Har du også forstoppelse etter å ha født? (Forstoppelse etter fødsel) La oss snakke om dette!

Etter å ha fått en baby føler man seg så lykkelig, ikke sant? Men samtidig, med den fysiske trettheten og endringene, kommer det noen ganger også mindre helseproblemer. Forstoppelse er et problem som mange nybakte mødre står overfor, men de snakker ikke mye om det, og det gjør dem litt ukomfortable. Dette er en veldig vanlig tilstand, så det er ingen grunn til å være redd eller skamfull over det. La oss snakke åpent om det i dag.

Hva er forstoppelse etter fødsel?

Enkelt sagt er de første 6 ukene eller så etter fødselen det vi kaller «fødselsperioden». I løpet av denne tiden begynner kroppen å tilpasse seg tilbake til tilstanden før graviditeten. Med disse endringene kan også fordøyelsessystemets funksjon endres noe.

Forstoppelse er en tilstand som gjør det vanskelig å gå på do. Dette betyr at du ikke kan gå på do hver dag, avføringen er veldig tørr, hard som steiner, og kommer sakte ut, og du føler at magen ikke har tømt seg helt selv etter at du har vært på do. Selv om avføringen vanligvis går tilbake til normalen i løpet av få dager etter fødselen, kan noen oppleve dette ubehaget.

Hvorfor skjer dette med nybakte mødre?

Det er flere spesifikke grunner til at forstoppelse oppstår etter fødsel. La oss se hva de er.

Hva er symptomene på forstoppelse?

Disse symptomene kan noen ganger ligne på andre medisinske tilstander, så hvis du er i tvil, er det best å snakke med legen din .

Her er noen av de vanligste symptomene :

• Må anstrenge seg når man skal på toalettet.
• Avføringen er veldig liten, tørr og som en stein .
• Følelsen av at magen ikke er helt tom selv etter å ha vært på toalettet.
• Smertefullt å gå på toalettet.
• Oppblåsthet .
• Kramper eller smerter i mage eller tarm .
• Går på toalettet sjeldnere enn tre ganger i uken.

Hva kan gjøres for å unngå denne ulempen?

Den gode nyheten er at denne tilstanden i stor grad kan kontrolleres med noen få enkle livsstilsendringer. Ikke vær redd for å prøve disse tingene.

1. Vann er din beste venn: Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. Det er spesielt viktig å drikke mer vann hvis du ammer. Å drikke et glass lunkent vann først om morgenen kan hjelpe tarmene dine til å fungere ordentlig.

2. Spis mer fiber: Inkluder matvarer som bladgrønnsaker, grønnsaker, frukt (som bananer), fullkornsbrød, havre og ris i kostholdet ditt. Denne fiberen bidrar til å myke opp avføringen og gjøre den lettere å komme ut av.

3. Ikke hold tilbake når du må på do: Når du er opptatt med babyen, kan det hende du føler at du må på do, men du tenker: «Jeg går inn litt.» Ikke gjør det. Gå så snart du føler trang . Når du holder tilbake, absorberer tarmene mer vann fra avføringen, noe som gjør den enda tørrere og hardere .

4. Gå så mye som mulig: Du trenger ikke å trene mye. Bare en kort spasertur, enten innendørs eller i hagen, vil stimulere tarmfunksjonen. Spør legen din og start en liten treningsrutine som passer for deg.

5. Hvile er viktig: Det er vanskelig å få nok hvile med en ny baby. Men hvil når du kan. Tretthet og stress kan også bidra til forstoppelse.

6. Naturlige avføringsmidler: Svisker er et naturlig avføringsmiddel. Prøv å spise noen få om dagen.

7. Rådfør deg med legen din: Hvis disse metodene ikke fungerer, må du aldri ta reseptfrie avføringsmidler . Det kan være farlig, spesielt når du ammer. Rådfør deg med legen din. Han eller hun vil foreskrive et mildt avføringsmiddel eller fibertilskudd som er trygt for deg og babyen din.

Hva skjer hvis forstoppelsen vedvarer?

Denne tilstanden bedrer seg vanligvis i løpet av få dager. I sjeldne tilfeller kan det imidlertid oppstå komplikasjoner hvis den ikke behandles. Det er også greit å være oppmerksom på disse.

• Rektal prolaps: En fremvekst av en del av slimhinnen i endetarmen på grunn av kontinuerlig belastning.
• Hemoroider: Straining kan skade venene i endetarmen og forverre hemoroider.
• Fekal inkontinens: Langvarig avføringsretensjon kan svekke musklene i tarmene, noe som fører til at små mengder avføring utilsiktet slippes ut.
• Manglende evne til å kontrollere vannlating (urininkontinens):Kontinuerlig belastning kan svekke bekkenbunnsmusklene, noe som kan føre til at en liten mengde urin lekker når du ler, hoster eller nyser.
• Fekal impaksjon: En tilstand der avføringen blir så hard at den setter seg fast i endetarmen at musklene i tarmene ikke kan presse den ut. Dette er en tilstand som krever medisinsk behandling.

Ikke vær redd for disse tingene. Disse tingene skjer svært sjelden. Men de viser hvor viktig det er å være oppmerksom på problemet med enkel forstoppelse.