Acai Berries: Na se ke dijo tše di phagamego e le ka kgonthe? Na e tla go thuša go fokotša boima bja mmele?

Mohlomongwe o kwele lereo le ‘superfood’, akere? Mokokotlo wa Acai ke seenywa se sebotse sa mmala wo mophepolo seo se thomilego go tuma gare ga batho ba bantši morago bjale. Ba bangwe ba bolela gore e go thuša go fokotša boima bja mmele, go laola botšofadi le go fokotša kotsi ya go swarwa ke malwetši. Ka fao, lehono, a re lebeleleng ka kelohloko gore dikanegelo tše ke eng le gore ke mehola efe ya nnete ya seenywa se go maphelo a rena.

A re thomeng ka go bona, Akai ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Acai ke seenywa se se khubedu-pherese seo se melago mohlareng wa mopalema wo o melago Amerika Borwa, ka botelele bjo bo ka bago intšhi. Gaešita le ge e le e mpsha nageng ya rena, merafo ya setlogo yeo e dulago sethokgweng sa Amazon e be e dutše e e ja ka nywaga-kgolo e mentši.

Ga go na tlhalošo ya tša kalafo ya "dijo tše di phagamego." Le ge go le bjalo, lereo le ka kakaretšo le šomišwa go hlaloša dijo tšeo di humilego ka phepo ya go swana le tlhale le di-antioxidant. Dithetlwa tša Acai di bonala di swanetše legoro le. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore dithetlwa tša acai di na le di-antioxidant tše ntši go feta dithetlwa tše dingwe tša go swana le difraise, di-blueberries, le di-raspberry. Gape di na le tlhale, dibithamine le diminerale.

Ka gona mehola efe ya tša maphelo ya Akai?

Le ge e sa le mo legatong la nyakišišo, go na le mehola ye mmalwa ya maphelo yeo e lemogilwego go tšwa go dithetlwa tša acai le matutu a tšona.

Tšhireletšo go tšwa go di-free radical tše kotsi

Akanya gore go na le dikarolwana tše dinyenyane tša bošoro mebeleng ya rena tšeo di senyago disele tša rena. Re di bitša ``free radicals.'' Di tšweletšwa mmeleng ge re šila dijo, re itšhidulla, le gape go tšwa go mabaka a ka ntle go swana le muši wa sekerete le tšhilafatšo.

Tshepetšo yeo ka yona ``di-free radical`` tše di senyago disele tša rena e bitšwa oxidation. Ditsebi di dumela gore oxidation ye ya disele e ka ba sebaki sa motheo sa malwetši a mantši a bjalo ka kankere, bolwetši bja pelo le bolwetši bja swikiri. Di-antioxidant ka gare ga acai di ka šireletša disele tshenyo ye. Lebaka la mmala wo mophepolo wo o tseneletšego wa acai ke antioxidant ye maatla ye e bitšwago ``anthocyanin.`` Le ge go le bjalo, go nyakega dinyakišišo tše ntši go bona gore ke acai ye kaakang yeo batho ba swanetšego go e ja go hwetša mohola wo.

E ka thuša go fokotša cholesterol "mpe".

Dinyakišišo tša mathomo di šišinya gore go ja acai go ka thuša go fokotša maemo a kholesterole e "mpe", goba kholesterole ya LDL, mading. Ge cholesterol ya LDL e le godimo, e ka kgoboketšwa ka methapong ya rena ya madi, ya e thiba gomme ya baka maemo a go swana le go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore.

Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gape gore Acai e ka oketša maemo a kholesterole e "botse", goba kholesterole ya HDL. HDL e kgoboketša LDL e mpe mmeleng gomme e e iša sebeteng. Se se thuša go fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo.

E thuša go laola maemo a swikiri mading

Nyakišišo e nngwe e hweditše gore ge batho bao ba nonnego kudu ba e-ja makhura a acai ka matšatši a 30, bokgoni bja bona bja go laola tekanyo ya swikiri mading bo be bo kaonefala. Mohlomongwe o a tseba gore go oketšega ga boima bja mmele go oketša kotsi ya go ba le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2. Eupša go nyakega nyakišišo e oketšegilego mabapi le se.

Ke ka baka la’ng Acai e okeletšwa ditšweletšweng tša botse?

Oli ya acai e tlaleletšwa go ditšweletšwa tše dingwe tša botse ka lebaka la gore go dumelwa gore e šireletša letlalo go tshenyo ka lebaka la di-antioxidant tša yona. Gaešita le ge go se na nyakišišo e ntši ka se, oli ya acai e ka ba selo se sengwe se se šireletšegilego go e na le ditlolo tša sefahlego le tša mmele, ditlolo tša go lwantšha botšofadi, di- shampoo le di- conditioner.

Na Acai e tloga e thuša tabeng ya go fokotša boima bja mmele?

Ye ke bothata bjo bogolo bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Dipolelo tša gore ditšweletšwa tša Acai di go thuša go fokotša boima bja mmele ka pela ke maaka ka mo go feletšego e bile ga se tša hlatselwa. Ge e le gabotse, dinyakišišo tša pele di bontšhitše gore Acai ga e na mafelelo boima bja mmele.

Ge e le gabotse, ka 2013, Khomišene ya Kgwebo ya Federal ya United States (FTC) e ile ya lefiša dikhamphani tše mmalwa diranta tše dimilione ka baka la go bapatša ditšweletšwa tša Acai ka tsela e arošago bakeng sa go fokotša boima bja mmele.

Ge e ba o nyaka thušo ya go fokotša boima bja mmele, hle boledišana le ngaka ya gago, yeo e nago le tsebo ya ditsebi tabeng ye, gomme o hwetše keletšo e nepagetšego.

Mohola wa phepo wa Akai o bjang?

Acai e thata go se nene go e hwetša kua Sri Lanka. Lega go le bjalo, dinageng tše dingwe, gantši e rekišwa e le puree e gatseditšwego. Go tseba tshedimošo ye e nepagetšego ya phepo, go kaone go bala leina la setšweletšwa seo o se rekago. Tshedimošo ya phepo ye e ka bago dikgerama tše 56 (di-ounces) tša dithetlwa tša Acai tše di gatseditšwego.

Ntlha yeo o swanetšego go e ela hloko!

Go ja makhura a dienywa tša acai ka kakaretšo go bolokegile. Lega go le bjalo, go nwa matutu a acai ao a sa šongwago go ka baka boemo bjo kotsi bjo bo bitšwago bolwetši bja Chagas. Se se hlolwa ke parasite ye e hwetšwago ka dinagamagaeng tša Amerika Borwa le Bogare yeo e tsenago dienyweng. Batho ba bangwe ba hwetša bolwetši bjo ntle le go bontšha dika. Eupša go ba bangwe, e ka lebiša bolwetšing bja pelo bja bophelo ka moka le mathateng a tšhilo ya dijo.

A re ithute gape ka ditlamorago le dikotsi.

Gaešita le ge acai e le dijo tše di šireletšegilego go batho ba bantši, go na le dilo tše sego kae tšeo re swanetšego go di ela hloko.