kroppen og lagres i fettceller.

Forhøyede triglyseridnivåer er direkte knyttet til økt risiko for hjertesykdom. Ofte har personer med høye triglyserider lavt «godt» HDL og høyt «dårlig» LDL. Denne kombinasjonen er svært farlig.

Årsaker til høye triglyseridnivåer:

• En lat livsstil uten fysisk trening.
• Spiser et kosthold med mye sukker, raffinerte karbohydrater (som brød, ris, nudler) og mettet fett.
• Overdrevent alkoholforbruk.
• Ukontrollert diabetes, nyresykdom, skjoldbruskkjertelproblemer.
• Fedme.
• Visse medisiner (f.eks. medisiner mot brystkreft, HIV).
• Noen mennesker kan også bli påvirket av genetiske faktorer som kommer fra familiene deres.

Hvis triglyseridnivået ditt er høyere enn 150 mg/dL, vil legen din sannsynligvis anbefale livsstilsendringer, som regelmessig trening, et sunt kosthold, vekttap og begrensning av alkoholinntak. De kan også foreskrive medisiner.

Hva er sunne kolesterolnivåer?

Denne tabellen vil hjelpe deg med å sammenligne tallene i rapporten din med normale, sunne nivåer. I rapporter fra Sri Lanka måles disse verdiene i mg/dL (milligram per desiliter), akkurat som i USA.

Viktige spørsmål å stille legen din

Når du finner ut at kolesterolnivået ditt er høyt, ikke glem å stille legen din disse spørsmålene.

1. Hva er farene ved høyt kolesterol? Kan det forårsake andre sykdommer?

2. Hva kan forårsake mitt høye kolesterol? Er dette arvelig?

3. Hva kan jeg gjøre i livsstilen min og hjemme for å senke kolesterolet?

4. Trenger jeg virkelig å ta medisiner? Finnes det ingen alternative behandlinger?

5. Hvis du må ta medisiner, hvordan fungerer det?

6. Hvor lenge må jeg ta denne medisinen? Hva er bivirkningene?

7. Hvordan kan jeg senke kolesterolet mitt gjennom trening?

8. Hvordan bør jeg endre kostholdet mitt? Hva er bra å spise og hva er dårlig å spise?

9. Når bør jeg få sjekket kolesterolet mitt neste gang?